понеделник, 30 ноември 2015 г.

                       


ОСЕМ СТРАТЕГИИ ЗА ПРЕМАХВАНЕ НА ПСОРИАЗИСА



            Имам ужасен случай на псориазис,пише наш читател.Лекарят ми предписа ужасни стероиди и наркотици ,които потискат имунната система,причиняват рак и други проблеми.Какво друго мога да направя,освен да взема тези лекарства?
           Псориазисът е автоимунно заболяване на кожата,което засяга милиони хора.
Най-често резултатът е възпалена зачервена кожа,покрита със сребърни люспи.Тези питна,наричани плаки сърбят  или болят.Най-често се появяват по лактите,главата,краката,долната част на гърба,лицето,дланите и стъпалата на краката.Заболяването може да засегне меките части в устата,гениталиите.Някой хора развиват псориатичен артрит ставни възпаления в засегнатите от псориазис участъци.
Проблема на текущата медицина е ,че тя лекува заболяването индивидуално,изисква поставянето на етикети като "имате псориазис " и тогава ще получите крем,стероиди и други краткосрочни решения.
       Какво би било ако не се налагаше да знаеш имената на болестта и вземеш един подход  в който разглеждаш общата картина.За щастие функционалната медицина усигурява точно този подход.
След като се очистят телата на пациентите чрез диета ,прочистват се червата,балансират се хормоналната система премахват се и други дисбаланси тогава проблемът  с кожата ще се реши.
ТРИТЕ НАЙ- ГОЛЕМИ ВИНОВНИЦИ ЗА ПСОРИАЗИСА СА:
1.Глутен и чувствителност към глутена.
2.Гъбички в червата,
3.Тежки метали в организма.
За да се справиш с псориазис :
1.Премахваш тези пречки ,възстановяваш естествения баланс на организма.Много е просто.Отнемаме нещата,които пречат на организма и добавяме неща,които облекчават състоянието.
и ето осемте стратегии за премахване на псориазис
1.Противо възпалителна хранителна диета.Съсредоточи се на храни,които не създават възпаления,включително диви риби и други източници на омега-3 мазнини,червени и лилави храни защото съдържат полифеноли,тъмно зелени листни зеленчуци,оранжеви сладки картофи и ядки,противо-възпалителни билки в това число и куркома-източник на куркумин противо възпалителен,джинджифил и розмарин ежедневно.
Елиминирай храните,които създават възпаления,в това число мазнини като омега 6 и мазнини създаващи възпаления като царевица,соя и шафраново масло
2.Премахни влианието на глутеновата чувствителност ,като замениш храните,които съдържат глутен и млечните храни с подходящи.
3.Направи си тест за тежки метали все повече се увеличава възможността за натрупване на токсични метали от околната среда и дори храната .Съдържанието на живак в дълбоководните риби се увеличава и е заплашително защото е основна опасност за автоимунни заболявания.
4.Очистване на червата играе важна роля в облекчаване състоянието на кожата.
Едно проучване установи,че спукано черво може да бъде причина за псориазис.
Билкови антимикотици за прочистване на гъбичките,приемане на пробиотици,които внасят полезна микрофлора в стомашния тракт подобряват значително състоянието.
5.Използване на правилните хранителни добавки. като витамин Д,рибено масло,екстракти от гроздово семе,Винаги може да получиш безплатна лична консултация по тези въпроси-запиши се на pette@abv.bg
6.Цялостният начин на живот е важен.Да се спортува е добър противовазпалителен подход.Едно проучване установи,че повишената физическа активност плюс правилната храна намалява силата на псориазиса когато пациентите с псориазис работят по намаляване на излишното тегло или затлъстяване .Не е необходимо да ходиш на фитнес или да помпаш мускули или да тичаш   по маратони за да останеш във форма.Просто започни да се движиш повече.Отиди на разходка с приятели или със семейството.Излез да направиш една градина.Поиграй фризби във парка с децата.Вземи тенис ракетата и влез в играта.Всичко,което правим за да преместим тялото си е движение.Просто използвай тялото си повече!
7.ПРАКТИКА НА  ДЪЛБОКА РЕЛАКСАЦИЯ.Практиката показва,че дълбокият стрес може да влияе върху псориазиса,както и на всяко друго заболяване,като го задълбочава.Успокояващи техники като йога,дълбоко дишане,масаж,могат да намалят стреса и тревожността.
8.СПЕТЕ ПО 8 ЧАСА ВСЯКА НОЩ При проблеми със съня да се вземат мерки и консултации.Винаги можеш да се запишеш за безплатна консултация на адрес pette@abv.bg

петък, 6 ноември 2015 г.

