tag:blogger.com,1999:blog-80701581501371248992024-02-19T10:59:31.482+01:00ЗДРАВИ И КРАСИВИ С ПЕТЯ ПОПОВАДа поговорим за здраве и красив външен вид като приятели.Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.comBlogger179125tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-32482930645409023592018-05-21T10:23:00.002+02:002018-05-21T10:25:01.821+02:00<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; margin-bottom: 6px;">
Понякога ще идвам във съня ти<br />
като нечакан и неискан гостенин.<br />
Не ме оставяй ти отвън на пътя -<br />
вратите не залоствай.</div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
Ще влезна тихо. Кротко ще приседна,<br />
ще вперя поглед в мрака да те видя.<br />
Когато се наситя да те гледам -<br />
ще те целуна и ще си отида.....</div>
</div>
Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-7408381560907917972016-09-30T13:01:00.001+02:002016-09-30T13:02:47.582+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyQ85QIUVjkVFpaS_ojxj_XmMCWVrEz36pe8r4buNhoLpNhIWrQ2UYlYzHhCPdsO7muzjBnmtzS5amdEt35LtYrp4PQYzC4pQQ028XlxmZEltP3850eXeAcZrmtZ2qR6OVJZLukFKSvVo/s1600/11217563_956168264439254_7179398729735315104_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyQ85QIUVjkVFpaS_ojxj_XmMCWVrEz36pe8r4buNhoLpNhIWrQ2UYlYzHhCPdsO7muzjBnmtzS5amdEt35LtYrp4PQYzC4pQQ028XlxmZEltP3850eXeAcZrmtZ2qR6OVJZLukFKSvVo/s320/11217563_956168264439254_7179398729735315104_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="en-US"><b>От хеликобактер пилори
боледуватr около 50-70% от населението на планетата . Микроб с това име
живее предимно в дванадесетопръстника и човешкия стомах.</b> </span>Той се
предава по фекално-орален път, ако човек не спазва основни хигиенни
правила, както и при много близък контакт с други хора.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="en-US"><strong>Лечението на Helicobacter с билки</strong>
е ефективно и се бори с развитието на заболяването. Често микроба
Helicobacter се открива във всички членове на едно семейство.
Helicobacter Pylori е много опасен за здравето. Факт е, че той може да
доведе до развитието на <a href="http://helicobacterpylori.eu/%D0%B8%D0%B7%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD-%D0%B3%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%82-%D0%B8-%D1%8F%D0%B7%D0%B2%D0%B0/" title="язва">язва</a> на дванадесетопръстника, рак на стомаха, и както често се случва, до рак на стомаха.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="en-US">Ако чувствате, че стомахът постоянно ви боли, и продължава, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. И</span>,<span lang="en-US"> ако лекарят открие в стомаха <strong>микроб на H. Pylori</strong>,
е необходимо да се знае как да се отървете от него. За да направите
това, първо прочетете общата информация за болестта, а след това ще ви
покажем как да <strong>лекува</strong></span><strong>те</strong><span lang="en-US"><strong> heliobakter</strong> използвайки народната медицина.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="en-US">Heliobakter пилори е
микроб обитаващ стомаха. В своята форма наподобява спираловидна
бактерия, която уврежда дванадесетопръстника и стомаха. Резултатите от
нейното наличие може да бъде изразено като гастрит, дуоденит, стомашна
лимфома.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="en-US">Често заболяването е скрито, и човек,</span> <span lang="en-US"> може дори да не предполага, че е сериозно болен и е носител на бактерии H. Pylori. </span><span lang="en-US">Диагностицира
се heliobakter след оплаквания от пациента, но ако няма такива трябва
да се прибегне до изследвания. Те са в състояние да идентифицират <strong>хеликобактерната инфекция</strong>
в организма. Има следните тестове: неинвазивен (той определя наличието
на инфекция в кръвта и изпражненията) и карбамид (това включва само
дихателен тест. За провеждането на това изследване, пациента изпива
урея, и, когато издиш</span>а, въздухът<span lang="en-US"> ще бъд</span>е<span lang="en-US"> маркиран чрез спектрометрия.)….</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="en-US">Но най</span> <span lang="en-US">–</span> <span lang="en-US">надежния</span> <span lang="en-US"><strong>метод за диагностициране</strong>
се нарича биопсия. Провежда се внимателно ендоскопско изследване на
стомаха и дванадесетопръстника. Лекарите вземат тъкан от лигавицата на
стомаха и се проверява за наличието на антигени heliobaktera и уреаза.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="en-US">Лекарите са склонни да мислят, че ако не на време се започне <a href="http://helicobacterpylori.eu/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D1%85%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80-%D1%81-%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%BA%D0%B8/" title="лечение">лечение</a> на heliobakter, има вероятност, че инфекцията,която веднъж се е заселила в <strong>стомашната лигавица</strong>, може да остане там за цял живот, въпреки силната имунна система на пациента.</span></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<span lang="en-US">Народни средства за лекуване на хеликобактер пилори</span></h2>
<br />
<ol>
<li style="text-align: justify;"><span lang="en-US">Вземете <strong>цветовете на невен, жълт кантарион и бял равнец</strong>
. Смесете всички подправки заедно. След това вземете няколко супени
лъжици от сместа и залейте с литър кипяща вода. Оставете сместа да се
запари за около 40 минути, след което се прецежда. Трябва да се взема
лекарството четири пъти на ден половин час преди хранене </span>около<span lang="en-US"> 100 мл.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span lang="en-US">Отлично
противодействие на хеликобактера оказва прополиса. Купува се от аптеката
спиртна тинктура от прополис. Вземат се по 10 капки и се разтварят в
100 мл вода. Такъв разтвор трябва да се приема 1 час преди храненес.
Тези два метода трябва да с</span>е <span lang="en-US">извършват комплексно, т.е. един месц се приемат <a href="http://helicobacterpylori.eu/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D1%85%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80-%D1%81-%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%BA%D0%B8/" title="билки">билки</a>, а вторият – <strong>прополис</strong>.</span></li>
<li>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="en-US">Не забравяйте, че при
наличието на хеликобактер трябва да се да се придържаме към диета.
Премахнете от менюто си солени, пикантни, пушени и пържени храни.</span></div>
</li>
</ol>
Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-74027975045373977932015-11-30T20:30:00.001+01:002015-11-30T20:30:19.666+01:00<b> </b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7kgIiojCU2MA-JhTzCC3VK1_HDNt6ntgL1mLZYvJLjiQ8-NjudQKv94xjR5DH9BUYyu1kiBSjggEJ7LX6ogj_vGKUp-uVXxZ8w2IX34Kf1GZgsYxK10aJDqisR_Ce2j-1HsIaOKSYg4w/s1600/13008_594343313955086_289075069_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7kgIiojCU2MA-JhTzCC3VK1_HDNt6ntgL1mLZYvJLjiQ8-NjudQKv94xjR5DH9BUYyu1kiBSjggEJ7LX6ogj_vGKUp-uVXxZ8w2IX34Kf1GZgsYxK10aJDqisR_Ce2j-1HsIaOKSYg4w/s320/13008_594343313955086_289075069_n.jpg" width="320" /></a></b></div>
<br />
<b>ОСЕМ СТРАТЕГИИ ЗА ПРЕМАХВАНЕ НА ПСОРИАЗИСА</b><br />
<br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b> Имам ужасен случай на псориазис,пише наш читател.Лекарят ми предписа ужасни стероиди и наркотици ,които потискат имунната система,причиняват рак и други проблеми.Какво друго мога да направя,освен да взема тези лекарства?</b><br />
<b> Псориазисът е автоимунно заболяване на кожата,което засяга милиони хора.</b><br />
<b>Най-често резултатът е възпалена зачервена кожа,покрита със сребърни люспи.Тези питна,наричани плаки сърбят или болят.Най-често се появяват по лактите,главата,краката,долната част на гърба,лицето,дланите и стъпалата на краката.Заболяването може да засегне меките части в устата,гениталиите.Някой хора развиват псориатичен артрит ставни възпаления в засегнатите от псориазис участъци.</b><br />
<b>Проблема на текущата медицина е ,че тя лекува заболяването индивидуално,изисква поставянето на етикети като "имате псориазис " и тогава ще получите крем,стероиди и други краткосрочни решения.</b><br />
<b> Какво би било ако не се налагаше да знаеш имената на болестта и вземеш един подход в който разглеждаш общата картина.За щастие функционалната медицина усигурява точно този подход.</b><br />
<b>След като се очистят телата на пациентите чрез диета ,прочистват се червата,балансират се хормоналната система премахват се и други дисбаланси тогава проблемът с кожата ще се реши.</b><br />
<b>ТРИТЕ НАЙ- ГОЛЕМИ ВИНОВНИЦИ ЗА ПСОРИАЗИСА СА:</b><br />
<b>1.Глутен и чувствителност към глутена.</b><br />
<b>2.Гъбички в червата,</b><br />
<b>3.Тежки метали в организма.</b><br />
<b>За да се справиш с псориазис :</b><br />
<b>1.Премахваш тези пречки ,възстановяваш естествения баланс на организма.Много е просто.Отнемаме нещата,които пречат на организма и добавяме неща,които облекчават състоянието.</b><br />
<b>и ето осемте стратегии за премахване на псориазис</b><br />
<b>1.Противо възпалителна хранителна диета.Съсредоточи се на храни,които не създават възпаления,включително диви риби и други източници на омега-3 мазнини,червени и лилави храни защото съдържат полифеноли,тъмно зелени листни зеленчуци,оранжеви сладки картофи и ядки,противо-възпалителни билки в това число и куркома-източник на куркумин противо възпалителен,джинджифил и розмарин ежедневно.</b><br />
<b>Елиминирай храните,които създават възпаления,в това число мазнини като омега 6 и мазнини създаващи възпаления като царевица,соя и шафраново масло</b><br />
<b>2.Премахни влианието на глутеновата чувствителност ,като замениш храните,които съдържат глутен и млечните храни с подходящи.</b><br />
<b>3.Направи си тест за тежки метали все повече се увеличава възможността за натрупване на токсични метали от околната среда и дори храната .Съдържанието на живак в дълбоководните риби се увеличава и е заплашително защото е основна опасност за автоимунни заболявания.</b><br />
<b>4.Очистване на червата играе важна роля в облекчаване състоянието на кожата.</b><br />
<b>Едно проучване установи,че спукано черво може да бъде причина за псориазис.</b><br />
<b>Билкови антимикотици за прочистване на гъбичките,приемане на пробиотици,които внасят полезна микрофлора в стомашния тракт подобряват значително състоянието.</b><br />
<b>5.Използване на правилните хранителни добавки. като витамин Д,рибено масло,екстракти от гроздово семе,Винаги може да получиш безплатна лична консултация по тези въпроси-запиши се на pette@abv.bg</b><br />
<b>6.Цялостният начин на живот е важен.Да се спортува е добър противовазпалителен подход.Едно проучване установи,че повишената физическа активност плюс правилната храна намалява силата на псориазиса когато пациентите с псориазис работят по намаляване на излишното тегло или затлъстяване .Не е необходимо да ходиш на фитнес или да помпаш мускули или да тичаш по маратони за да останеш във форма.Просто започни да се движиш повече.Отиди на разходка с приятели или със семейството.Излез да направиш една градина.Поиграй фризби във парка с децата.Вземи тенис ракетата и влез в играта.Всичко,което правим за да преместим тялото си е движение.Просто използвай тялото си повече!</b><br />
<b>7.ПРАКТИКА НА ДЪЛБОКА РЕЛАКСАЦИЯ.</b>Практиката показва,че дълбокият стрес може да влияе върху псориазиса,както и на всяко друго заболяване,като го задълбочава.Успокояващи техники като йога,дълбоко дишане,масаж,могат да намалят стреса и тревожността.<br />
<b>8.СПЕТЕ ПО 8 ЧАСА ВСЯКА НОЩ </b>При проблеми със съня да се вземат мерки и консултации.Винаги можеш да се запишеш за безплатна консултация на адрес pette@abv.bgПетя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-29835758447137575532015-11-06T17:38:00.003+01:002015-11-06T17:41:42.833+01:009 СТРАТЕГИИ ЗА ПО-ЗДРАВА КОЖА<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI0gC08prYfKkW2Knr7APU1gpFWstAUARGdrTlF2T63bUexYZD3U5JRAL-lMzGc7iDJ1X1tFxxA5HTSnvXlkunQd3HfeD2aIPA0dDhpS6ZL3sYiwkCqEKh9bdL68dEIyPLylaSNTrCXck/s1600/12009622_10207942212660297_5429986667778453735_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI0gC08prYfKkW2Knr7APU1gpFWstAUARGdrTlF2T63bUexYZD3U5JRAL-lMzGc7iDJ1X1tFxxA5HTSnvXlkunQd3HfeD2aIPA0dDhpS6ZL3sYiwkCqEKh9bdL68dEIyPLylaSNTrCXck/s320/12009622_10207942212660297_5429986667778453735_n.jpg" width="240" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>КАК ДА ВЪРНЕМ ЗДРАВИЯ И КРАСИВ ВИД НА СВОЯТА КОЖА?</b><br />
<b><br /></b>
<b>Как мога да поддържам здрав вид на своята кожа,без да харча много пари за скъпи почистващи препарати и други продукти?Пита читател тази седмица.Това е добър въпрос така,че реших да посветя следващата статия на кожата-как да поддържаш своята кожа?</b><br />
Сега ще говорим за цялостното здраве на кожата,а после ще разгледаме проблемите с акне,екзема,псориазис.Ако се бориш с някой от тези въпроси остани с нас,ако искаш тази информация.<br />
Основният въпрос е това което те кара да искаш по-добра кожа е фактът,че това е най-големият орган на човешкото тяло,но има фактори,които опустошават и създава лошата кожа.<br />
Ако мислиш,че дерматологията,пластичната хирургия и козметичната индустрия,както и използването на рекламирани скъпи продукти,ще ти донесе по-добър външен вид,трябва да знаеш,че има много продукти и по-голямата цел на изброените по-горе е да ги продаде.<br />
Аз ще взема по-различен подход.Какво ще кажеш ако ти разкрия тайната,че хубавата и здрава кожа не зависи от това,което ще поставиш върху нея,а от това което ще дадеш на тялото си като храна и вода.Мръсната тайна на тези отрасли е,че те не искат да знаят,че красотата идва отвътре.Можеш да лекуваш много проблеми като балансираш хормоните си с промяна на диетата,оптимизираш хранителните елементи на своята храна,кото лекуваш своите черва,което ще подобри усвояването на храната,ще подобри нахранването на цялото тяло.<br />
Познавам този проблем лично,защото имах страхотна кожа и изведнъж кожата ми стана отвратителна.Заедно със моят синдром на хронична умора,дойде акне,розоцея торбички под очите.Аз имах много пъпки.И всичко това стана неочаквано и аз бях много разочарована,защото бях имала чудесна кожа.<br />
Открих,че тези проблеми идват от вътре.Някакви токсини,чревен дисбаланс,хранителни алергии,хранителни дефицити правеха кожата ми да изглежда като боклук.След като се справих с тези проблеми икожата ми се изчисти и започна да изглежда добре.Повечето дерматолози вземат противоположния подход.Да третират кожата от външната страна.Те искат да ти продават скъпи неща,които не работят,като гледат да те задържат като клиент цял живот.Това е добре за бизнеса,но не така добре за твоята кожа.Това не означава,че трябва да се грижим за себе си отвън.Има добри неща,които аз препоръчвам за използване,но само те няма да решат проблемите ако имаш такива с кожата.<br />
Някои от нещата като стероидни кремове,пилинг,антибиотици приемани през устата за прочистване на червата,може да навредят в дългосрочен план.Използването на антибиотици за почистване на червата при акне и др кожни проблеми,само зариват проблема.<br />
Дерматолозите не признават,че някои проблеми на кожата се дължат на вътрешни проблеми.<br />
Сухи люспести петна по кожата може да се дължат на излишък от инсулин в тялото,което проправя път за преддиабет.Сухата кожа може да означава ниска функция на щитовидната жлеза.Сърбеж по кожата може да е признак за хранителни алергии.<br />
Възпалителните омега-6-мастни киселини и транс-мазцнините,които изобилстват във преработените храни,допринасят за проблемите на кожата.Тези възпаления могат да предизвикат всичко от леко дразнене на кожата до мозъчна мъгла,агресивно поедение,тревожност,депресия и други.Дерматитът,който се проявява,като акне и обриви,почти винаги означава прекомерно възпаление.<br />
Всички въпроси изпращай на -pette@abv.bg<br />
<br />Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-34106733102555974022015-11-01T22:08:00.001+01:002015-11-01T22:08:14.085+01:00 <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6ijAL2cJ5nFlGaFWu3FyKX7_AOxuBMFgfBRSuNovIWgm0UnTlbCeVWMeK8ldFN3ygx3mv0_V6rO6dhXs2vaoFUegIZsrcSHckA03bBfrrXWG79tKUL0V3SL-_GAH3V2jTc4m4y0nAH5U/s1600/11057280_10153557198153459_6183638955685542264_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6ijAL2cJ5nFlGaFWu3FyKX7_AOxuBMFgfBRSuNovIWgm0UnTlbCeVWMeK8ldFN3ygx3mv0_V6rO6dhXs2vaoFUegIZsrcSHckA03bBfrrXWG79tKUL0V3SL-_GAH3V2jTc4m4y0nAH5U/s320/11057280_10153557198153459_6183638955685542264_n.jpg" width="320" /></a></div>
7 СТРАТЕГИИ ПРИ БЕЗПЛОДИЕ<br />
<br />
"Съпругата ми и аз страдаме от безплодие"-казва пациент на своя лекар.+Дали трябва да направим нещо,като промяна в начина на живот или това е просто лош късмет? Има ли нещо,което можем да направим за да обърнем тази ситуация?"<br />
Тъжно ми е да кажа,че днес една от всеки 7двойки ,страдат от безплодие,което изследователите определят като намаляване на способността или неспособността да заченат и да имат потомство или по-точно да заченат след една година редовен полов акт без контрацепция.Основният въпрос е :ЗАЩО СЕ Е УВЕЛИЧИЛО НИВОТО НА БЕЗПЛОДИЕ?<br />
<br />