9 СТРАТЕГИИ ЗА ПО-ЗДРАВА КОЖА



КАК ДА ВЪРНЕМ ЗДРАВИЯ И КРАСИВ ВИД НА СВОЯТА КОЖА?

Как мога да поддържам здрав вид на своята кожа,без да харча много пари за скъпи почистващи препарати и други продукти?Пита читател тази седмица.Това е добър въпрос така,че реших да посветя следващата статия на кожата-как да поддържаш своята кожа?
Сега ще говорим за цялостното здраве на кожата,а после ще разгледаме проблемите с акне,екзема,псориазис.Ако се бориш с някой от тези въпроси остани с нас,ако искаш тази информация.
Основният въпрос е това което  те кара да искаш по-добра кожа е фактът,че това е най-големият  орган на човешкото тяло,но има фактори,които опустошават и създава лошата кожа.
    Ако мислиш,че дерматологията,пластичната хирургия и козметичната индустрия,както и използването  на рекламирани скъпи продукти,ще ти донесе по-добър външен вид,трябва да знаеш,че има много продукти и по-голямата цел на изброените по-горе е да ги продаде.
    Аз ще взема по-различен подход.Какво ще кажеш ако ти разкрия тайната,че хубавата и здрава  кожа не зависи от това,което ще поставиш върху нея,а от това което ще дадеш на тялото си като храна и вода.Мръсната тайна на тези отрасли е,че те не искат да знаят,че красотата идва отвътре.Можеш да лекуваш много проблеми като балансираш хормоните си с промяна на диетата,оптимизираш хранителните елементи на своята храна,кото лекуваш своите черва,което ще подобри усвояването на храната,ще подобри нахранването на цялото тяло.
   Познавам този проблем лично,защото имах страхотна кожа и изведнъж кожата ми стана отвратителна.Заедно със моят синдром на хронична умора,дойде акне,розоцея  торбички под очите.Аз имах много пъпки.И всичко това стана неочаквано и аз бях много разочарована,защото бях имала чудесна кожа.
    Открих,че тези проблеми идват от вътре.Някакви токсини,чревен дисбаланс,хранителни алергии,хранителни дефицити правеха кожата ми да изглежда като боклук.След като се справих с тези проблеми икожата ми се изчисти и започна да изглежда добре.Повечето дерматолози вземат противоположния подход.Да третират кожата от външната страна.Те искат да ти продават скъпи неща,които не работят,като гледат да те задържат като клиент цял живот.Това е добре за бизнеса,но не така добре за твоята кожа.Това не означава,че трябва да се грижим за себе си отвън.Има добри неща,които аз препоръчвам за използване,но само те няма да решат проблемите ако имаш такива с кожата.
Някои от нещата като стероидни кремове,пилинг,антибиотици приемани през устата за прочистване на червата,може да навредят в дългосрочен план.Използването на антибиотици за почистване на червата при акне и др кожни проблеми,само зариват проблема.
Дерматолозите не признават,че някои проблеми на кожата се дължат на вътрешни проблеми.
Сухи люспести петна по кожата може да се дължат на излишък от инсулин в тялото,което проправя път за преддиабет.Сухата кожа може да означава ниска функция на щитовидната жлеза.Сърбеж по кожата може да е признак за хранителни алергии.
Възпалителните омега-6-мастни киселини и транс-мазцнините,които изобилстват във преработените храни,допринасят за проблемите на кожата.Тези възпаления могат да предизвикат всичко от леко дразнене на кожата до мозъчна мъгла,агресивно поедение,тревожност,депресия и други.Дерматитът,който се проявява,като акне и обриви,почти винаги означава прекомерно възпаление.
Всички въпроси изпращай на -pette@abv.bg

неделя, 1 ноември 2015 г.

                     

        7    СТРАТЕГИИ ПРИ БЕЗПЛОДИЕ

"Съпругата ми и аз страдаме от безплодие"-казва пациент на своя лекар.+Дали трябва да направим нещо,като промяна в начина на живот или това е просто лош късмет? Има ли нещо,което можем да направим за да обърнем тази ситуация?"
Тъжно ми е да кажа,че днес една от всеки 7двойки ,страдат от безплодие,което изследователите определят като намаляване на способността или неспособността да заченат и да имат потомство или по-точно да заченат след една година редовен полов акт без контрацепция.Основният въпрос е :ЗАЩО СЕ Е УВЕЛИЧИЛО НИВОТО  НА БЕЗПЛОДИЕ?

Макар,че няма лесни отговори,аз не вярвам,че е съвпадение,че безплодието се е увеличило,точно като диабета и затлъстяването.Това е следствие от факта,че излишната захар и коремните мазнини задвижва  хормонален  дисбаланс,който води до безплодие
При жените тези дисбаланси се проявяват като поликистозен овариален синдром(PCOS), ,който е наистина хранителен и метаболитен проблем ,който влияе отрицателно върху инсулина  и други хормониСимптомите на (PCOS),включват нередовни и тежки периоди,акне,окосмяване по лицето,загуба на коса на скалпа,повишена коремна мазнина,повишени нива на тестостерон.Проучвания показват,че (PCOS),засяга 8-12% от всички жени,а тези цифри съответстват на двойките с бесплодие.
   При мъжете,безплодието съответства на по-нисък тестотстерон,което показва,че други хормони,като инсулин са увредени.Сред последиците са кореми,гърди/мъж с цици/нисък брой на сперматозоиди,намалено сексуално желание.

    До колко проблеми като (PCOS) и нисък тестостерон трябва да бъдат правилно диагностицирани и лекувани за да заработи твоят метаболизъм отново и ще имаш по-голям контрол над безплодието
Основният проблем е Инсулин,като двигател за стерилитет
Много от тези дисбаланси са причинени от пред диабетно състояние,дължи се на диета съдържаща захар ,рафинирани въглехидрати,които повишават нивата на инсулин.което създава органични мазнини и коремни мазнини,което довежда до безплодие.
Нашият генетичен код евоюлира в момент,когато сме се справяли с 20 супени лъжици захар,годишно,а колко приемаме сега.Дали има статистика в България за това?
И  ако ти сега приемаш в пъти повече как се справя твоят организъм?Претоварване!!!
Продължително изпомпване на инсулин,докато организма стане резистентен,както ставаме резистентни към лекарствата  и тялото ти се нуждае от повече и повече за да свърши една и съща работа.Така и нашата система за инсулин излязла от контрол изпомпва все повече инсулин в телата ни,буквалното съобщение за тялото е ти си гладен
така,че ние пожелаваме храни с високо съдържание на захар,същите храни,които са ни причинили проблема.
     Високите нива на инсулин правят и други неща за тялото,които не са добри.Инсулинът казва на тялото ти да пълнее,да натрупва мазнини около корема и ти да станеш като ябълка с течение на времето.
Инсулин,твоят хормонален склад за мазнини,ти причинява повече възпаления. и оксидативен стрес,както и безброй ефекти надолу по веригата като високо кръвно налягане,висок холестерол,високи триглицериди,слабо сексуално влечение,безплодие,уплътняване на кръвта,увеличаване риска от рак,болест на Алцхаймер,депресия.
Знаейки всичко това,разбираш защо високите нива на инсулин могат да доведат до безплодие  при жените и импотентност при мъжете.
ДОБРАТА НОВИНА Е,ЧЕ МОЖЕШ ДА РЕАЛИЗИРАШ НЯКОИ МОЩНИ  СТРАТЕГИИ В СВОЯ ЖИВОТ И ДА ИЗБЕГНЕШ ПРЕД ДИАБЕТНОТО СЪСТОЯНИЕ,ДА БАЛАНСИРАШ ХОРМОНИТЕ И ДА ИЗБЕГНЕШ БЕЗПЛОДИЕ  И ДРУГИ ПРОБЛЕМИ
    Д-р Валтер Уилет от Harvard пише за изследванията си върху безплодието.причинено от пред диабетното състояние.Проучени са 19000жени от   Health Study сестрите Харвард Те открили,че една на седем  от двойките,които страдат от безплодие  може да се лекува ефективно  чрез диета ,начин на живот, както и хранителни добавки
Д-р Марк Хаймън ни описа своята пациентка Лиса.Лиса отчаяно искаше деца.След като минава безуспешно  лечение при най-добрите  специалисти по безплодие  в Ню Джърси/Ню Йорк/,тя посетила д-р Хаймън Нейните лекари и казали,че PCOS,причинен от пред диабетно състояние,както обясних по-горе,след хапчета и снимки и хормонални коктейли да заработят нормално яйчниците и,след многократно оплождане инвитро,след 15000 долара Лиса все още няма бебе. И все пак проблемът не беше в яйчниците,а в диетата.След като трансформира диетата си от преработени в реални цели пресни храни,започна да се упражнява всеки ден,започна да приема хранителни добавки ,които поддържат нормалният  метаболизъм на кръвната захар,Лиса е забременяла по естествен начин.Година по-късно изпраща на др- Хаймън картина с едно прекрасно бебе с прикрепена бележка-Благодаря д-р Хаймън,че получих своето бебе.,но не бях сигурна как да обясня това на жена ви.
   В действителност офиса на докторът е пълен със снимки на бременни жени и бебе.
Изследванията потвърждават влиянието на факторите на живот,включително и храненето,теглото и физическите упражнения,психологически стрес,както и околната среда,професионалното ни развитие биха могли да окажат голямо влияние върху безплодието.