Макар,че няма лесни отговори,аз не вярвам,че е съвпадение,че безплодието се е увеличило,точно като диабета и затлъстяването.Това е следствие от факта,че излишната захар и коремните мазнини задвижва хормонален дисбаланс,който води до безплодие<br />
При жените тези дисбаланси се проявяват като поликистозен овариален синдром<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">(PCOS),</span> ,който е наистина хранителен и метаболитен проблем ,който влияе отрицателно върху инсулина и други хормониСимптомите на <span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">(PCOS),включват нередовни и тежки периоди,акне,окосмяване по лицето,загуба на коса на скалпа,повишена коремна мазнина,повишени нива на тестостерон.Проучвания показват,че </span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">(PCOS),засяга 8-12% от всички жени,а тези цифри съответстват на двойките с бесплодие.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> При мъжете,безплодието съответства на по-нисък тестотстерон,което показва,че други хормони,като инсулин са увредени.Сред последиците са кореми,гърди/мъж с цици/нисък брой на сперматозоиди,намалено сексуално желание.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> До колко проблеми като </span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">(PCOS) и нисък тестостерон трябва да бъдат правилно диагностицирани и лекувани за да заработи твоят метаболизъм отново и ще имаш по-голям контрол над безплодието</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Основният проблем е <b>Инсулин,като двигател за стерилитет</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Много от тези дисбаланси са причинени от пред диабетно състояние,дължи се на диета съдържаща захар ,рафинирани въглехидрати,които повишават нивата на инсулин.което създава органични мазнини и коремни мазнини,което довежда до безплодие.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Нашият генетичен код евоюлира в момент,когато сме се справяли с 20 супени лъжици захар,годишно,а колко приемаме сега.Дали има статистика в България за това?</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">И ако ти сега приемаш в пъти повече как се справя твоят организъм?Претоварване!!!</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Продължително изпомпване на инсулин,докато организма стане резистентен,както ставаме резистентни към лекарствата и тялото ти се нуждае от повече и повече за да свърши една и съща работа.Така и нашата система за инсулин излязла от контрол изпомпва все повече инсулин в телата ни,<b>буквалното съобщение за тялото е ти си гладен</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b>така,че ние пожелаваме храни с високо съдържание на захар,същите храни,които са ни причинили проблема.</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> Високите нива на инсулин правят и други неща за тялото,които не са добри.Инсулинът казва на тялото ти да пълнее,да натрупва мазнини около корема и ти да станеш като ябълка с течение на времето.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Инсулин,твоят хормонален склад за мазнини,ти причинява повече възпаления. и оксидативен стрес,както и безброй ефекти надолу по веригата като високо кръвно налягане,висок холестерол,високи триглицериди,слабо сексуално влечение,безплодие,уплътняване на кръвта,увеличаване риска от рак,болест на Алцхаймер,депресия.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Знаейки всичко това,разбираш защо високите нива на инсулин могат да доведат до безплодие при жените и импотентност при мъжете.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b>ДОБРАТА НОВИНА Е,ЧЕ МОЖЕШ ДА РЕАЛИЗИРАШ НЯКОИ МОЩНИ СТРАТЕГИИ В СВОЯ ЖИВОТ И ДА ИЗБЕГНЕШ ПРЕД ДИАБЕТНОТО СЪСТОЯНИЕ,ДА БАЛАНСИРАШ ХОРМОНИТЕ И ДА ИЗБЕГНЕШ БЕЗПЛОДИЕ И ДРУГИ ПРОБЛЕМИ</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> </span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Д-р Валтер Уилет от Harvard</span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> пише за изследванията си върху безплодието.причинено от пред диабетното състояние.Проучени са 19000жени от </span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> </span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Health Study сестрите Харвард Те открили,че една на седем от двойките,които страдат от безплодие може да се лекува ефективно чрез диета ,начин на живот, както и хранителни добавки</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Д-р Марк Хаймън ни описа своята пациентка Лиса.Лиса отчаяно искаше деца.След като минава безуспешно лечение при най-добрите специалисти по безплодие в Ню Джърси/Ню Йорк/,тя посетила д-р Хаймън Нейните лекари и казали,че </span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">PCOS,причинен от пред диабетно състояние,както обясних по-горе,след хапчета и снимки и хормонални коктейли да заработят нормално яйчниците и,след многократно оплождане инвитро,след 15000 долара Лиса все още няма бебе. И все пак проблемът не беше в яйчниците,а в диетата.След като трансформира диетата си от преработени в реални цели пресни храни,започна да се упражнява всеки ден,започна да приема хранителни добавки ,които поддържат нормалният метаболизъм на кръвната захар,Лиса е забременяла по естествен начин.Година по-късно изпраща на др- Хаймън картина с едно прекрасно бебе с прикрепена бележка-Благодаря д-р Хаймън,че получих своето бебе.,но не бях сигурна как да обясня това на жена ви.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> В действителност офиса на докторът е пълен със снимки на бременни жени и бебе.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Изследванията потвърждават влиянието на факторите на живот,включително и храненето,теглото и физическите упражнения,психологически стрес,както и околната среда,професионалното ни развитие биха могли да окажат голямо влияние върху безплодието.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> <b>РАЗЛИЧЕН ПОДХОД</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b>1.</b>Определят се <b>дефицитите,</b>които може да имат пациентите.Те започват да приемат мултивитамини и други добавки хранят се с храни с нисък гликемичен индекс.Приемат богата на хранителни вещества растителна диета.Освен това д.р </span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Дейвид Лудвиг</span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> откри,че диетата с ниско гликимични храни предотвратява преждевременното раждане при жени с свръх тегло.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Макар,че препоръчвам да се работи с Функционалната медицина за справяне и коригиране на тези проблеми,тези различни стратегии могат да имат огромно влияние върху фертилността,могат да помогнат за балансиране на мъжките и женските хормони и да създадат изобилие от здраве.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">1.Започни диета с храни с нисък гликемичен индекс-Премахни обработените и сладки храни от своето меню като ги замениш с храни с ниско съдържание на захар,добри мазнини и постни протеини от месо.Тази диета може да обърне твоето безплодие.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">За детоксикация от захар,глутен ,млечни продукти и други продукти,които застрашават здравето ти аз предлагам да започнеш с 9 дневна прочистваща диета CLEAN9,която усигурява изчерпателен и лесен за проследяване план само за 9 дни.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">2.<b>Хранителните добавки </b>заемат важно место в новият хранителен режим.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Правилните хранителни вещества въздействат и на мъжете и на жените,чрез увеличение броя на сперматозоидите и намаляване риска от друго безплодие.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Едно проучване установи,че хранителни вещества като L-карнитин,витамини C,E и N-ацетил цистеин,цинк и коензим Q10 могат да увеличат мъжката плодовитост четири кратно.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Други добри вещества за намаляване на стерилитета са витамин D,рибеното масло и витамини можеш да намериш тези и други вещества в моят магазин.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">3.<b>Почистване на червата</b> и <b>внасяне на полезна микрофлора</b> за подобряване преработката и усвояването.Изследователи откриха широко обхватната роля на чревните микроби и оптималното здраве на червата допринасят за борбата със затлъстяването пост хормоналния дисбаланс и др.Склони ли сте да включите в своята диета ферментирали храни,както и фибри и пробиотици за да внесете полезна микрофлора,която ще подобри работата на червата.Ако подозираш функционални проблеми,като синдром на раздразненото черво или друго нарушение в дейността на червата,ще се обърнеш ли към функционалната медицина за отстраняване на проблема,ако се препоръчва операция?</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">4.<b>Спортувай редовно</b>.Проучванията показват,че повишената физическа активност и други модификации в начина на живот стават подход за регулирани на хормоналния баланс </span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Редовното упражняване има дълбок ефект върху баланса на хормоните,намаляването на захарта,на апетита,подобряване на плодовитостта.Независимо дали си начинаещ или професионалист,можеш да намериш ефективен план лесен за изпълнение .</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">5.<b>Контролирай стреса!</b>Непрестанният стрес също може да доведе до резистентност към инсулина,намаляване на сексуалното желание и безплодие.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Много хора намират в програмите CLEAN9 , FIT1 и FIT2 намаляне нивото на стрес и тревожност.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">6.Спиш ли достатъчно?Имаш ли добър сън?Събуждаш ли се отпочинал или си по-уморен от преди да легнеш?Изследвания показват,че нарушенията в съня водят до понижаване здравето и плодовитостта при жените.</span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Това са причините поради които искаш да се стремиш към 8 часов непрекъснат сън всяка нощ.</span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Можеш да получиш 19 допълнителни съвети за съня,ако направиш запитване на pette@abv.bg</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">7.Да<b> намалим въздействието на токсини от околната среда върху себе си.</b>Проучвания показват,че химикалите от околната среда могат да увредят хормоните ни,да ги извадят от равновесие и да допринесат за безплодие.Отдели време за да проучиш как тези химикали влияят на твоето тяло.Така например ако пиеш вода,избирай стъкло или прозрачни твърди трайни пластмасови контейнери,вместо меки,непрозрачни,лесно сгъваемипласмаси.Меката пластмаса отделя токсични химикали като </span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">phythalates</span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> и </span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">бисфенол А, които са свързани с функционални нарушения и безплодие.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Много от хората с проблеми отначало се чувстват безнадеждно,но чрез силата на функционалната медицина,може да се проследи какво причинява безплодието и да се помогне да се промени това състояние.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> Ако някога сте се борили с този проблем-безплодие,какво бихте добавили към този план ?Към конвенционалната или към функционалната медицина се обърна?Имаше ли успех?Сподели своята история тук или на адрес pette@abv</span><br />
Нуждаеш ли се от помощ?<br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><br /></span>Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-91256793767563926092015-09-06T20:59:00.004+02:002015-09-06T20:59:46.866+02:0010 СТРАТЕГИИ ЗА ПРЕМАХВАНЕ СИНДРОМ НА РАЗДРАЗНЕНИТЕ ЧЕРВА/IBS/<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwj5YiBvlg5AxTEGiZV87oQKhioy9c7s5BLd1fCSbu63a1Jvbl3tgpjEEF9AH4ltboJTr_airCBm2ZqfnhKFKkX7R25-n6F-g__QHbJPt1-9QqO7A8K_DjCzISQbJLE9gxvZM2zZITiIA/s1600/11781712_954393947917018_7276936842805496301_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwj5YiBvlg5AxTEGiZV87oQKhioy9c7s5BLd1fCSbu63a1Jvbl3tgpjEEF9AH4ltboJTr_airCBm2ZqfnhKFKkX7R25-n6F-g__QHbJPt1-9QqO7A8K_DjCzISQbJLE9gxvZM2zZITiIA/s320/11781712_954393947917018_7276936842805496301_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
Милиони хора се борят с мизерните,често инвалидизиращи симптоми,като подуване на корема,спазми,диария,запек и болка,извесни като синдром на раздразненото черво/IBS/.</div>
<div>
Многобройни са виновниците,допринасящи за IBS.Твоята чревна лигавица може да бъде атакувана от стрес,твърде много антибиотици или противовъзпалителни средства като аспирин,стероиди,чревни инфекции,ниско съдържание на фибри,висока захар,диета или алкохол,на които сме свидетели за бързото нарастване през последните години.Тези и други неща активират имунната реакция,предизвиквайки хранителни алергии и утежняват вторият си мозък-на ентеро- нервната система.Създават хаос,който води до IBS.Това не е просто засягане на червата,а и на настроението,енергийните нива,както и множество други проблеми.</div>
<h4>
Вуниверситета професорите казват,че това са психологични състояния.Науката доказа,че това е напълно погрешно.За съжаление конвенционалните лекари казват на пациентите си,че няма лек,всичко е в главата им или им предписват антидепресанти,седативи и други лекарства,които потенциално могат само да влошат проблема.Това не верният път на лечение.За правилното лечение на IBS,трябва да се търсят причините,защо храносмилането не работи.Тук влиза Функционалната медицина.Във Функционалната медицина,ние знаем едно заболяване може да има много причини или една от причините може да създаде много заболявания,например глутена..Ако имаме пет човека с IBSто причините за всеки могат да бъдат различни за всеки човек,така,че за всеки ние се фокусираме как да бъде открита основната причина за болестта.Научни изследвания ни казват,че две от най-големите причини са хранителни алергии и свръхрастеж на бактерии в тънките черва.Може да има и други,включително липса на храносмилателни ензими ,паразити,живеещи в червата,кякто и дефицит на цинк или магнезий или наличност на токсични тежки метали.Ето защо е критично и толкова важно да се персонализира третиране въз основа на уникални обстоятелства,които съществуват за всеки човек,който страда от IBS.Решението със сигурност не е с един универсален размер.Но решенията могат да бъдат намерени ако се вгледате внимателно в основните причини и тяхното лечение.Нека разгледаме двете основни причини и после да обсъдим как да се отнасяте към тях.</h4>
<div>
<b>ХРАНИТЕЛНИ АЛЕРГИИ И ЧУВСТВИТЕЛНОСТ</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Една епохална публикация в списание <span style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="goog-text-highlight" style="background: rgb(201, 215, 241); border: 0px; box-shadow: rgb(153, 153, 170) 2px 2px 4px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;">British </span></span><em style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="goog-text-highlight" style="background: rgb(201, 215, 241); border: 0px; box-shadow: rgb(153, 153, 170) 2px 2px 4px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;">Gut, установи,че премахването на храни,които са били индентифицирани със забавено тестване на хранителна алергия</span></span></em><em style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">IgG антитела,водят до драматично подобрение в IBS симптомите.В друга статия в американският вестник по гастроентерология,ясно се признава,че трябва да се спазва и признае ролята на хранителните алергии и възпаления.Това,което тези и други изследвания показват,че определени храни могат да раздразнят червата и храносмилателната система.Тази хранителна чувствителност не са истински алергии,като алергията към фъстъците,алергията към черупчести,а по-скоро симптоми на по-лека чувствителност на храна,която може да предизвика ужасни симптоми.От много чувствителната обща храна,глутен е най-разпространената.Дори ако твоят лекар ти е казал,че в тестовете за антитела или алергия към глутен/цьоликалия/са нормални,все още съществува възможност да получиш тежка реакция.</span></span></em><br />
<em style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b>млечните продукти,които съдържат протеин като казеин и суроватка</b> се оказва,че може да раздразни и възпали черваята е другият често срещан виновник.</span></span></em><br />
<em style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Има и други храни,като <b>соя царевица и яйца</b>,реакцията към тези храни може да предизвика нещо повече от чревни проблеми.Те също така могат да доведат до затлъстяване,депресия и акне.</span></span></em><br />
<em style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Програмата CLEAN 9 помага при премахването на най-често срещаната чувствителност на хранителните продукт</span></span></em><br />
<em style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Повърхността на тънкото черво,където храната се усвоява е с размера на тенис корт.На тази прощ се помещава и 60% от твоята имунна система.Тази изтънчена чревна имунна система е само един слой от токсичната канализационна система.Всички бактерии и хаотични хранителни частици в червата са тук.Ако спирачките тук се развалят,то имунната ти система ще бъде изложена на чужди частици от храна,бактерии и други микроби.</span></span></em><br />