               РАЗЛИЧЕН ПОДХОД
1.Определят се дефицитите,които може да имат пациентите.Те започват да приемат мултивитамини и други добавки хранят се с храни с нисък гликемичен индекс.Приемат богата на хранителни вещества растителна диета.Освен това д.р Дейвид Лудвиг  откри,че диетата с ниско гликимични храни предотвратява преждевременното раждане при жени с свръх тегло.
Макар,че препоръчвам да се работи с Функционалната медицина за справяне и коригиране на тези проблеми,тези различни стратегии могат да имат огромно влияние върху фертилността,могат да помогнат за балансиране на мъжките и женските хормони и да създадат изобилие от здраве.
1.Започни диета с храни с нисък гликемичен индекс-Премахни обработените  и сладки храни от своето меню като ги замениш с храни с ниско съдържание на захар,добри мазнини и  постни протеини от месо.Тази диета може да обърне твоето безплодие.
За детоксикация от захар,глутен ,млечни продукти и други продукти,които застрашават здравето ти аз предлагам да започнеш с 9 дневна прочистваща диета CLEAN9,която усигурява изчерпателен и лесен за проследяване план само за 9 дни.
2.Хранителните добавки заемат важно место в новият хранителен режим.
Правилните хранителни вещества въздействат и на мъжете и на жените,чрез увеличение броя на сперматозоидите и намаляване риска от друго безплодие.
Едно проучване установи,че хранителни вещества като L-карнитин,витамини  C,E и N-ацетил  цистеин,цинк и коензим Q10 могат да увеличат мъжката плодовитост четири кратно.
Други добри вещества за намаляване на стерилитета са витамин D,рибеното масло и витамини можеш да намериш тези и други вещества в моят магазин.
3.Почистване на червата и внасяне на полезна микрофлора за подобряване преработката и усвояването.Изследователи откриха широко обхватната  роля на чревните микроби и оптималното здраве на червата допринасят за  борбата със затлъстяването  пост хормоналния дисбаланс и др.Склони ли сте да включите в своята диета ферментирали храни,както и фибри и пробиотици за да внесете полезна микрофлора,която ще подобри работата на червата.Ако подозираш функционални проблеми,като синдром на раздразненото черво или друго нарушение в дейността на червата,ще се обърнеш ли към функционалната медицина за отстраняване на проблема,ако се препоръчва операция?
4.Спортувай редовно.Проучванията показват,че повишената физическа активност  и други модификации в начина на живот стават подход за регулирани на хормоналния баланс 
Редовното упражняване има дълбок ефект върху баланса на хормоните,намаляването на захарта,на апетита,подобряване на плодовитостта.Независимо дали си начинаещ или професионалист,можеш да намериш ефективен план лесен за изпълнение .
5.Контролирай стреса!Непрестанният стрес също може да доведе до резистентност към инсулина,намаляване на сексуалното желание и безплодие.
Много хора намират в програмите CLEAN9 , FIT1 и  FIT2 намаляне нивото на стрес и тревожност.
6.Спиш ли достатъчно?Имаш ли добър сън?Събуждаш ли се отпочинал или си по-уморен от преди да легнеш?Изследвания показват,че нарушенията в съня водят до понижаване здравето и плодовитостта при жените.Това са причините поради които искаш  да се стремиш към 8 часов непрекъснат сън всяка нощ.Можеш да получиш 19 допълнителни съвети за съня,ако направиш запитване на pette@abv.bg
7.Да намалим въздействието на токсини от околната среда върху себе си.Проучвания показват,че химикалите от околната среда могат да увредят хормоните ни,да ги извадят от равновесие и да допринесат за безплодие.Отдели време за да проучиш как тези химикали влияят  на твоето тяло.Така например ако пиеш вода,избирай стъкло или прозрачни твърди трайни пластмасови  контейнери,вместо меки,непрозрачни,лесно сгъваемипласмаси.Меката пластмаса отделя токсични химикали като phythalates  и бисфенол А, които са свързани с функционални нарушения и безплодие.
Много от хората с проблеми отначало се чувстват безнадеждно,но чрез силата на функционалната медицина,може да се проследи какво причинява безплодието и  да се помогне да се промени това състояние.
         Ако някога сте се борили с този проблем-безплодие,какво бихте добавили към този план ?Към конвенционалната или към функционалната медицина се обърна?Имаше ли успех?Сподели своята история тук или на адрес pette@abv
    Нуждаеш ли се от помощ?