<h4>
<em style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Казано по-просто твоята чревна еко система трябва да е здрава.Когато твоите чревни бактерии са извън равновесие т.е. когато имаш прекално мног опатогенни бактерии и недостатъчно здрави бактерии,може да се разболееш</span></span></em></h4>
</div>
<div>
<i>Замисли се за минута,имаш около три паунда бактерии-500 вида в червата.В същност имаш повече бактериално ДНК в тялото си отколкото човешка ДНК.Сред всички са чревните бактерии:има добри момчета,както и лоши момчета,и много лоши момчетаАко лошите поемат или се движат в области,в които не трябва да бъдат,като тънките черва-област,която е нормално стерилна,те могат да доведат до ферментация на храната,особено на нишестени и сладки храни.Дисбалансите в еко-системата могат да предизвикат<b> спукване</b> на червата,<b>бактериален свръх растеж </b>в червата,<b>гъбички</b></i></div>
<div>
<i>Докато подходи за определяне на тези и други въпроси за чревната еко-система,въпроси,които са специфични,остава като основен ключ за решаване на проблема-отвеждането на лошите и внедряване на добра микрофлора.</i></div>
<div>
<i>Ако страдаш от IBS и искаш разбираемо бързо облекчение.Най-голямата промяна,която можеш да направиш и да получиш впечатляващи бързи резултати включва <b>смяна на диетата.</b>За да направиш това ти трябва ултра проста противовъзпалителна диета с ниско съдържание на алергени,рафинирани въглехидрати,захари и преработени храни.</i></div>
<div>
<i>Просто изпълнявай тази диета и записвай в дневника как се чувстваш след всяко хранене.Може също да обмислиш премахването на всички храни,които са трудни за червата,като например бобовите и зърнените.</i><br />
<i><br /></i>
<i><b>10 СТРАТЕГИИ ЗА ПРЕМАХВАНЕ НА IBS:</b></i><br />
<i>1. Яж протеини.За да избегнеш дисбаланс на кръвната захар с която подхранва лошите бактерии в червата,яж протеини на всяко хранене,дори на закуска.Това помага да избегнеш резки повишения на захарта.Яж чисти и природо съобразно отгледани животински протеини като риба,пуйка,пиле,пресни разфасовки от агне,съществуват и изобилие от растителни протеини,като семена,ядки,бобови,тофу.</i><br />
<i>2.Яж богати на фибри храни:пълнозърнести,зеленчуци,ядки,семена,плодове</i><br />
<i>3.Не се страхувай от здравословните мазнини.Увеличи омега-3 мастни киселини като ядеш студеноводна дива сьомга,сардина,херинга,ленено семе и дори водорасли.Използвай повече хранене с органични животински продукти.Елиминирай всички хидрогенирани мазнини,като маргарина и много преработени масла,както и преработени тестени изделия и преработени храни.Вместо това използвай какаово масло или студено пресован зехтин,студено пресовано сусамово масло или други черупкови масла.</i><br />
<i>4.Яж най-малко осем до десет порции плодове и зеленчуци на ден,които съдържат витамини,минерали,фитонутриенти,фибри,антиоксиданти и противовъзпалителни молекули.</i><br />
<i>5. Избягвай всички преработени хранителни боклуци,включително газираните напитки и преработените сокове,диетичните напитки,които въздействат върху метаболизма на захарите и липидите.Течните калории са заплаха и имат най-голям принос за свръхтеглото,диабета и сърдечно-съдовите заболявания.</i><br />
<i>6.Елиминирай лошите храни и замени с добрите храни,които ще дадат на тялото ти достатъчно усвоим цинк,витамин А,глутамин,омега-3 мазнини/рибено масло/ и масло от вечерна иглика,са сред храните,които възстановяват лигавицата на червата.Използваме билки като куркума за премахване на възпаленията и да лекуваме червата.</i><br />
<i>7.Намаляване на стреса.Медитация,дълбоко дишане и йога,занимания по интереси са различни начини на борба със стреса.</i><br />
<i>8.Спортувай редовно.До 30 минути ходене може да помогне.</i><br />
<i>9.Липсата на сън води до промени в теглото и до депресия.</i><br />
<i>10.Да прогоним лошите бактерии и населим храносмилателния тракт с добри бактерии.</i><br />
<i>Приемане на качествен пробиотик</i><br />
<table border="0" cellpadding="5" cellspacing="0" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; width: 100%px;"><tbody>
<tr><td align="left" valign="top" width="70%"><div class="PTitle1" style="font-size: 20px;">
Forever Active Probiotic</div>
<div class="PTitle2" style="font-size: 16px;">
Активен Пробиотик</div>
<div align="left">
<img src="http://www.flp.bg/Images/Line_s.gif" height="30" width="400" /></div>
<div class="text1Title" style="font-size: 12px; font-weight: bold;">
ОПИСАНИЕ И СВОЙСТВА</div>
<div class="text1" style="font-size: 12px;">
Според речника думата „микроб“ означава „миниатюрна форма на живот, микроорганизъм“. Човешкото тяло е дом на хиляди микроби. Те живеят по кожата ни, в устата ни, в цялата ни храносмилателна система.<br />
Някои от тези микроби са вредни, но по-голяма част са полезни. Тези „добри бактерии“ се наричат „пробиотици“. Името им идва от гръцки: „про“ означава „за“, а „биос“ – живот. Определението за „пробиотици“, според Американската хранителна и селскостопанска организация е: „живи микроорганизми, които в подходящо количество имат положителен ефект върху здравето на приемния организъм.“<br />
Форевър Ливинг Продъктс осъзнава важната роля, която полезните микроби играят за човешкото здраве и нуждата от възстановяването им чрез пробиотична терапия. Създаден за поддържане на храносмилателната система в добро състояние, „Форевър активен пробиотик“ ни дава възможност да преодолеем дисбаланса, причинен от лошите хранителни навици, които неизбежно водят до намаляване на количеството на полезните бактерии в нашия организъм. В храносмилателната система живеят милиарди бактерии, както „лоши“, така и „добри“, а общото им название е чревна флора. Нейният баланс е ключът към правилното функциониране на стомашночревния тракт. Колкото повече са „добрите“ бактерии, толкова по-малко ще са „лошите“.<br />
„Форевър активен пробиотик“ представлява малка перличка, която можете с лекота да глътнете, където и да се намирате. Той действа основно в дебелото черво, където улеснява процеса на усвояване на храната, като допринася за отделяне на хранителните вещества, от които организмът има нужда, за да бъдат абсорбирани те по-лесно. Така полезните бактерии, съдържащи се във „Форевър активен пробиотик“ спомагат за нормалния растеж и развитие на човека, като поддържат балансирана и здрава храносмилателна система.<br />
Новата хранителна добавка на ФЛП съдържа шест вида полезни бактерии, които се причисляват към родовете на лактобацилите и бифидобактериите. Ето кои са те:<br />
Лактобацилус ацидофилус – възпрепятства нежеланите микроби и им пречи да се размножават.<br />
Бифидобактериум лонгум – изтласква вредните бактерии и намалява стомашночревните проблеми.<br />
Бифидобактериум лактис – спомага за намаляване на киселинността (pH) и забавя растежа на нежелателни микроорганизми.<br />
Лактобацилус рамнозус – предпазва стомашночревния тракт и пречи на вредните микроорганизми да се задържат в него и да причинят проблеми.<br />
Лактобацилус булгарикус – поддържа чистотата и баланса на тънките черва.<br />
Лактобацилус плантарум – запазва ключови хранителни вещества, витамини и антиоксиданти, за да противодействат на нежеланите съставки на храната, която приемаме.<br />
Научните изследвания показват, че бифидобактериите балансират чревната флора, предпазват от диарии, облекчават констипацията, потискат различни инфекции, подпомагат имунните функции, подсилват здравината на костите и дори могат да намалят риска от рак. Вече е широко известно, че приемането на бифидобактерии като хранителна добавка е много важно. Но предлаганите на пазара храни и напитки, обогатени с бифидобактерии за съжаление не доставят полезните мироорганизми там, където те всъщност са нужни. Тези бактерии са много уязвими и стомашната киселина ги унищожава напълно. За да имат благотворен ефект върху тялото ни, те трябва да достигнат живи до червата.<br />
Ето защо ФЛП създаде уникалната устойчива на киселина капсула, която защитава ценните микроби, като ги пренася през стомаха без да се разтопи. Капсулата е направена от глицерин и пектин, които са устойчиви на високата киселинност в стомаха, но са лесно разтворими в неутралната среда на червата. Капсулата на ФЛП има и вътрешен защитен слой, изграден от твърди растителни мазнини, който допълнително засилва устойчивостта към стомашната киселина и контролира разтварянето на обвивката в дебелото черво.<br />
„Форевър активен пробиотик“ е единственият на пазара в момента с шест полезни бактерии, който не изисква съхранение в хладилник.</div>
<div class="text1Title" style="font-size: 12px; font-weight: bold;">
</div>
<div class="text1Title" style="font-size: 12px; font-weight: bold;">
СЪСТАВКИ</div>
<div class="text1" style="font-size: 12px;">
Патентована пробиотична комбинация: L. acidophilus, B. longum, B. lactis, L. rhamnosus, L. bulgaricus, L. Plantarum. Палмово масло, желатин, глицерин, соев лецитин, пектин, цвят карамел.<br />
Не съдържа дрожди, пшеница, глутен, царевица, млечни продукти, изкуствени оцветители, аромати или консерванти.<br />
Този продукт съдържа само естествени съставки и затова са нормални леки вариации на цвета.</div>
<div class="text1Title" style="font-size: 12px; font-weight: bold;">
</div>
<div class="text1Title" style="font-size: 12px; font-weight: bold;">
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНА УПОТРЕБА</div>
<div class="text1" style="font-size: 12px;">
По една перличка дневно на гладно или два часа след храна.</div>
<div class="text1Title" style="font-size: 12px; font-weight: bold;">
</div>
<div class="text1Title" style="font-size: 12px; font-weight: bold;">
ОСНОВНИ ХАРАКТЕРИСТИКИ<br />
<ul class="text1" style="font-weight: normal; margin-top: 0cm;" type="disc">
<li>Улеснява храносмилането и усвояването на полезни вещества от храната.</li>
<li>Специалната капсула е устойчива на стомашната киселина и полезните бактерии стигат невредими там, където са необходими.</li>
<li>Не изисква съхранение в хладилник.</li>
<li>всички въпроси изпращай на pette@abv.bg</li>
</ul>
</div>
</td></tr>
<tr bgcolor="#eeeeee"><td align="center" class="text1" height="6" style="font-size: 12px;" valign="top" width="30%"><img src="http://www.flp.bg/Images/Empty.gif" height="1" width="1" /></td><td align="left" class="text1" height="6" style="font-size: 12px;" valign="top" width="70%"><img src="http://www.flp.bg/Images/Empty.gif" height="1" width="1" /></td></tr>
</tbody></table>
<i></i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc2FPvSVWRvm5BiRiFXpm-bQUTmmbDDKX-qsao0IB6zu4EiY1mRWVz68ERY3aMro_0x6kZiJtWjGWvCWbnCsc_7EZrvh-pyW5ZBCLE7mjkPWUIhg9G4Bd3Ra5MMZ3tbkJA5dZRLDwmILs/s1600/Active_Probiotic_big.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc2FPvSVWRvm5BiRiFXpm-bQUTmmbDDKX-qsao0IB6zu4EiY1mRWVz68ERY3aMro_0x6kZiJtWjGWvCWbnCsc_7EZrvh-pyW5ZBCLE7mjkPWUIhg9G4Bd3Ra5MMZ3tbkJA5dZRLDwmILs/s1600/Active_Probiotic_big.jpg" /></a></i></div>
</div>
Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-58576108158203946242015-08-24T22:08:00.001+02:002015-09-06T21:07:02.861+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN5wRFARdNwZ2pvdOixfEnZaNkDgI6aPcBt9QcRsub0nmsDVT8hncPXhuUhuMyq0ex5tIf5sULEliHgCbK5Z43GRppZX3dv3F5L7jRW5Knie_qS9nageRxNsDY1hppjCbMSWZ5ybwSCH8/s1600/Vitolize-Women_big.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN5wRFARdNwZ2pvdOixfEnZaNkDgI6aPcBt9QcRsub0nmsDVT8hncPXhuUhuMyq0ex5tIf5sULEliHgCbK5Z43GRppZX3dv3F5L7jRW5Knie_qS9nageRxNsDY1hppjCbMSWZ5ybwSCH8/s1600/Vitolize-Women_big.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h2>
<b><br /></b></h2>
<h2>
<b>КАК ДА ИЗРАВНИШ ЕСТЕСТВЕНО ВЕЗНИТЕ НА ЖЕНСКИТЕ ПОЛОВИ ХОРМОНИ</b><b>?</b></h2>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>"Моите хормони са извън равновесие"-казва пациентка на своя лекар."Уморена съм от чувство на ужас през цялото време.Трябва ли да правя хормоно-заместителна терапия,за да се почувствам по-добре или има по-естествен начин за да балансирам хормоните си?</b></div>
<div>
<b>Хормоналният дисбаланс е епидемия в наши дни.Когато говорим за хормони си представям една симфония.Всички хормони си взаимодействат,така,че когато една се повреди,другите бързо я следват.Има много ключови играчи в този оркестър-надбъбречни жлези,щитовидна жлеза,инсулин,но днес ще акцентираме на половите женски хормони.</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Докато много неща могат да причинят дисбаланс в нашите полови хормони,то добрата новина е,че всяка жена може да върне своя баланс без медикаменти.</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Ако избереш конвенционалната медицина,никога няма да знаеш за това.Все едно да се абонираш за идеята,че жените винаги трябва да страдат през своя репродуктивен период.</b></div>
<div>
<b>В тази идея жените имат промяна в поведението,живеят на люлката на ужасите,всичко произтича от трите стадия Пубертет,Предменструален синдром,Пост менструален синдром и менопауза или познати като менструални болки,менопауза и психична тревожност.</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<h3>
<b>ДЕФЕКТНИ ЛИ СА ЖЕНСКИТЕ ТЕЛА?</b></h3>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Защо нивата на половите хормони падат с до 90% по време на стареене?Предназначени ли са жените да страдат от промяна в настроението,загуба на мускулна маса,лош сън,трудности с паметта и сексуални проблеми?</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<h3>
<b>РАЗБИРА СЕ,ЧЕ НЕ.</b></h3>
<div>
<b>Страданието свързано с твоят репродуктивен цикъл не е необходимо.Това не е резултат от лош късмет.Това е резултат от лоши навици,като пиене на алкохол и тютюно пушене.Ядене на храни с високо съдържание на захар и рафинирани въглехидрати.Диета с консумиране на млечни продукти често,както и продукти съдържащи глутен.Недостатъчни упражнения,излагане на токсини от околната средахроничен стрес.</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Да се мисли,че75% от жените са предразположени към пост менструални болки и изискват медицинско лечение е абсурдно.Да се мисли,че жените трябва да се свиват,сбръчкват и да губят сексуалната си жизненост е утежняващо и самоизпълняващо се пророчество.</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Сега имаме добри примери за баланс и процъфтяване на всяка възраст.</b></div>
<div>
<b>Една 81-годишна пациентка говори с блясък в очите си за новото си гадже и невероятния им любовен живот.Процъфтяваща е възможността във всяка възраст и не е необходимо винаги да се дължи на едно хапче.</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Простичко казаноПост менструалният синдром/ПМС/симптомите на менопаузата,както и другите проблеми са резултат от дисбаланса на твоите полови хормони.Те не са резултат от мутирали гени,които унищожават твоята сексуална жизненост,ти остаряваш.</b></div>
<div>
<b>Това са лечими симптоми на дисбаланс в една от основните системи на тялото.Връщайки баланса в системата ще изчезнат и проблемите.</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<h3>
<b>ИСТИНА Е ЖЕНИТЕ НЕ ТРЯБВА ДА СТРАДАТ.</b></h3>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Вместо веднага да се прибягва до хормонална заместителна терапия,която може да стои на първа линия в конвенционалната медицина,имаш нужда да се разбере-"ЗАЩО?"Какво причинява симптомите.Ако установиш,че имаш нужда от хормони то трябва да провериш дали тези,които ще приемаш отговарят на изискванията на твоето тяло-ниска доза,достъпна био идентичност и кратка продължителност.</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>С други думи да разбереш какво създава дисбаланс и лечение на основния проблем,това е което </b>ФУНКЦИОНАЛНАТА МЕДИЦИНА <b>предлага в създаване на баланс и симптомите изчезват.</b></div>
<div>
<b>Повечето от нас живеят напълно извън равновесие.За съжаление много симптоми които сме приели за нормални са признаци за дисбаланс както и дисбаланса на половите хормони.</b></div>
<div>
<b> Тези и други дисбаланси са поправими.</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<h2>
<b>КАК ДА ОПРЕДЕЛЯ ДАЛИ ИМАМ ХОРМОНАЛЕН ДИСБАЛАНС НА ПОЛОВИТЕ ХОРМОНИ?</b></h2>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Когато пациентки подозират,че имат проблем с баланса на половите хормони добре е да си направят този тест</b></div>
<div>
<b>-Имам прредменструален синдром,</b></div>
<div>
<b>-Имам месечно колебание на теглото,</b></div>
<div>
<b>-Имам подуване,отток или задържам вода.</b></div>
<div>
<b>-Чувствам се раздута.</b></div>
<div>
<b>-Имам главоболие.</b></div>
<div>
<b>-Имам промени в настроението.</b></div>
<div>
<b>-Имам чувствителни гърди.</b></div>
<div>
<b>-В депресия съм.</b></div>
<div>
<b>-Чувствам,че не съм в състояние да се справя с обикновените си задачи.</b></div>
<div>
<b>-Имам болки в гърба,ставни и мускулни болки.</b></div>
<div>
<b>-Имам предменструален глад за храна,особено сол или захар.</b></div>
<div>
<b>-Имам нередовен цикъл,кръвоизлив или леко кървене.</b></div>
<div>
<b>-Безплодна съм.</b></div>
<div>
<b>-Използвам хапчета за контрол на бременността или други хормони.</b></div>
<div>
<b>-Имам предменструална мигрена.</b></div>
<div>
<b>-Имам кисти на гърдите или бучки или фиброцистозни гърди.</b></div>
<div>
<b>-Имам фамилна анамнеза за рак на гърдата,на яйчниците или рак на матката.</b></div>
<div>
<b>-Имам миома на матката.</b></div>
<div>
<b>-Имам симптоми на климакс-горещи вълни,промяна в настроението,главоболие,нередовен цикъл,кръвоизливи,задържане на течности,болезненост в гърдите,вагинална сухота,мозъчна мъгла,мускулни и ставни болки,ниско сексуално желание,наддаване в теглото</b></div>
<div>
<b>-Имам горещи вълни.</b></div>
<div>
<b>-Чувствам безпокойство.</b></div>
<div>
<b>-Имам нощно изпотяване.</b></div>
<div>
<b>-Имам безсъние.</b></div>
<div>
<b>-Аз загубих моето желание за секс.</b></div>
<div>
<b>-Имам суха кожа,коса или влагалище.</b></div>
<div>
<b>-Имам сърцебиене.</b></div>
<div>
<b>-Имам проблеми с паметта или концентрацията.</b></div>
<div>
<b>-Имам подуване на корема и наддавам на тегло около средата.</b></div>
<div>
<b>-Имам окосмяване на лицето.</b><br />
<b>-Бях изложена на пестициди или тежки метали /във вода,храна или въздух/.</b></div>
<div>
<b>Резултата е сбор от точки-по 1 точка ,всеки път щом отговориш с да на въпроса.И след това сравни със скалата по-долу</b><br />
<b>0-9 Може да имаш лек дисбаланс на половите хормони.</b><br />
<b>10-14 Имаш умерен дисбаланс на половите хормони.</b><br />
<b>15 и повече имаш тежък дисбаланс на половите хормони.</b><br />
<b>Сега като установи тежестта на твоят дисбаланс,нека да поговорим за едно нещо,което можешщ да направиш днес,за да започнеш лечение на симптомите.</b><br />
<h4>
<b>ПРАВИЛНАТА ДИЕТА СТАВА ТВОЯТ ПРЕДПАЗЕН БУТОН.</b></h4>
</div>
<div>
<b>Балансирането на твоите хормони е процес,който понякога има малка обратимост.Но да се придържаш към този план,може да стане жизнено важно решение,което ще те направи щастлива,ще те държи нащрек,ще бъдеш блестяща и процъфтяваща.</b></div>
<div>
<b>ТВОЯТА ДИЕТА Е ОСНОВАТА ,КОЯТО ЩЕ ПОМАГА ДА СЕ БАЛАНСИРАТ ТВОИТЕ ПОЛОВИ ХОРМОНИ.</b></div>
<div>
<b>ПЪРВА СТЪПКА-премахваш всички лоши нещакоито знаем,че влошават хормоналният дисбаланс-ЗАХАР,КОФЕИН,АЛКОХОЛ,СТРЕС,ЛИПСА НА ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ.</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Дисбалансите в твоите хормони са предизвикани от лоша храна.Ако ядеш захар,ще произвеждаш повече инсулин,повече естроген и повече тестостерон.Всякакъв вид на брашно и захар може да доведе до това.Млечните храни и храните,съдържащи глутен,често водят до възпаления и хормонален дисбаланс.</b></div>
<div>
<b>Ксенобиотиците и наличието на пестициди в околната среда ,наличието на химикали в храната,могат да бъдат мощен причинител на хормонален дисбаланс.</b></div>
<div>
<b>За тези,които проявяват интерес как тези токсини разрушават нашите хормони ще има специална информация-допълнително.</b></div>
<div>
<b>Млечните продукти са един от най-големите причинители на хормонален дисбаланс, поради всички намерени естественно в млякото хормони и антибиотиците които се добавят към млякото.</b></div>
<div>
<b>Дори биологичното мляко дошло от бременна крава,повдига хормоните с крик</b><br />
<b>Всъщност млякото съдържа над 60 хормона,които могат да доведат до дисбаланс в твоето тяло.</b><br />
<b>Млечните продукти и продуктите съдържащи глутен са най опасните причинители на дисбаланс,сега е време да ги отстраниш.И С СЕГА,КОГАТО ОТСТРАНИ ВРЕДНИТЕ НЕЩА,С КАКВО ЩЕ ГИ ЗАМЕНИШ?</b><br />
<b><br /></b>
<b>Важно е да избираш пресни храни,добивани по естествен начин,най-вече растителни.</b><br />
<b>можеш да използваш цели зърна-за варива ,месо от свободно пасящи животни,така ще ограничиш проникването на ксеноекстрогени,хормони и антибиотици.Няколко прости стъпки и в добавка филтрирана вода ще променят качеството на твоя живот.</b><br />
<b>Разполагаме с напълно балансирана диета която за 9 дни може да ти помогне да започнеш процесите на балансиране,по естествен път само с изключване на вредните храни.</b><br />
<b>За нулиране на женските хормони,да се включат балансиращи хормоните специфични храни.Увеличаването на някой храни,като ленено семе,кръстоцветни зеленчуци,добри мазнини,както и традиционно органичните не ГМО-Соеви храни-тофу,темпе,мисо,нетто и олющени соеви ядки.Добави до 1-2 супени лъжици ленено семе.</b><br />
<h4>
<b>ДРУГИ СТРАТЕГИИ</b></h4>
</div>
<div>
<b>-Приемане на рибено масло и допълнително витамини В и D ще бъде в помощ на балансиране на половите хормони както и подходящ мултивитаминен комплекс също и мулти минерален комплекс с добро съдържание на калции и магнезий ,пробиотици,антиоксиданти и фитонутриенти,витамин Е,куркумин, зелен чай,селен,противо възпалително омега -6 и др. можеш да направиш запитване за други добавки на адрес pette@abv.bg</b><br />
<h4>
<b>УПРАЖНЕНИЕ</b></h4>
</div>
<div>
<b>Намери,някакво любимо спортно занимание.Бягане,дълги разходки,танци и всяка друга форма на движение,която ти харесва.</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<h4>
<b>НАМАЛЯВАНЕ НА СТРЕСА</b></h4>
</div>
<div>
<b>Хроничният стрес може да предизвика или да влоши баланса на половите хормони.</b></div>
<div>
<b>Ключът тук е в намиране на нещо,което работи за теб,за да се намали стреса.Това може да включва медитация,йога,слушане,терапия или намиране на творчески изразителен контакт.Спи добре,слушай приятна музика,слушай водата или птиците..........</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>ДОБЪР СЪН</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Необходими са ти 8 часа здрав сън всяка нощ,това може да балансира твоите хормони.</b></div>
<h4>
<b>НАМАЛЯВАНЕ ИЛИ ПРЕМАХВАНЕ НА АЛКОХОЛА</b></h4>
<div>
<b>Алкохола-да,дори червеното вино,което увеличава естрогена и увеличава шансовете за рак.</b></div>
<h3>
<b>КАК ДА ПРАВИМ ХОРМОНО-ЗАМЕСТИТЕЛНАТА ТЕРАПИЯ БЕЗОПАСТНО</b></h3>
<div>
<b>В продължение на 50 години,хормоно-заместителната терапия се смята ,че е извор на младостта,че може да запази жената женствена завинаги,докато не се установи,че естрогенът увеличава рака на матката до 8 пъти.</b></div>
<div>
<b>За повече от три десетилетия,жените са били предмет на широко разпространеното експериментиране,основано на отсъствието или слабите доказателства,че създава излишни вреди,чрез увеличение на матката,рак на гърдата,рак на яйчниците,както и инфаркти и инсулти.Тези методи дават временно решение на преходни симптоми на менопаузата.</b></div>
<div>
<b>Въпреки потенциалните недостатъци,има случаи в които хормоно-заместителната терапия и лекарства са полезни и необходими за жени,чиито симптоми са неуправляеми.</b></div>
<div>
<b>Понякога начина на живот-терапиите-диета,упражнения,намаляване на стреса,добавки,хранителни вещества и билки-хормоналната терапия може да бъде живото спасяваща.</b></div>
<div>
<b> Но само лекар знаещ био идентичността на хормоните,може да предпише необходимото и в необходимата доза,Препоръчително е да се обръщаш към много добър специалист,който ще обсъди плюсовете и минусите на тази терапия,така,че да вземеш най-информирано решение.</b></div>
<div>
<b>за напълно безплатна консултация с консултант по здравословно хранене пиши на </b></div>
<div>
<b>pette@abv.bg</b></div>
Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-73833086068273073282015-07-26T21:04:00.002+02:002015-07-26T21:04:42.762+02:00<b> </b><br />
<b> </b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_dCnf8HMNVDZ-4DeiW0jWRTfitTgOZqSKUrK3usNsiDaAI0LnREhz8h57VeXP8cBzrLcQ71bQ8DI1k8CjFg_zcyTVAkVDMQv79SgNvm1qVj8ak2TQJPSTHBBVULNYklpaEYQ2WQYLPQY/s1600/FIT_C9_big.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_dCnf8HMNVDZ-4DeiW0jWRTfitTgOZqSKUrK3usNsiDaAI0LnREhz8h57VeXP8cBzrLcQ71bQ8DI1k8CjFg_zcyTVAkVDMQv79SgNvm1qVj8ak2TQJPSTHBBVULNYklpaEYQ2WQYLPQY/s1600/FIT_C9_big.jpg" /></a></b></div>
<br />
<b> </b><br />
<b><br /></b>
<b> ЗАЩО" SKINNY FAT" МОЖЕ ДА БЪДЕ ПО-ОПАСНО ОТКОЛКОТО </b><br />
<b><br /></b>
<b> </b><b> ЗАТЛЪСТЯВАНЕТО</b><br />
<b><br /></b>
<b>д-р Марк Хаймън обяснява състоянието при което имаш наднормено тегло и начален диабет,той нарича с думата ДИАБЕЗНА-това е спектър на дисбаланс,вариращо от леко инсулинова резистентност към начален диабет тип 2 в пълен разцвет.</b><br />
<b>ДИАБЕЗНА състоянието може да увеличи риска от инсулт,някой видове рак,сърдечни заболявания и депресия.Може сериозно да понижи качеството на живот.</b><br />
<b>Това,което много хора не знаят,че опасност съществува и за хората с нормално или поднормено тегло,те могат да страдат от ДИАБЕЗНА и всички останали последици за здравето.</b><br />
<b>Беше създадено ново определение за хората слаби,дори кльощави отвън,но имащи мазнини в коремната област отвътре.TOFI/Thin Outsite,Fat Insite/</b><span class="" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </span><span class="" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Д-р Джими Бел даде описание на нездравословно слабите хора-Тези хора имат нисък индекс на телесна маса,но много малко мускули.Те поддържат нормално тегло,докато развиват отвътре ДИАБЕЗНА.</span><br />
<span class="" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Може би познаваш някой,който винаги яде каквото иска и остава слаб и ти може би завиждаш,че може да изяде парче шоколадова торта,без да се тревожи за килограмите си.</span><br />
<span class="" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Те биха могли да се занимават с бързо ходене или йога,но те лрядко се занимават с упражнения за натрупване на мускулна маса.Въпреки,че са със средно или по-ниско тегло,често нямат мускулен тонус.Те често изглеждат изморени,измъчени и бледи.</span><br />
<span class="" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Те имат метаболитни функции на човек в пред диабетно състояние и състояние с наднормено тегло имат ниска мускулна маса,възпаления,високи триглицериди,нисък добър холестерол,</span><br />
<span class="" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">висока кръвна захар и високо кръвно налягане.</span><br />
<span class="" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ако си с наднормено тегло или затлъстяване си наясно с последствията.За съжаление TOFI,s</span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">често не са наясно,че могат да страдат от същите последици,което създава за кльощавите-дебели хора по-голяма опасност от останалите,защото мазнините,които натрупват са скрити в белите обвивки на жизнено важни органи,прошарва мускулите,които ги задействат и се появява в мускулната обвивка на сърцето.Тя е тази мазнина,която изпраща химични сигнали,които в крайна сметка водят до инсулинова резистентност,диабет и сърдечни заболявания и е много по-опасна от мазнините в трапчинките на тялото ти.</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Няколко килограма повишено тегло на корема,докато останалата част от тялото ти е слаба</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">може да означава че си TOFI-СЛАБ ОТ ВЪН НО ДЕБЕЛ ОТВЪТРЕ.Необходими са лабораторни тестове,които могат да покажат,че дори при нормално тегло има високи триглицериди,нисък добър холестерол,части от висок холестерол,висока кръвна захар и инсулинова резистентност</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">За съжаление,ако човека има нормално тегло лекарите може да игнорират тези знаци и се получава голям риск от сърдечни заболявания,начален диабет,рак и много други по-неприятни болести.</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Помисли върху това лекарите не са обучени,нито платени за диагностика и лечение на най-голямото хронично заболяване,което заедно с тютюнопушенето причинява почти всички болести на 21 век,включително сърдечно съдовите заболявания,инсултите,деменцията и дори рак</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b>ИЗПОВЕД НА ЕДИН БИВШ TOFI</b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Някога бях TOFI</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Денят ми започваше със закуска от грозде,ядки,сладолед.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Аз измислих Oreo бисквитката със сладолед.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>През 1970г децата се прибираха от училище и получавах огромна купа сладолед и торба с бисквитки OREO</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>На 18г аз станах вегетарианец и мислех,че гигантските бисквити направени с пълнозърнесто пшенично брашно,парченца шоколад,мед и орехи са здравословна храна.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Всяка вечер сядах с могили от фъстъчено масло върху филии хляб</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>През 80-те беше времето на храните с ниско съдържание на мазнини,,а храните като мед,кленов сироп бяха здравословни храни.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Това е времето когато правителството насърчава ежедневният прлием на 8-11 порции ориз,зърнени храни,хляб и тестени изделия.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Това истина ли е?Повечето от тези зърнени закуски съдържат до 75%захари,това не е закуска,а десерт дори пълнозърнестите.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Както професор Дейвид Лудвиг от Харвар обича да казва:Ако ти се яде купичка корнфлейкс без захар или купичка захар без люспи от царевица това е едно и също за твоят организъм,той не прави разлика.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Като възрастен аз продължих моята любовна афера с въглехидратите.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>През повечето нощи аз правех мой собствен хляб и тесто за пици и паста.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Правех за децата палачинки и вафли облени естествено с кленов сироп</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Аз постоянно жадувах за въглехидрати.Не осъзнавах,че съм пристрастен към храната,не осъзнавах,че е променен моят вкус към храната,химията на моят мозък,хормоните ми,обмяната на веществата ми,пъпките ми.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Дали има статистика в България,която да покаже колко брашно и колко захар са изядени средно от 1 човек?</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i> И се променях с годините-бях малко слаб определено TOFI С ЛЮБОВНИ ДРЪЖКИ</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Оле-ле!Като оставим естетиката настрана,аз имах синдром на хронична умора.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Чувствах се като лайно.Захарта и някой други неща хвърляха тялото ми в дълбока дупка.След това всичко се разби.Имах обриви от гъбички под очите и сърбеж в места които не ми се споменават.Стомахът ми беше все подут и не можеше да смила храната ми.Мускулите ме боляха и аз тънех в мозъчна мъгла.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Разбрах,че моята диета с ниско съдържание на мазнини и бгата на въглехидрати ме превръщаще в човек слаб отвън,но дебел отвътре</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>ПРЕОДОЛЯВАНЕ НА СЪСТОЯНИЕТО TOFI ЗАПОЧВА С ПРОМЯНА НА ТВОЯТА ДИЕТА</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Независимо дали си с поднормено или наднормено тегло,последствията могат да станат опасни.Но има надежда.Правилните храни могат да ти помогнат да постигнеш правилно тегло.Рецептата е подобна на тази за хора с наднормено тегло-стани слаб и строен и здрав и поддържай идеалното тегло.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>За да направиш това ще искаш да се съсредоточиш върху истинските пълнозърнести храни.Всяко хранене трябва да съдържа просто протеин и да е без глутен,никакви зеленчуци със скорбяла-КИНОА,ЧЕРЕН ОРИЗ,ЕЛДА-във форма на пълни зърна,СЛАДКИ КАРТОФИ И ЗИМНИ ТИКВИ,ПЛОДОВЕ С НИСЪК ГЛИКЕМИЧЕН ИНДЕКС КАТО ЯБЪЛКИ КРУШИ ЯГОДИ ИЛИ НАР.бОБ И БОБОВИ РАСТЕНИЯ.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>ЗДРАВОСЛОВНИТЕ МАЗНИНИ се превърнаха в един от най-лесните начини за нормализиране на теглото,получаваш нежна кожа и се чувстваш добре.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Имаш 1 порция здравословни мазнини-например 1/4 авокадо или 1 супена лъжица зехтин екстравържин,орехово масло,сусамово масло,кокосово масло екстравържин илия ядки или семена ,масло като бадемово или кашу с всяко хранене.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Никога не пропускай хранене особено закуската.Внимателно подбирай тази важна храна-например авокадо и омлет от белтъци.</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>Познавам много жени,които казват аз мразя да закусвам и смятат,че с това намаляват калорийният прием за деня и ще отслабнат,напротив това ги кара да ядат много повече през останалата част на деня.Всъщност правилната закуска усигурява нормализиране на кръвната захар през деня</i></b></span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i>В помощ при борбата за промяна на здравният статус е ПРОГРАМАТА ЗА ДЕТОКСИКАЦИЯ FOREVER CLEAN 9</i></b></span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">Възможно ли е само след 9 дни да се чувствате и да изглеждате по-добре? ДА. Програма Клийн 9 може да ви помогне да поемете по пътя към своята по-здрава и по-елегантна същност. Този ефективен и лесен за спазване режим ще ви предостави необходимите инструменти да започнете да преобразявате тялото си още днес!</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">Доказаната прочистваща програма Клийн 9 е първата стъпка към създаване на постоянни навици, които ще ви помогнат същински и трайно да контролирате теглото си. Тя е в основата на Форевър Ф.И.Т. и целта й е да ви доближи възможно най-много до оптимално здраве, чист организъм и по-елегантна и стройна фигура</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 12px;">Бързо-само 9 дни,лесно,храна която можеш бързо да приготвиш и изядеш дори на работното място и е здравословна и вкусна</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 12px;">Свържи се за информация с консултант по здравословно хранене за безплатна консултация</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 12px;">на адрес pette@abv.bg</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 12px;">26.07.2015г</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><b><i><br /></i></b></span></span>Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-18217915440883752132015-05-09T21:44:00.002+02:002015-09-06T21:01:30.451+02:00ПРИСТРАСТЕНИ КЪМ ХРАНАТА <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU_wgxnKgXWimJaE9JWuqg1eHrmXKVTZwsYQsJPIV9FRGehiRSAJv_s23-K49aEwhb8tJ0AqCVoq27v_iA8LpDheEscFRlLSp9UGm2b7w68l2UUfXfcRutIjflRj_EEHGeDo7xiQme1Sg/s1600/28b8f12309e9ac4afaade20e5d04ffc2_XL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU_wgxnKgXWimJaE9JWuqg1eHrmXKVTZwsYQsJPIV9FRGehiRSAJv_s23-K49aEwhb8tJ0AqCVoq27v_iA8LpDheEscFRlLSp9UGm2b7w68l2UUfXfcRutIjflRj_EEHGeDo7xiQme1Sg/s1600/28b8f12309e9ac4afaade20e5d04ffc2_XL.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
ПРИСТРАСТЕНИ КЪМ ХРАНАТА <br />
Изследвания за пристатяването към храната са известни от много време.Мощна статия,публикувана в Американски журнал за клинични изследвания върху хранителни добавки,разкрива ролята на храните с високо захарно съдържание,висок гликемичен индекс в процеса към пристрастяване към храната,който е подобен на пристрастяването към кокаин и хероин.<br />
В това фундаментално изследване д-рDavid Ludwig и неговите колеги в Харвард,разкриват,че храната с повече захар е тази,която повишава кръвната захар много бързо или има висок гликемичен индекс и въздействат като спусък на специална област в мозъка,наречена <em>nucleus accumbens,позната като Голямата нула отговорна за пристрастяването към хазарта и дрогата.Когато се активира този център на удоволствието,започваме да се чувстваме добре и започваме да се разболяваме без да усетим.</em><br />
<em>Предишни изследвания ни показаха,как тази област на мозъка предупреждава казано образно,като сфетофар,когато приемаме храни,които са опасни за здравето ни. </em> <br />
<i>Предишните изследваният ни показаха как при сканиране светва тази част на мозъка,при изображения или образи на хора които приемат сладки,преработени или нездравословни храни.В много от тези изследвания са сравнени различни храни.Ако сравниме чийзкейка и варените зеленчуци,то центъра на удоволствието ще светне за чийзкейка,а не на зеленчуците.Има много причини за това.По-добър вид,по-добър вкус.С други думи е трудно да определим пристрастяване.</i><br />
<i>Тези нови изследвания се заеха да покажат биологията на захарта,отговорна за пристрастяване към храни.За потвърждаване на резултатите,учените направиха кръстосано щателно проучване,като взеха 12 души с наднормено тегло или затлъстяване с 12-35кг и дадоха на всеки млечен шейк с ниско съдържание на захар и нисък гликемичен индекс 17%.4 часа по-късно измериха nucleus accumbens-зоната отговорна за пристрастяване,както и кръвната захар и нивата на глад.</i><br />
<i>Дни по-късно със същите субекти са направили нов кръг с млечни шейкове,които този път са били с повече захар и висок гликемичен индекс-84%Новите шейкове са били проектирани да имат същата консистенция и аромат и същите количества калории мазнини,протеини и въглехидрати.Участниците не знаят,за промените и мислят,че приемат същите шейкове,които не се различават в устата им.Но според учените мозъците им показват,че има разлика.Всеки участник е получил сканиране и тестове за инсулин и глюкоза след пиене на всяка версия на шейка.Без изключение те имали един и същи отговор.</i><br />
<i>Млечният шейк с високо съдържание на захар и висок гликемичен индекс е причинил много по-голям скок в нивата на кръвната захар и инсулина,а също така са получили съобщения за глад и повишен апетит 4 часа по-късно.</i><br />
<i>Тези резултати не са изненада,защото бяха получавани многократно до сега.</i><br />
<i>Пробив -когато субектите видяха високо гликемичните шейкове техните acumbas nucleus светнаха като коледни елхи,а видът на ниско гликемичните шейкове даде резултат нула</i><br />
<i>Този модел се наблюдава при всички участници и има важно статистическо значение.</i><br />
<i>Това изследване доказа две неща:</i><br />
<i>-Тялото реагира по различен начин към различните калории,дори ако протеини,мазнини и въглехидрати и вкус са съвсем еднакви.</i><br />
<i>-Храните,които са отговорни за скок на кръвната захар,водят до биологично пристрастяване.</i><br />
<i>С други думи хранителното пристрастяване е съвсем реално.В действителност това е причината толкова много хора да са с наднормено тегло и да са болни.Те просто засядат в порочен кръг от глад.Те ядат сладки храни,от които става скок на кръвната им захар и центъра на удоволствието в мозъка им светва,но това предизвиква повече глад,подтиквайки ги да търсят все повече от веществото,което ще вдигне кръвната захар и ще запали центъра на удоволствие.</i><br />
<i> КАК ДА РАЗБЕРЕШ ДАЛИ СИ ЗАВИСИМ?</i><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Kelly Brownell, PhD,лекар в</span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Ръд, Center Yale-център за политика на храните и затлъстяването</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">създаде въпросник за да ти помогне да определиш дали си пристрастен към храната.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Ето някой улики,че може да си пристрастен към захар,брашно и преработени храни,ако изпитваш често тези чувства и колкото те са по-силни,толкова по-пристрастен си</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">-Можеш да консумираш някои храни,дори когато не си гладен,защото те събуждат глад в теб.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">-Тревожиш се за отпадането на някои храни.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">-Чувстваш се муден и уморен от преяждане.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">-Трябва ти време да се справиш с негативните си чувства след преяждане с определени храни.Губиш ценно време,което можеш да прекараш с близките си,с приятели,с полезна работа.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">-Чувствал си тревожност или си имал чувство,че ти отнемат нещо важно,когато говорят,че трябва да отпаднат някои храни,като не включваме тук кафе и енергийни напитки.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">-Въпросите с храните и храненето намаляват твоята ежедневна функционалност и способности.Въпреки информацията,все още продължаваш да се храниш като преди,въпреки негативните последици.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">-Все повече и повече храна ти трябва за да изпиташ удоволствие и да намалеят негативните емоции</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> Ако се окаже,че попадаш в тази група,не си само ти.Милиони хора от всяко кътче на света са паднали в капана на зависимостта от храна</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">ЛИПСАТА НА ВОЛЯ НЕ Е ПРОБЛЕМ</span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Най-важно е да разбереш,че пристрастяването към храната не е по твоя вина.Това е така не защото си мързелив или ти липсва воля да се противопоставиш на захарта и преработените храни.Това ме кара да беснея,като гледам пациент след пациент с проблеми с теглото или начален диабет,които изпитват вина.</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Вместо да посочват истинските виновници за това пристрастяване-отговорни за съдържанието на преработените храни,някой успешно манипулира обществото да сочи потърпевшите като виновни.</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">В същност никой не иска да е дебел.Помисли върху това.Ако си израснал без да си в състояние да различиш един зеленчук,защото никога не си ял нито един,ако в твоето училище е имало само пържени храни или е имало автомат зареден само с подсладени напитки,или си бил ограден с магазини в които може да си купиш само преработени храни,не е изненада,че твоите навици и вкусови рецептори са в този вид.</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Ако всички ресторанти около теб използват гигантски дози от захар,мазнини и сол-това,което рекламата те атакува като хипер-вкусни храни,ако закусвалнята или стола на твоето работно място е токсично сметище на храна,ще бъде късмет да останеш здрав.</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> Ако без твоето знание млякото ти съдържа в повече захар,отколкото в една кола,а основната съставка в твоят барбекю сос е високо фруктозен царевичен сироп,как може хранително-вкусовата промишленост да те сочи с пръст,че си виновен ти и да не поема своята отговорност?</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Целта на производителят на храна е да улови повече купуващи и използва манипулации и реклами за привличане.Например рекламата на Кока-Кола-Бих искал целият свят да купи Кока-Кола.Да сега целият свят е Кока Кола.Сега Северна Корея и Куба са единствените страни където не отива Кока Кола.Мисията е изпълнена.</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> Има специфични биологични механизми,които движат пристрастяването.Никой не иска да е наркоман надрусан или пиян.Никой не иска да е пристрастен към храна,също.</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> Тези поведения възникват в примитивни,неврохимични наградни центрове на мозъка,за да заместят нормалната воля,в случая на хранителната зависимост,за да смаже биологичните сигнали,които контролират глада.</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> Защо е трудно да отслабнеш въпреки социалната стигма,въпреки последствията за здравето,като високо кръвно,диабет,сърдечни заболявания артрит и дори рак и въпреки голямото ти желание да отслабнеш?</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> Това е така защото някой иска да бъдеш дебел.Някой,който създава храни с високо съдържание на захар,мазнини и сол-комбинирани в тайни рецепти,пазени от хранителната индустрия в тайна,водят до пристрастяване.Всеки консуматор се свързва биологично с тази храна-да я пожелава и да иска все повече от нея.</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> НАУКАТА ЗА НАРКОМАНИИТЕ</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"> Някои от нас могат да бъдат генетично предразположени към пристрастяване към храна,алкохол или хероин Но ако разгледаме собственото си поведение по отношение на захарта,вероятно ще открием каква е причината за началото на състояние на диабет.</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">На база на психологически критерии и нови неврологични изследвания,много от нас и много затлъстели деца са пристрастени към индустриалната храна.</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Нека разгледаме някой от научните открития,които потвърждават,че храната,може да доведе към пристрастяване.</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Захар-стимулира центровете за възнаграждение,чрез невротрансмитера допамин,точно като другите наркотици.</span></span><br />
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Образно изследване на мозъка-</span></span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">PET сканиране,показва,че високото съдържание на захар и мазнини в храните работят също като хероин,морфин или опиум в мозъка.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Образното </span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">PET сканиране показва,че хората с високо тегло и наркоманите имат по-нисък брой на допаминовите рецептори,което ги прави по-вероятни да жадуват за неща,които стимулират допаминовите зони-това до известна степен е и генно обусловено.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">Храни с високо съдържание на захар и мазнини стимулират освобождаването на собствени опиати на тялото-вещества,подобни на морфина в мозъка.</span><br />
-Хората и плъховете развиват толеранс към захарта.Те се нуждаят от все повече и повече,а това се отнася за храната и за лекарствата и за алкохола и за хероина.<br />
-Затлъстелите лица продължават да ядат нездравословната храна,въпреки социалните негативи и последиците върху здравето им,точно като наркоманите и алкохолиците.<br />
-Опит да се прекъсне зависимостта,ако изведнъж се прекъсне приема на захар,както и при наркоманите се преминава през криза на очистване от токсините.Да приемат толкова,че да се чувстват нормално,но не високите количества,които са приемали.<br />
12НАЧИНА ДА ОГРАНИЧИШ АПЕТИТА И ПРЕКЪСНЕШ ЗАВИСИМОСТТА<br />
Надявам се,че започваш да разбираш науката за хранителното пристрастяване и защо не е по твоя вина.Далеч си от чувство за обреченост и можеш да поемеш контрола да си възвърнеш здравето и нормалните вкусови рецептори,да промениш риска си от начален диабет с тези 12 стратегии:<br />
-Баланс на кръвната захар.Колебанията в нивото на кръвната захар са основен двигател на апетита.Така,че поддържай стабилни нивата на кръвната си захар.Елиминирай захарта и изкуствените подсладители 100% и апетита ще си отиде.<br />
В помощ идва програмата за детоксикация <span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;">Forever Clean 9 само за 9 дни и можеш да започнеш нов по-здрав живот а свалените килограми са бонус.</span><br />
- Елиминирай на 100%Конкретни храни или напитки,като газирано и плодови сокове,които те държат пристрастен .Може да се изненадаш колко бързо става обрат с тази лесена за изпълнение и високо ефективна диета.<br />
-Да заместим вредните храни с полезни.Необходимо е да научиш някои правила-как правилно да комбинираш храните.<br />
Комбинирай при всяко хранене тези храни.<br />
-Добри протеини-риба,органични яйца,малки количества от постни меса,ядки,пълнозърнести соеви храни и варива.<br />
-Добрите мазнини-риба,зехтин-екстравържин,маслини,ядки-без фъстъци,семена и авокадо<br />
-Добри въглехидрати-боб,зеленчуци,пълнозърнести храни и плодове на всяко хранене за да се балансира кръвната захар.<br />
-Не пий калории-те вдигат бързо кръвната захар и увеличават талията,знаеш за какво говоря,нали?Аз говоря за газираните напитки и фабричните сокове,в които захарта е в най високи граници и водят до пристрастяване.<br />
-Яжте питателна протеинова закуска.Проучванията многократно показват,че закуската съдържаща протеини помага на хората да губят тегло,да намалят апетита си и да горят калории<br />
Препоръчвам,това,което аз използвам от много години-протеинови шейкове<br />
<div class="text1TitleBig" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">
Forever Lite Ultra with Aminotein</div>
<div class="text1Title" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;">
Форевър лайт ултра с аминотеин - шоколад иФоревър лайт ултра с аминотеин - ванилия</div>
<div class="text1Title" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;">
Вече няма проблеми да промениш здравословния си статус-да бъдеш здрав и когато се погледнеш в огледалото да се харесваш</div>
<div class="text1Title" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;">
-Избягвай да приемаш храна три часа преди лягане.Това води до повишаване на инсулина преди да заспиш,което те кара да съхраниш повече мазнини на корема.Мазнините на корема причиняват глад и пристрастяване чрез възпалителни и хормонални тригери.</div>
<div class="text1Title" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;">
-Управлявай стреса.Нещо стресиращо може да задейства хормоните,които активират глада.</div>
<div class="text1Title" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;">
Ако се появи желание за ядене,задай си въпроса-Това само чувство ли е и дали това ми е необходимо?</div>
<div class="text1Title" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;">
Има ли нещо друго освен храна,което ще ми помогне,да получа каквото искам?</div>
<div class="text1Title" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;">
-Ежедневната програма за контрол на стреса,която включва дихателни упражнения,медитация и други техники на релаксация ще стопи стреса и тревожността.</div>
<div class="text1Title" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;">
ХРАНИТЕЛНИ АЛЕРГИИ-Ние често пожелаваме храни които предизвикват в нас алергии,като мляко и млечни продукти и глутен.</div>
<div class="text1Title" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;">
Елиминирането им от диетата не е лесно,но след 2-3 дни без тях ще се чувстваш с повече енергия ,ще се освободиш от глада.</div>
<div class="text1Title" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;">
-Физически упражнения-просто започни-независимо дали си спортист или начинаещ винаги можеш да намериш своята най-добра физическа активност.</div>
<div class="text1Title" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;">
-Не забравяй-необходими са ти 7-8 часа сън той нормализира нивата на кръвната захар и на хормоните.</div>
<div class="text1Title" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;">
А СЕГА ДА ОПТИМИЗИРАМЕ НИВАТА НА ХРАНИТЕЛНИТЕ ВЕЩЕСТВА </div>
<div class="text1Title" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;">
-НИВАТА НА ОМЕГА-3 МАЗНИНИ ЩЕ НАПРАВИМ С ОМЕГА ТРИ МАСТНИ КИСЕЛИНИ ВАЖНО ЗА КОНТРОЛА НА ИНСУЛИНА</div>
<div class="text1Title" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;">
-ОПТИМИЗИРАНЕ НИВОТО НА D ВИТАМИН -Ниското съдържание на вит.D може да увреди контрола на апетита.</div>
<div class="text1Title" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;">
и да доведе до увеличаване на глада-можеш да помислиш за качествени естествени добавки</div>
<div class="text1Title" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;">
Препоръчвам Форевър дейли е уникална хранителна добавка с революционна система за оптимално усвояване на хранителните вещества, благодарение на патентования АОС комплекс от алое и олигозахариди на Форевър Ливинг Продъктс. Всекидневната хранителна добавка на ФЛП е идеално балансирана комбинация от 55 нутриента, сред които незаменими витамини и минерали</div>
<div class="text1Title" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;">
добавка на хром ще попълни запасите и ще помогне да се намали влечението към сладко<br />
Имаш нужда от помощ и безплатна консултация<br />
за контакт pette@abv.bg</div>
Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-18139429325258211572014-12-13T21:44:00.001+01:002014-12-13T21:44:15.098+01:00<b> </b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdVeSTMj3USTP6r9UL87OmcBqMfJ9UKC2WIFOOtExsfCexTYS0LrJIUkqk_MObhcCkAwsPyz2afkVL5JLrTfdeS5Y4CGoX8Nd8qQBYUKLMvt45W1SmcC5Fbuzt3t4sJmAm6uO8iZ8Eb1Q/s1600/fa209ea0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdVeSTMj3USTP6r9UL87OmcBqMfJ9UKC2WIFOOtExsfCexTYS0LrJIUkqk_MObhcCkAwsPyz2afkVL5JLrTfdeS5Y4CGoX8Nd8qQBYUKLMvt45W1SmcC5Fbuzt3t4sJmAm6uO8iZ8Eb1Q/s1600/fa209ea0.jpg" height="240" width="320" /></a></b></div>
<b><br /></b><br />
<br />
<b>ДА ИЗЯДЕШ ЛЕКАРСТВОТО СИ</b><br />
<br />
<b>Това,което слагаш в лъжицата си е по-мощно лекарство и притежава способност да те излекува от хронични болести.Всичко от което се нуждаем е да изядем лекарството си и да мислим за хранителния магазин като за аптека.</b><br />
<b>Китайците знаят това от векове. </b>Освен,че храната пренася калории,тя е източник на специални съставки,които могат да предпазват и да лекуват болести и да подобряват здравето ти.Те са наречени<b> фитонутриенти-</b>специални растителни химикали без калории,протеини,мазнини,захари, витамини и минерали,но със специална молекула,която взаимодейства с твоята биология,която действа като ключ и може да излекува тялото ти.<br />
Храната допринася за твоя опит с вкусът,съдържанието си,удоволствието и въздействието .Докато модерните учени бързо описват новите молекули като фитонутриентите в храната които имат лекарствени свойства и подобряват здравето,подобрявайки функциите на гените и метаболизма,можем да се поучим от китайския народ и неговата култура на хранене,където няма разлика между лекарства и храна.<br />
Какво трябва да разберем основно:интелигентно да използваме лекарствата и да се лекуваме с храна.<br />
Но представата,че храната е е нещо друго освен калории е нова за обществото.<br />
<b>ОСВЕН КАЛОРИИ ХРАНАТА Е ИНФОРМАЦИЯ</b>.Храната съдържа информация,която говори на нашите гени,тя не е само калории за енергия.<br />
Ние чухме за научните открития в областта на нутрогеномиката за вещества,които казват добри неща на нашата ДНА/дезокси-нуклеинова амино киселина/,които заключват или отключват процесите в тялото ти.<br />
Какво включват китайците в храната си:тя е разнообразна,много вкусна,поднесена с любов и внимание,пълна е с много полезни растения,някои от които много мистични,като гъби например,които са отлични детоксикатори и имат комплексно въздействие.<br />
Блюдото със зеленчуков микс включва сладки овални плодове-гинко,които подпомагат чревните функции и действат като антиоксиданти.<br />
Старата познайница <b>черната гъба шийтаки</b>-подобрява имунитета със специалните си полизахаридни молекули.<br />
<b> Китайските броколи</b> са отлични детоксикатори,предпазват от рак и са богати на минерали като калций и магнезий,фолиева киселина и други витамвини и антиоксиданти.<br />
<b> Патица по пекински</b> е обработена със закваска от див червен ориз,която съдържа статин-това е субстанция,която успешно понижава холестерола.<br />
<b>Супата от женшен </b>повишава енергията,помага да се адаптираш към стреса и подпомага усвояването на смлените протеини и омега-3 мастните киселини.<br />
<b>Пилешкото с джинджифил</b> и горчив пъпеш помага да се редуцират киселините в стомаха,помага за детоксикацията и балансира кръвната захар<br />
<b>Топлата едва подсладена супа със семена от лотос</b> е утешаваша и храносмилателна.<br />
Семената от лотос обновяват мъжката сексуална функция,омекотяват диарията и рудуцират сърцебиенето.<br />
<b>Quall eggs</b> са лесен храносмилателен източник на протеини,фолиева киселина,холин\и намаляват количеството на приетата захар.<br />
<b> Охладеният гел от алое и лимонов балсам</b> изчиства/изхвърля/обяда и редуцира стомашните киселини.<br />
Ароматният<b> жасминов чай</b> ,приет с храната,както и <b>зелен чай</b>,подобряват метаболизма детоксикацията,предпазва от рак,като отделят тежките метали.<br />
Ограничените познания на западната медицина бледнеят пред китайската мъдрост за медицинската храна,която храни тялото и душата и лекува тялото.<br />
Когато се научим да разпознаваме тези храни,можем да спрем да приемаме лекарства и тогава нашето здраве ще бъде по-добро.Какво да направим?Да мислим за цветовете.<br />
Растенията използват цветовете си като защитен механизъм.Тези цветове са източник на фитонутриенти,които действат като лекарство на нашето тяло.Ние използваме техни4те отбранителни механизми и помагаме на нашите тела да функционират по-добре.Това са антивъзпламенителни,детоксикиращи,антиоксидантни и хормонобалансиращи компоненти,които трябва да ядем всеки ден за да се предпазваме от болести и да създаваме оптимално здраве.Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-20801104162746861602014-03-02T20:11:00.001+01:002014-03-02T20:11:53.611+01:00 <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCNQvSQJWadPoyJNyCyty3E8F_quOXb616WGfuSidajXMHa51thI_WZbIdC6xzq2P3zZrSQx2ewzcg8F45f9gufVtmBBV6c8AHny2IEf38hyphenhyphen8HhSnCzJJRsKUCk9k7ECAy-BRdovFRQ5k/s1600/%D1%89%D1%8A%D1%80%D0%BA%D0%B5%D0%BB+001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCNQvSQJWadPoyJNyCyty3E8F_quOXb616WGfuSidajXMHa51thI_WZbIdC6xzq2P3zZrSQx2ewzcg8F45f9gufVtmBBV6c8AHny2IEf38hyphenhyphen8HhSnCzJJRsKUCk9k7ECAy-BRdovFRQ5k/s1600/%D1%89%D1%8A%D1%80%D0%BA%D0%B5%D0%BB+001.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
КИТАЙСКА РЕЦЕПТА<br />
Рецептата е намерена в един тибетски манастир и датира от 3000г преди Христа.<br />
ИИНДИКАЦИИ:освобождава организма от излишните мазнини и калциеви отлагания,подобрява обмяната на веществата,в резултат на което кръвоносните съдове стават по-еластични,предпазва от инфекциозни заболявания склероза,стенокардия,мозъчни кръвоизливи,предотвратява появата на тумори,хронични заболявания,на белите дробове,разтваря сгъстена кръв и кръвни тромби,премахва шум в главата и главоболие,гастрит,язва,подобрява зрението,подмладява органите и възстановява половите функции.Подобрява състоянието на целия организъм.<br />
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:350г чесън се очистват и счукват старателно в дървено хаванче,прибавя се 200мл чист спирт-96%.Затваря се плътно в стъклен съд и се държи на хладно място 10 дни.След което се отваря,прецежда се през 5-7 слоя марля,чрез изтискване.На третия ден сместта е готова за употреба.Дозира се на капки по приложената схема.Взема се 3 пъти на ден 10 минути преди храна заедно с 50 мл студено мляко.Лечението може да се повтори след 5 години<br />
СХЕМА:<br />
Пореден ден Закуска Обяд Вечеря<br />
1 1 2 3 капки<br />
2. 4 5 6<br />
3. 7 8 9<br />
4. 10 11 12<br />
5. 13 14 15<br />
6. 15 14 13<br />
7. 12 11 10<br />
8. 9 8 7<br />
9. 6 5 4<br />
10. 3 2 1<br />
и всеки следващ ден по 25 капки три пъти на ден до свършване на сместта.<br />
Аксо имаш нужда от насоки в хранителния режим пиши на<br />
консултант по здравословно хранене<br />
Петя Попова pette@abv.bgПетя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-5908302139437122662013-12-13T16:04:00.000+01:002013-12-13T16:04:54.012+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKANnPt1wVmCqa47tmPu9X7oYdCxzyjShopSJZAxqAyz4SoUxpFgBdxNmBTfRmRm-d-CrUltOIuAEC6oDjaeXUb831EL4rdoYGPdinDinc0M_0JsaM6RA9IjeSudl9S-MAnTD5XBmJ-Q8/s1600/002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKANnPt1wVmCqa47tmPu9X7oYdCxzyjShopSJZAxqAyz4SoUxpFgBdxNmBTfRmRm-d-CrUltOIuAEC6oDjaeXUb831EL4rdoYGPdinDinc0M_0JsaM6RA9IjeSudl9S-MAnTD5XBmJ-Q8/s320/002.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
ИНАТ-ТАЙНАТА СЪСТАВКА НА ОТСЛАБВАНЕТО<br />
Чувствам се много щастлива,всеки път,когато получавам отзиви,че някой е променил своя живот,направил е усилие да възстанови здравето си,чрез зачитане на най-естествените и основни закони на човешкото тяло.Да се премахнат ненужните стресови фактори,да се намери баланса,да се стремят към наслада това е пътя на променящият стремеж за здраве и жизненост.<br />
Това не е егоистичната радост по задължение.Това е чиста благодарност за твоето усилие,което правиш,за да възстановиш здравето си чрез зачитане на най-естествените и основни закони на човешкото тяло.<br />
ПРЕМАХНИ НЕНУЖНИТЕ СТРЕСОВИ ФАКТОРИ,ПОТЪРСИ БАЛАНСА И СЕ НАСЛАДИ НА ТВОЯ НЕПРЕКЪСНАТО ПРОМЕНЯЩ СЕ СТРЕМЕЖ КЪМ ЗДРАВЕ И ЖИЗНЕНОСТ.<br />
Докато повечето от вас със сигурност ще изпитат забележително възстановяване на ентусиазма за живот чрез подобряване на здравето и дори чрез обрат в болестта,то други ще заседнат.Опитай колкото можеш по-добре да следваш моите препоръки точно,да не пропускаш нито една тренировка,да приемеш всяка една добавка и въпреки това е възможно нещо вътре в теб да не помръдне и това да те задържа.<br />
Може все още да си уморен?Да живееш в мозъчна мъгла?Имаш усещане за безпокойство или депресия?Невъзможно е да понижиш кръвната си захар?Аз съм го чувала.Най-силни емоции идват от тези,които се стремят да отслабнат.Наддаването и загубата на тегло с инат са симптоми на нещо срещащо се по-дълбоко от повърхността на тялото и ума-недоразуменията.<br />
Моите програми за отслабване,често намекват за отслабване като допълнителен бонус,не като основна цел.Това е така,защото теглото съобщава за изгарящи отвътре възпаления.Макар,че не винаги е красиво и със сигурност не е здравословно има много мъдрост в това послание.<br />
Ако слушаме внимателно своето тяло-какво ни говори,то ни дава съвсем точна информация от която се нуждаем. за да постигнем своите индивидуални здравни цели.<br />
Давам си сметка,че за тези,които постигането на идеалното тегло е цел номер 1,докато не успеят ще бъде трудно да видят,че теглото в някои отношения е само симптон.<br />
ДА СЕ ОПИТАМЕ ДА ПОГОВОРИМ ЗА ТОВА,КАК МОЖЕМ ДА ИЗПОЛЗВАМЕ СОБСТВЕНОТО СИ ТЯЛО,ТАКА,ЧЕ МАГИЧЕСКИ ДА ТРАНСФОРМИРАМЕ ЦЯЛОТО СИ ОТНОШЕНИЕ КЪМ ХРАНАТА И ВЪЗГЛЕДИТЕ КЪМ ЖИВОТА<br />
През 1975 Хърбърд Бенсън издаде труд за ефектите на стреса върху организма.Книгата се нарича реакция на релаксацията.Не е чудно,че в Харвард един кардиолог е докоснал живота на милиони хора по цял свят със своята пионерска по дух медицина.<br />
Стресът това е начинът по който ние се справяме със стреса.Изследванията показаха,че колкото повече можем да ангажираме своята парасимпатикова нервна система толкова по-здрави ще бъдем.В това състояние тялото може идеално да си почине и да се стерилизира.<br />
В същото това време на ремонт ни дава възможност автоматично да се синхронизират системите в организма.Да се балансират 7 ключа на ULTRAWELLNESS.Обратно,когато симпатиковата нервна система е хронично ангажирана,ние съществуваме в постоянно състояние на стрес,което е довело до сегашната епидемия от хронични заболявания.<br />
ПОМИСЛИ тук е сблъсъкът -СТРЕС и РЕЛАКСАЦИЯ.Виждам подобие с инсулиновата резистентност.Всеки от нас попада в този спектър в даден момент.Всеки от нас има силата да модулира своя опит да се настройва за преход от пълна власт над тялото си към преиход в по-дълбоката си част.<br />
А сега да разберем КАК СТРЕСЪТ Е БАРИЕРА МЕЖДУ МЕН И МОЯТ ИНАТ ДА СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ. КАК СТРЕСЪТ ВЛИЯЯЕ ВЪРХУ ЕФЕКТИВНОСТТА НА МЕТАБОЛИЗМА.<br />
<br />
ТОП 5 ФАКТОРА<br />
-Тялото ще превключи на механизъм за оцеляване в условия на стрес и храносмилателният ти тракт буквално се изключва.Това означава,че може да има недостиг на необходимите ензими,бактерии и киселини,необходими за правилното храносмилане,абсорбция и метаболизъм.Ясно е че когато тялото не получи храната от която се нуждае за да функционира правилно то ще остане" гладно"Може да се получи недохранване,дори когато приемът на храна е прекален.<br />
На вноро место всичко което не се е разградило,гранясало,разлагаща се храна,трудно усвояеми неща,които престояват в червата,води до чревна пропускливост-дисбиоза дисбаланс в чревната флора и възпаление.Този "спукан"чревен синдром е отговорен за множество действия като започване на увеличаване на теглото,хормонален дисбаланс,автоимунни състояния на подуване на корема,спазми и социално неудобни ароматизиращи газове.<br />
-Отговор на стреса се регламентира в симпатиковата нервна система и увеличаването на хормона на стреса-кортизол.Кортизолът увеличава инсулина,който може да инхибира загубата на тегло и действителното образуване на коремните мазнини и освобождава мозъкът ви от всички прегради.Увеличението на кортизол забавя способността ви да получиш удоволствие и удовлетворение от храната.Стресът буквално окопира мозъка ти.Това е напълно оправдано.Има моменти,когато имаме нужда от хормоните на стреса,за да защитят живота ни от сериозна опастност,като да избягаш от гонеща те мечка и в същото време ядем твърде солени храни,което е също толкова опасно,но не го съзнаваме.Проблемът е,че при съвременния модерен живот не е задължително да се изправяме пред разярени диви животни или друга видима заплаха,което дава основание за повтаряне на това хронично състояние.<br />
-Стресът повишава екстракцията на ценни хранителни вещества от които се нуждае твоят мозък,за да ти каже,че си ял достатъчно или имаш нужда от повече или по-малко хранителни вещества.Могат да се видят хора,които се оплакват от склонност към преяждане или глад извън контрол.Установяваме,че в храната им липсват някои мазнини,хранителни микроелементи и витамини.В тези случаи можем да засилим храната чрез приемане на пълнозърнести храни и подходящи добавки и така да стигнем до корена на проблема ,като управляваме своя стрес.При това управление е правилно да огледаме нивата на калций и магнезий,хром, цинк, витамин Б,които трябва да стабилизираме.Както и да подобрим антиоксидантния си статус и ето,че твоят хранителен глад изчезва.Стресът ми е далеч,но остава болестта.Не тайна,че стресът върви ръка за ръка с остеопорозата и кръвната захар,дисбаланси ,които зависят от нашия минерален статус,наред с други важни хранителни вещества за лечение и профилактика.<br />
-Сега да погледнем нивата на холестерол като потенциално опасни за други възпаления,както и нивата на триглицериди,натрий и инсулин растат докато нивата на важните хормони за намаляване на теглото и мускулната маса-като растежен хормон,хормон на щитовидната жлеза намаляват под стрес.Ако искаш да се отървеш от мазнините,които твоето тяло образува от "инат",то трябва да избягаш от окисляването и възпаленията<br />
-Стресът може да е реален или плод на възприеманията ти.Това е част от нашите уникални възможности,които тълкуват едно нещо като стрес при един а при друг не.Може да откриеш,че едно нещо,което при теб предизвиква стрес при друг не влияяе.Защото толкова много от нашия свят се влияе от собствените преценки и мисли,сега е момента да оценим какво голямо влияние оказва личното мислене върху собственото здраве.Можеш буквално да увеличиш собствения си метаболизъм,като вдъхновяваш ежедневието си с положителни перспективи или просто да не говориш негативи.Всеки път когато кажеш "Аз съм дебел" или "Аз никога няма да контролирам този апетит"или "Аз никога няма да мога да управлявам това досадно подуване" расте твоят хормон на стреса и отслабва възможността за изгаряне на излишните мазнини.<br />
Следващия път когато се храниш и изпитваш стрес ,запитай се как се чувсваш,провери какво е дишането ти дали е дълбоко или плитко,свържи се с твоята сърдечна честота и виж дали няма начин да повлияеш на пулса си да се отпусне.<br />
Когато се храниш,чувства ли се като на състезание?Имаш ли стресиращи мисли,които не те пускат?Развълнуван си за храната си или се чувстваш виновен или загрижен за това,което е пред теб?Чувстваш се спокоен или неспокоен?Всички тези въпроси са началото на процеса на разбиране на начина по който се отнасяш към храната.Смешното е как всеки от нас се отнася към храната ни казва как всеки подхожда към живота и какво иска от него.<br />
Следващият път когато се случи да ядеш под стрес следвай тези указания.<br />
1.Започни всяко хранене с три дълбоки вдишвания на корема.Ако се налага да успокоиш ума си за да се отпусне тялото ти направи медитация.Виж статията-Защо правенето на нищо е щастие<br />
2.Наблюдавайте мислите си около себе си и храната си,която си на на път да ядеш.Не забравяй,че ако съдиш храната си като добра или лоша,то се повдига и въпросът за теб-добър или лош.Да се храниш с цели,пресни и реални органични местни и сезонни храни е най добрата диета,но ще има моменти,когато ще ти предложат и друга храна,която може да мислиш за лоша.Представи си удоволствието,което ще изпиташ ако ядеш от любимата си храна.Представи си разликата от храносмилането приеми храната в спокойно и отпуснато състояние,така че най-добре да се метаболизират всички хранителни вещества.<br />
3.Когато ядеш ,направи го с желание и внимание към храната си.В действителност можеш да се храниш с душата си.Така ще приемеш храната с опита на цялото си тяло ,което празнува желанието да търси удоволствие от храната и да не спре докато,докато не получи точното количество.<br />
-Дъх на аромата.-провери консистенцията на всяка хапка,за да получиш вкус.Сладко,солено,пикантно,хрупкаво,кисело,горчив или успокояващ дали е това?<br />
-НАБЛЮДЕНИЕ-върху корема-куркане-глад.Обърни внимание на тялото си-дали си наистина гладен?Стресиран ли си или си спокоен?Това което трябва да направиш в този момент е да увеличиш спокойствието.<br />
-ПРИСЪСТВИЕ-Седни да се храниш,изключи всички медии или ги дръж в друга стая,просто се храни.Докато се храниш просто ядеш нищо друго.<br />
pette@abv.bgПетя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-31995641919747493892013-11-30T22:08:00.000+01:002013-11-30T22:08:38.037+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAgaiXjn9vFp1TKYWRcAlq-mZR_5E_SX761g1UIjt9C-42UiRtsx53TbVmIkG4lMN7a5HICNlnC-2OtNtzlCPG4M7mYKP1jYZCO-LDGcy-Fqqn78ft_l1BcSolXzA6PoiHTOeqQOkbZwA/s1600/52666dd720ac68.92707712.441x297.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAgaiXjn9vFp1TKYWRcAlq-mZR_5E_SX761g1UIjt9C-42UiRtsx53TbVmIkG4lMN7a5HICNlnC-2OtNtzlCPG4M7mYKP1jYZCO-LDGcy-Fqqn78ft_l1BcSolXzA6PoiHTOeqQOkbZwA/s320/52666dd720ac68.92707712.441x297.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
ИСКАМ ДА СЕ ИЗБАВЯ ОТ ТОКСИНИТЕ,КОИТО МЕ КАРАТ ДА ДЕБЕЛЕЯ<br />
<br />
Учените наскоро откриха смущаващ факт-токсините в околната среда причиняват напълняване и диабет.Вътре в тялото ти тези химикали те правят на маймуна,като карат кръвната ти захар да подсача,а тялото ти трябва да се справя с балансирането и,какво да кажа за метаболизма на холестерола,просто ужас.С течение на времето тези игрички могат да доведат до инсулинова резистентност.Това откритие би трябвало да бъде водеща новина.Но на кой му пука?Никой не иска да говори за това.Защо?Защото не съществуват лекарства за лечението.В стремежа да се овладеят двете най-големи пандемии в света сега-диабет и затлъстяване,достигнахме до проблема с околната среда или как токсините от околната среда ни причиняват това.<br />
Докато конвенционалната/традиционната/медицина се опитва да навакса,трябва сами да се погрижим да оптимизираме извеждането на токсините от телата си.Ако не изведем токсините,то скоро отпадните продукти от тяхното въздействие ще се вградят в телата ни.Процесът е подобен на стачка на комуналните органи по чистотата,които не са прибрали боклука по улиците,кварталът мирише и боклукът създава много заболявания.<br />
Възможно е думата детоксикация да ти звучи като нещо,засягащо само богатите,като нещо свързано с наркотиците,но не е така.Детоксикацията е нормална ежедневна функция.Това е начин да се изведе от организма това,което може да създаде заболяване.<br />
Ние живеем в среда пълна с химикали,които нашите тела не са научини да неутрализират.<br />
Макар че живеем в един токсичен свят има много неща,които можем да направим за да оптимизираме естествената способност на телата ни да се детоксикират.<br />
В последния научен доклад учени разкриват неимоверно количество токсични химикали около нас,в опаковките,химикали,които забавят горенето на различни повърхности са силно токсични и се натрупват в мастната ни тъкан,също и хормоно подобно вещество в пластмасите силно токсично се открива в урината.Дори бебетата са замърсени.Средното новородено има 287 химикала в кръвта си получени през пъпната връв,217 от тях са нервнотоксични-отровни за нервите и нервните клетки.<br />
Тялото има четири естествени изходи за токсините:пеене,акане,изпотяване и пранаяма/санскритско дишане/.Всеки ден и всеки момент тялото ти разчита на тези естествени пътища да се мобилизират,транстформират и да отделят токсините.Как да се възползваме максимално от тази стратегия?<br />
Бъбреците са отговорни за промиване отпадъците от кръвта.Увери се,че им даваш това от което се нуждаят- пиене на много вода.Хората са съставени предимно от вода-66% от теглото на мъжа и 60% за жената.Пий много чиста вода-поне 1 600мл филтрирана вода на ден.Един от първите признаци за дехидратация е цветът на урината.Твоята урина трябва да бъде много бистра,толкова бистра,че да се чете през нея вестник.Или с много лек жълт цвят ако си приел някои витамини,например рибофлафин оцветява урината в жълто.Ако урината ти е тъмно жълта и силно мириши това е от малкото вода,която си изпил.Също трябва да се обърне внимание каква вода пиеш.В много общества чешмяната вода не е годна за пиене и бутилираната вода не е много по-добра.Много по-добре е да филтрираш водата от собствен водоизточник и да си я носиш в неръждаема стоманена бутилка.Ако имаш възможност инсталирай филтър с обратна осмоза в дома си,най-малко за питейна вода или използвай въглероден филтър-като Брита например.<br />
Едно или две изхождания на ден е един добър начин за еднопосочен билет за токсините.<br />
Ако тази цел ти изглежда висока,знай,че не си само ти.Днес около 20%от хората се борят със запек и с напредване на възрастта проблемът става по-сериозен.Но ние имаме пълен контрол върху функциите на червата.За начало приемането на фибри може да повлияе положително<br />
Фибрите прочистват дебелото черво.На второ място се пиете достатъчно вода-защото тялото има способност да задържа водата,стените на дебелото черво смучат от фекалните маси и ги втвърдяват и има опасност от образуване на камъче или запек.Пиенето на 1600мл ще направи по-меки фекалните маси и по-лесни за придвижване.И ако все още има проблем,да се вземе ацидофилус,както и две супени лъжици смляно ленено семе и допълнителни магнезиеви капсули като магнезиев цитрат.<br />
ИЗПОТЯВАНЕ:Кожата е най-големият отделителен орган за детоксикация.Увери се че оптимизираш работата на порите,поне три пъти в седмицата,чрез упражнения за сърцето,които водят до изпотяване поне за 20 минути.Това е идеалният вариант носещ ползи за цялото тяло.Да се помисли за използване на сауна,парна баня.Някои изследвания показаха,че сауната подобрява отделянето на тежки метали-олово,живак,кадмий и мастноразтворими химикали.Вземайки сауна или парна баня,намаляваш стреса и балансираш вегитативната нервна система.Температурата на сауната да бъде 140-150 градуса по Фаренхайт<br />
за хора нуждаещи се от прочистване от околната среда или с анамнеза за повишена токсичност.Сауната подобрява кръвообращението и подпомага сваляне на излишните килограми.Също балансира кръвната захар и подобрява детоксикацията.Въпреки,че точният механизъм не е ясен,това вероятно се дължи на въздействието и успокояването на нервната система.,облекчаване на мускулите и увеличената вазодилатация.Ако не разполагаш със сауна можеш да използваш други твои любими техники за нагряване и изпотяване.<br />
ПРАНАЯМА:Белите дробове са невъзпят герой на детоксикацията.С всеки дъх те въвеждат свеж кислород. и помагат да се транспортира по цялото тяло.За съжаление въздуха,който дишаме не винаги е чист.Всеки ден дробовете филтрират канцерогени в газовите изпарения,алергени от домашни животни и растения,както и спори от мухъл.Ограниченото или повърхностно дишане може да намали силата на белите дробове,което намалява достигането на свеж кислород до всяка част на тялото.Дълбокото и пълно дишане обогатява с кислород мозъка и цялото тяло и създава условия за здраве<br />
Един от добрите начини за това е да се научим да дишаме с корема.Постави ръката си върху корема.Издишваш като изтискваш въздуха от белите дробове с помощта на мускулите на стомаха.Като вдишваш отпускаш мускулите на стомаха и след запълването на белите дробове прокарваш ръка по корема,а с дъха си запълваш долната част на белите дробове.Продължаваш да вдишваш бавно през носа.Броиш до три за всяко вдишване и издишване.Прави това по пет минути на ден.<br />
Ако се бориш за отслабване,въпреки правилното хранене и упражненията токсините могат да се намесят в метаболизма на организма,затова помисли за ежедневното стимулиране функцията на детоксикация на тялото.<br />
консултант по хранене Петя Попова<br />
е-mail pette@abv.bgПетя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-37761771490887386642013-11-10T17:14:00.000+01:002013-11-10T17:14:00.663+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn7lBjxv1msKJlkhmGf9DSSAJLrjKlIrTNWqna1GRBxm31AON1cGAmFRxFEIZ9uNzBqShEfUXnX6lxvKhvnbYWJLVTlhsYBXP_VnURICMi18sXcE0LgauUFtLM2qXX_Y1R4f2HxnE9cSQ/s1600/52664b7feca0d3.31046880.1400x1400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn7lBjxv1msKJlkhmGf9DSSAJLrjKlIrTNWqna1GRBxm31AON1cGAmFRxFEIZ9uNzBqShEfUXnX6lxvKhvnbYWJLVTlhsYBXP_VnURICMi18sXcE0LgauUFtLM2qXX_Y1R4f2HxnE9cSQ/s320/52664b7feca0d3.31046880.1400x1400.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
ДЕСЕТ ПРИЧИНИ ДА СЕ ОТКАЖЕШ ОТ КАФЕТО СИ<br />
<br />
КАФЕТО ДОБРО ИЛИ Е ЛОШО ЗА НАС?<br />
Можеш ли да накараш медиите с камшичен удар да разберат това?Истината е,че намирам този въпрос много объркващ.В крайна сметка на медиите им е все едно.И когато трябва да се отрази един конфликт с еднодневно посещение,не е чудно,че много хора вдигат неразбиращо рамена.Едни пишат за ползите от кафето,в същото време други крещят за вреди.На кого да вярваш?Ти,който обичаш кафе,познаваш неговият аромат и знаеш какво е да ти липсва,нали?<br />
Ако си претоварен,посягаш към чашата с кафе,с молба да влее още сили в умореното ти тяло.<br />
Колко нощи и дни вместо достатъчен сън и почивка,пиеш кафе след кафе.Сега спри и чуй тялото си!То ти сигнализира да намалиш темпото,да дадеш възможност на природните сили да нормализират системите ти.Когато започнах да се настройвам на вълната на тялото ми и да се вслушвам в него,започнах да разбирам какво иска.Пресни,непреработени храни,сън и време да се насладя на живота,който съм създал за себе си и семейството си.Аз успях да скъсам с кафето и да подобря своето здраве.Ти можеш същото,аз ще ти кажа как.Но първо да видим какво прави кафето тема за толкова спорове в здравните кръгове.Макар,че има много спорове за ролята на кафето в предотвратяването на болести като Паркинсон,рак на гърдата,аз най-много се интерисувам от влиянието му върху метаболизма на кръвната захар.Вероятно си запознат,че инсулиновата резистентност и възпаленията са в основата на модерните хронични заболявания.Най-важният здравословен навик,който всеки човек може да придобие и да управлява е да управлява своята кръвна захар чрез намаляване на храни и напитки,които го избутват извън равновесие.Любопитно е,че кафето е една от тези напитки.<br />
Кафето е събрало доста активни съставки,които влияят на нашето тяло.Като всяка храна,кафето има много силно въздействие върху нашето тяло,затова трябва да се уважава като силно лекарство.Кафеинът е може би най-ценната субстанция в кафето,като лекарство и само 1-2% могат да се направят от други растения,но хлорогенните киселини,кафеното масло,полифенолите,фитоестрогени и дитерпени сега започват да се проучват,както и тяхното въздействие върху човешкото здраве и глюкозния метаболизъм.<br />
През 1980 и 1990г са направени някои съпътстващи проучвания за връзката между кафето и риска от диабет тип2 .Това означава,че по все още неизвестни причини при хора с нормална кръвна захар пиенето на кафе намалява риска от диабет тип 2,като това се дължи на въздействие на съставките му.Няколко съставки,могат да бъдат отговорни за тези констатации.<br />
Хлорогенната киселина в кафето може да инхибира глюкозо-6-фосфатаза,ензим,който регулира метаболизма на кръвната захар в черния дроб.Тя също може да се дължи на безспорно високото ниво на антиоксиданти,които са положителния ефект върху инсулиновата чувствителност.Не се учудвам,че след това новинарите проглушиха ушите ни със защитната сила на кафето и препоръки за пиене на кафе,без угризения.<br />
Някои любопитни умове поискаха да узнаят точно кой е бил защитен и защо?Как?Тези проучвания показаха,че хората с диабет тип2 при приемане на кафе получават рязко-камшично повишаване на кръвната захар,след хранене.По нататъшни изследвания показаха,че кофеинът може да бъде виновникът за отделяне на по-високи нива инсулин в панкреаса<br />
Ясно е,че високите нива на инсулин и глюкозата в кръвта,не са това което искаме да дадем на своето тяло за да не получи инсулинова резистентност-състояние,което наричаме диабет.<br />
Днес милиони хора са с диагноза диабет тип 1 и броят им расте.<br />
Вечерните новини вече говорят за повишеното внимание от пагубния навик да се пие кафе.<br />
Може би е дошло време да захвърлим този пагубен навик.<br />
Често ме питат може ли да пия кафе при програма за отслабване,за детоксикация и други.<br />
Много хора толерират кафето и дори говорят за ползи от кафето за здравето,но е очевидно,че ползата не е за всеки.Говоря за болни, възпалени,хормонално небалансирани,хранително-компрометирани,усилено работещи,преуморени,депресирани и токсични.Кафето не е част от лекарството за твоето изцеление.<br />
ЕТО 10 ПРИЧИНИ ПРОТИВ УПОТРЕБАТА НА КАФЕ.<br />
1.Кофеинът в кафето увеличава кетохоламина-твоят хормон на стреса.В отговор на стреса кортизола повишава нивото на инсулин.Инсулини предизвиква възпаления и това те кара да се чувстваш отвратително.<br />
2.Привикване към кофеина намаля инсулиновата чувствителност,което създава проблем за клетките ти да реагират адекватно на кръвната захар.Високите нива на кръвна захар водят до повишено артериално налягане и повишен риск от смърт,свързана със сърдечно съдови заболявания.<br />
3.Нефилтрираното кафе съдържа най-високи стойности на антиоксиданти,но също така и дитерпени в твоята система.Тези дитерпени са свързани с по-високи нива на триглицеридите и нивата на холестерола.<br />
4.Полезните хлорогенни киселини,които могат да забавят усвояването на глюкозата в червата<br />
в същото време увеличават нивата на хомоцистина-индикатор за повишен риск от сърдечно-съдово заболяване,което има тенденция да премине в диабет тип1<br />
5.Киселинността на кафето е свързана с проблеми в храносмилането,лошо храносмилане,увреждане на сърцето и дисбактериоза.<br />
6.Пристрастяването е чест проблем при консумиращите кафе и това прави много трудно преминаването към друг източник на енергия.Питайте всеки почитател на кафето какво значи да изхвърли кафето и ще помислите,че говорите с наркоман.<br />
7.Асоциятивната представа за кафе е топла напитка с много пяна от сладка сметана с много захар-всеки ще разбере своята зависимост поглеждайки снимка на кафе и изпитвайки тези вкусове в себе си.С със сигурност бизнесът с кафе е вдъхновен от култура пристрастена към сладки-мазни вкусове на това,което става все повече храна,отколкото напитка.Днес латето е въплащение на храна с ниска хранителна плътност или още опакована енергия.<br />
8. Пет органични киселини и компоненти на невротрансмитера серотонин.-химикалът на щастието се наблюдават в урината с повишаване след пиене на кафе.Което означава,че можеш да бъдеш изложен на понижаване нивата на синтез на серотонин в мозъка.Това означава по-малко и по-лош сън за теб,повишена възможност за депресия и тревожност.Ние всички познаваме хора,които са вечно уморени ,депресирани и жадни за още кофеин.<br />
9.Повишеното ниво на важни минерали като калция,калия и магнезия в урината след пиене на кафе може да доведе до електронен дисбаланс,което от своя страна води до рисковани системни усложнения.<br />
10.Съставките на кафето може да попречат на нормалния лекарствения метаболизъм и на детоксикацията на черния дроб,което прави трудно да се контролира процеса на детоксикация<br />
Друг въпрос е как някои лекарства като левотораксин-лекарство за щитовидната жлеза,както и вякой антидепресанти се абсорбират много лошо,когато човекът пие кафе,като сдневноимптомите са любопитно лоши за пациента.<br />
КАК ДА НАМАЛИМ ПРОБЛЕМИТЕ ОТ ИЗХВЪРЛЯНЕТО НА КАФЕТО<br />
Тези,които консумират кафеин,алкохол и захар и тези,които са най-токсикирани имат най-много трудности в началото.Във всеки случай симптомите свързани с отказването изчезват обикновенно след 2-3 или четири дни.Най-добре е бавно да намалите приема на кофеин или кафе.За да им помогнете<br />
1. Се уверете че пият най-малко 6 до 8 чаши филтрирана вода дневно.<br />
2.Вместо кафе приемайте сутрин чаша топла вода с прясно изцеден лимонов сок.Най-добра за пиене е водата преминала през филтър,като тези на Брита-прав филтър.Най-добрият филтър е този за обратна осмоза,който се поставя на водния път и отстранява микроби,пестициди,метали и други токсини.Той може да се монтира под мивката.С тази голяма филтрираща система може да излезе по-евтино в дългосрочен план.Да се избягват води в пластмасови бутилки,които съдържат фталати-токсични химически вещества,също минерална вода и застояла вода в стъклени бутилки е приемливо.<br />
3.За да предотвратиш главоболие,се увери,че червата са чисти.Ако имаш запек,следвай стъпките за премахване на запека.<br />
4.Ако си уморен увеличи времето за сън.<br />
5.Вземи 1000мг витамин С на закуска е на вечеря.<br />
6.Увери се,че се упражняваш достатъчно ежедневно за да можеш да се пребориш с умората.Дори обикновенното ходене е добро,но 30 минути на ден.<br />
7.Някои хора разчитат на заместването на истинската храна с кафе.Когато си гладен не забравяй да ядеш и не позволявай да пада кръвната захар.Някои протеини в следобедните часове като шепа ядки или семена,като бадеми и орехи,тиквени семки,варен боб,парче риба приготвено на пара или печена.<br />
8.Пий по 1-3 чаши зелен чай.Антиоксидантите лекуват.<br />
9-Вземи една сауна или топла вана.<br />
10.Упражнявай се да натискаш бутона за пауза.Изхвърлянето на кафето може да бъде болезнено и медитацията и другите отпускащи стъпки,ще намалят напрежението и в крайна сметка ще засилятн имунната система.<br />
11Съсредоточавай се в изследването на симптомите от разликата.Обърни внимание на различното качество на енергията,добита по различен от кафето начин.<br />
12Помисли за пълна програма за отстраняване на всички рафинирани-захар,брашна,кофеин,алкохол,млечни продукти,алкохол,глутен и други продукти предизвикващи пристрастяващо поведение.Можеш да промениш биологията,чрез премахването на тези хранителни "трегери" и да премахнеш възпалението и умората.<br />
Знам,че това е труден процес,но знам,че твоят ум и твоето тяло ще ти благодарят.Чувството за спокоен сън,яснота и тишина ще те възнагради с прости удоволствия на вродена и здрава енергия,която по право е твоя.<br />
Ако имаш въпроси пиши на pette@abv.bg<br />
<br />Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-65036839043359338442013-11-05T21:00:00.000+01:002013-11-05T21:00:02.874+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Mp_FmwFWZid0aJt7Ma_nA4LwKxGVP25M4xy2LHKDEfk-tPCJYgoN3ZTDRE8T7NiFxduREXnSTkAKCsH3OGuliqrSXzxo4dWsq5R6bll-xA9JaYNZg4iISi5FTMqlxBLQpESfiJrC0hI/s1600/20130906_210105.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Mp_FmwFWZid0aJt7Ma_nA4LwKxGVP25M4xy2LHKDEfk-tPCJYgoN3ZTDRE8T7NiFxduREXnSTkAKCsH3OGuliqrSXzxo4dWsq5R6bll-xA9JaYNZg4iISi5FTMqlxBLQpESfiJrC0hI/s320/20130906_210105.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
ПРЯСНОТО МЛЯКО Е ДОБРА ХРАНА ЗА ТЕБ-АКО СИ ТЕЛЕ<br />
<br />
Трябва ли да се пие мляко?Съветват ли ни с научно обосновани твърдения или това са търговски трикове?Има ли доказателства?Липсата на доказателства за ползата на млякото<br />
е публикувано изследване на американската медицинска асоциация,която отчита,че липсват доказателства за в подкрепа на твърденията,че употребата на млечни продукти води до по-здрави кости,загуба на теглоили подобряване на здравето.Бяха публикувани някои сериозни рискове,свързани с консумацията на млечни продукти,включително напълняване,увеличаване риска от рак,повишаване риска от фрактури.Оказва се,че млякото няма да изгради здрави кости.<br />
А млечните продукти могат да причинят и други проблеми като запек,синдром на раздразнените черва,подуване на корема,газове,диария,алергия,екзема и акне.<br />
И така да млечната храна е добра за телетата.<br />
Макар да е вярно,че някои хора понасят млякото и млечните продукти в малки количества,например потомците от Северна Европа и има хора,които нямат лактозна нвепоносимост или проблеми с червата,млякото не трябва да бъде неизменна част от нашата диета.Ние не трябва да го поставяне във или върху всичко.<br />
Млякото съдържа някои алергенни протеини,какъвто е казеинът,който е проблематичен за много хора.И в допълнение предвид съвременното развитие на животновъдството и добиването на млечни продукти в модерните мандри хибридните сортове крави с цел повишен млеконадой,създава се голяма вероятност от възпаления,автоимунни заболявания и дори диабет тип А.С оглед на това аз силно препоръчвам да се ограничи силно употребата на краве мляко и продуктите от него.<br />
Ако искате да ядете млечни продукти,препоръчвам ви продуктите от козе мляко,козе сирене и козе кисело мляко.<br />
КАКВО ДА НАПРАВЯ<br />
Направи почивка 2 до 4 седмици от мляко и млечни продукти.След това опитай млечни продукти отново и сравни как ще се чувстваш.<br />
Започни да ядеш кози или овчи продукти.<br />
Слушай тялото си !<br />
Ако имаш въпроси пиши на pette@abv.bg<br />
<br />
<br />Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-5040139827721389522013-11-03T19:40:00.004+01:002013-11-03T19:40:46.026+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3TDNy5z5FNLopVXK0QS-WvLphRSMfh3EX1a-cQ9uzYmS6AYkXAvJGfygiXT1yJmNlxK6fucNpN41M50enbcY46WNagxmCh1qLhHyLvJbmHyMeiZq6PTqKmkKAiAZSwK4-MhTYfDQAeiU/s1600/1239987_10151981326154017_161637976_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3TDNy5z5FNLopVXK0QS-WvLphRSMfh3EX1a-cQ9uzYmS6AYkXAvJGfygiXT1yJmNlxK6fucNpN41M50enbcY46WNagxmCh1qLhHyLvJbmHyMeiZq6PTqKmkKAiAZSwK4-MhTYfDQAeiU/s320/1239987_10151981326154017_161637976_n.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<br />
КАКВО ИСКА МОЯТ МОЗЪК-ИСКАМ ЛИ ГО АЗ<br />
Аз съм пристастена към храната-това е аз съм хранителен наркоман.Ние всички сме такива.Нашите мозъци са биологично създадени да търсят и да искат да погълнат всички калорични и мазни храни.Разликата между нас е,че има хора,които са се научили да контролират тези примитивни части на мозъка.Всеки може ако знае как да го направи<br />
Втази статия ще споделя три стъпки,които ще ти помогнат да противодействаш на тази примитивна част от мозъка,която преследва високо калоричната храна,бедна на хранителни вещества.Но преди да можете да актуализираш биологичния софтуер на твоя мозък,трябва да разбереш какво поражда това.<br />
КАЛОРИИ=ОЦЕЛЯВАНЕ<br />
Желанието на мозъка за гуляи с калорична храна е от времето,когато хората са били ловци и събирачи.Като се има предвид това,което учените днес знаят за нашите ранни предци,ще видим смисъла,че мозъците ни са програмирани да се фиксират към калоричната храна.Това е механизъм за оцеляване.Приемането на най-много калории е възможно,когато съществува възможност да се съхраняват под формата на мазнини и така да оцелееш най-дълго време.Този подход действа повече от 2,4млн години,но днес това ни прави болни и дебели.Така е защото мозъците ни не са се развивали толкова бързо,както хранителната ни среда.Човешкият мозък евоюлира повече от 2,5 милиона години и с изключение на последните 10 000 години,хората са ядяли само животни,които са можели да ловуват и растения,които са можели да съберат.<br />
Представете си,че можете да ядете само това,което ви уловят или могат да ви наберат.Разнообразието на храните,които нашите предци-ловци и събирачи са можели да ядат не може да се сравни с разнообразието от 40 000 стоки,които предлага днес един сравнително не голям магазин за хранителни стоки.<br />
Няма канелена кифличка за тях!И ако ние имаме лесен достъп до храна,то голяма част от храната не е била достъпна за ловците,събирачи.Да не говорим колко трудно е било да се ловува и събира растителна храна.Ранните хора са изразходвали много калории за ловуване и събиране на храна и затова е било необходимо да ядат високо калорична храна.,за да компенсират загубите.Средният ловец-събирач е получавал до 60% от калориите си от животинска храна-мускулно месо,мазнини и месо от вътрешни органи,а другите 40% от растения.Това е баланса между протеини и въглехидрати и къде е проблема?Не в това,което си мислите.Въглехидратите са придобили лоша слава,но те са най-важният хранителен елемент за дългосрочно здраве и за добро тегло.Но аз не говоря за гевреци и понички,Аз говоря за растителни храни,които повече наподобяват това,което нашите предци са яли.Ловците събирачи са яли плодове,семена,грудки и ядки.Това са цели храни.Те са пълни с фибри,витамини и минерали,както и цветни фито-химикали,които се справят с болестите и излишното тегло.Те също така се нуждаят от време за храносмилане и затова повишават кръвната захар бавно което балансира метаболизма и предлага постоянен поток енергия.Пълнозърнестите храни са носители на правилната информация и усигуряват включване на правилните гени.Но последните 10 000 години видяха появата на селското стопанство и индустриализацията.И ОТ ГЛЕДНА ТОЧКА НА ЕВОЛЮЦИЯТА ЗА ЕДИН МИГ ХРАНИТЕЛНИЯТ РЕЖИМ НА ЧОВЕКА СЕ ОБЪРНА С ГЛАВАТА НАДОЛУ.Днес 60% от храната ни идва от това,което някогашните ловци и събирача не биха разпознали като храна.<br />
По-голямата част от тези позиции-зърнени култури,сладки напитки,рафинирани масла,сосове са прости въглехидрати.Примитивният мозък вижда изобилие от запас за лесна енергия.Ако този процес не бъде овладян,телата ни ще платят скъпа цена-резултата са две епидемии-затлъстяване и диабет.<br />
КРЪВНА ЗАХАРНА КАСКАДА:Когато се храниш с прости въглехидрати,независимо дали е захар или нишесте,те преминават мигновенно от червата в кръвния поток.За секунди кръвната захар се покачва.За да се противопостави на покачването на захарта,тялото отделя инсулин.Инсулинът е ключът,който отключва клетките и позволява захарта да навлези в клетките.Когато захарта навлезе в клетките,нивото на захар в кръвта спада и тялото възстановява хомеостазата си.Изобилието на прости захари в храната кара тялото да произвежда все повече и повече инсулин.В крайна сметка като всеки ключ при голямо използване и този се износва,загубва зъбите си и инсулинът започва да не може да отваря клетъчната врата.Клетките стават безразлични към инсулина.В резултат на това тялото изпомпва все повече от хормона за да поддържа нивата в организма под контрол.В крайност този процес води до опасно състояние наричано инсулинова резистентност.Това е състояние което те хвърля в бездната на диабета и затлъстяването,повишаването на кръвното наляганена холестерола,води до безплодие,убива сексуалното желание,прави ни уморени,депресирани и луди,дори ни причинява рак.<br />
ТРИ НАЧИНА ДА СЕ ПРЕПРОГРАМИРА МОЗЪКА НИ:<br />
За щастие има начин да се промени програмата на мозъка,като се направи избор на по-добра храна.<br />
-Баланс на кръвната захар-най-добрият показател за нивото на кръвната захар е гладът.АКО УМИРАШ ОТ ГЛАД МЕЖДУ ОСНОВНИТЕ ХРАНЕНИЯ,ТОВА Е ЗНАК ЧЕ КРЪВНАТА ЗАХАР Е ИЗВЪН КОНТРОЛ.<br />
За най-добри показатели на кръвната захар,най-бързо става с малко гладуване.Когато спадне нивото на кръвната захар за да го поддържаме в долните граници да ядем малко храна,като лека закуска,която включва здравословни протеини,като семена или ядки на всеки 3-4 часа.<br />
-ОТСТРАНЯВАНЕ НА ТЕЧНИТЕ КАЛОРИИ И ИЗКУСТВЕНИТЕ ПОДСЛАДИТЕЛИ.<br />
Ранните хора не са пили газирани напитки или сокове,когато са били жадни.Газираните напитки са пълни с химикали и фруктозен царевичен сироп.Преработени плодови сокове са пълни със захар.Опитайте промяна с вода и зелен чай.Зеленият чай съдържа фитохимикали,полезни за твоето здраве.И НЕ НА ПОСЛЕДНО МЯСТО-НЕ СЕ ПОДДАВАЙ НА ДИЕТИЧНИТЕ НАПИТКИ-КАПАНИ.Изкуствените подсладители в тези диетични напитки заблуждават тялото че му дават захар,което води до същия скок на инсулина,както обикновенната захар<br />
-ЯЖ ВИСОКОКАЧЕСТВЕНИ ПРОТЕИНИ НА ЗАКУСКА.В идеалния случай се ядат висококачествени протеини на всяко хранене,но ако трябва да се даде приоритет на едно хранене,най-добре е това да е закуската.Изследванията показват,че за тази цел най-добри са ядките,яйцата,семена,протеинови шейкове.Те намаляват апетита и с тях лесно се свалят излишните килограми.<br />
В крайна сметка не можем да контролираме гените си,но можем да контролираме какво ядем.С този контрол и правилната диета няма зверски глад,няма изнервящи съблазни.Най-мощният инструмент,който ще промени твоето здраве е твоята вилица.Използвай го добре и ще процъфтяваш<br />
За да научиш повече свържи се с нас и поискай помощ!Пиши на pette@abv.bgПетя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-85165616358855646762013-11-02T22:44:00.000+01:002013-11-02T22:44:00.965+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAqM-PG9dIdb1qsSsZ3xhBeKzEDi4I80w3KN9vvr6acUAdTe4xAPqzDwjlubsxKspxfNFoup5VL8UlVhtugUXFFnpY3cmyuWAQrwRfsUlnc7wh4V4Dp6nL5XcgIZg68Y2tAKeeaYwDKzg/s1600/bugenviliq_bougainvillea_0579_0_626.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAqM-PG9dIdb1qsSsZ3xhBeKzEDi4I80w3KN9vvr6acUAdTe4xAPqzDwjlubsxKspxfNFoup5VL8UlVhtugUXFFnpY3cmyuWAQrwRfsUlnc7wh4V4Dp6nL5XcgIZg68Y2tAKeeaYwDKzg/s320/bugenviliq_bougainvillea_0579_0_626.jpeg" width="240" /></a></div>
<br />
ХРАНАТА НЕ Е СРЕДСТВО ЗА СПЕШНА ПОМОЩ<br />
Каква ирония.За човека от далечното минало сега света ще изглежда като рая на изобилието.Магазини с много храна,заведения за бързо хранене,автомати за храна,автомати за напитки,трудно е да си представиш гладуващи.Но каква е истината-дали това е истинската храна,от която има нужда тялото ти.Дали се нуждаеш от хамбургери,понички,и всичко което се предлага.Открихме,че е много трудно да намерим истинска храна.<br />
Когато кръвната захар започне да спада,започва да ни мъчи жажда и глад и е трудно да устояваме на това,което привлича очите ни.Може да си мислиш да контролираш със силата на мисълта и с волята си своя глад,но това противоречи на науката за това как мозъка контролира поведението си.Колкото по силна воля използваш,толкова повече се проваляш.Ще откриеш в себе си -преяждане до освинване или просто ще изяждаш всичко което е около тебе.<br />
Има едно практично решение.Колко от нас мислят за планиране и подготвяне на преносима храна със себе си?<br />
Ако си болен от Диабет тип 1,НИКОГА НЯМА ДА НАПУСНЕШ ДОМА СИ БЕЗ ИНЖЕКЦИЯ ИНСУЛИН ИЛИ ПАКЕТЧЕ ЗАХАР.Ако го направиш,животът е в опастност<br />
Ако имате АЛЕРГИЯ КЪМ ПЧЕЛИ или фастъци,никъде няма да отидеш без антихистаминови таблетки.Едно помирисване на фастъци и няма да си жив,без твоите лекарства за първа помощ.Въпреки,че не можеш да умреш за един миг,но може да се разболееш,да натрупаш мазнини,очаква те по-лош,по-кратък,по-беден живот,ако редовно се оказваш в нужда от хранителна помощ,а няма какво друго да избереш и вземаш най-неподходящото,само защото това има.<br />
Да си направим ПАКЕТ ЗА БЪРЗА ХРАНИТЕЛНА ПОМОЩ.Това ще гарантира твоята безопастност,здраве и благополучие.Всеки да открие това,което предпочита-възможностите са много.Да се запаси с подходяща кутия или чанта,която носи със себе си или в колата,да намери място за авариен пакет с храна.Да обмисли и планира,какво да вземе ако например не успее да закуса или е зает с работа и не успее да се храни,нещо в чекмеджето,например.Или ако изпаднеш в лошо настроение късно следобед и вместо да се отдадеш на опустошително ядене извадиш нещо предварително подготвено за този случай.Определено препоръчвам да включиш протеинови закуски,защото протеините регулират кръвната захар.Предпазват ни от катастрофата,която предизвикват всички неподходящи храни.Ако планираш на сито ще вземаш по-правилни решения от колкото когато си гладен.Бъди себе си.Има толкова правилни решения.Толкова е лесно да вземеш решение и да направиш избор на добра храна,която приготвяш и носиш със себе си.Ще видиш колко е увлекателно да откриваш нови възможности на съдове и на здравословни храни,с ниско съдържание на захари и мазнини,с добри протеини.<br />
Ето някои предложения:<br />
-консерва от дива сьомга или сардина1<br />
-пастърма от говеждо или пуешко от свободно пасящи животни.<br />
-ядки и семена-орехи,макадамия,бадеми,тиквени семки,<br />
-сурови протеинови блокчета,<br />
-артишок,<br />
-печени червени чушки,<br />
ЛЕСНО ПРИГОТВЕНИ ДОМАШНИ ХРАНИ:<br />
-Боб със зехтин,лимон,сол и чесън.<br />
-твърдо сварени яйца от свободни кокошки,<br />
-нарязани моркови,чушки,целина в торбичка,<br />
-ябълка или круша,<br />
ЛАКОМСТВА:<br />
-Черен шоколад-70%,<br />
-сушени смокини,<br />
Когато съм на път смятам за опасни местата като летища,хотелски мини-бар,заведения за бързо хранене,хранителни пустини.Здравето ми е в опастност всеки път,когато изляза от моята контролирана среда.Затова винаги нося със себе си подходяща храна и никога не се храня на случайни места.Едно от нещата които се научих и сега обичам е да ловувам и събирам здравословни храни,подходящи да бъдат с мен навсякъде.<br />
За твоето добро здраве<br />
Ако имате въпроси пишете на pette@abv.bg<br />
<br />Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-70232279053474141542013-10-12T20:26:00.000+02:002013-10-12T20:26:05.917+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizY5jdstveVgk5Tzb9Sc3Fpfm5ARZW29wVxjqfGyZD5ABhwDDzGETfCAAkUz5ckq_UCma-tVdvuV9HPwiBmMKBw-WMdxu7NgHQWsMV-g1TpHYvtccDmja9tHaAMIlu-0uxQQ6GNp-5YUM/s1600/525510cdaefd47.01302210.1400x1400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizY5jdstveVgk5Tzb9Sc3Fpfm5ARZW29wVxjqfGyZD5ABhwDDzGETfCAAkUz5ckq_UCma-tVdvuV9HPwiBmMKBw-WMdxu7NgHQWsMV-g1TpHYvtccDmja9tHaAMIlu-0uxQQ6GNp-5YUM/s320/525510cdaefd47.01302210.1400x1400.jpg" width="320" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>ПРОФИЛАКТИКА НА БОЛЕСТТА АЛЦХАЙМЕР</b><br />
<br />
Много хора чувстват безсилие пред възможността от развитие на това тежко заболяване на мозъка.Да гледаш как твоите любими близки преминават през това е трагедия,която оставя страх от това което предстои на теб самия.<br />
На лице е вълнуващо изследване от 2005г на тази тема от медицинската общност и колкото повече научаваме за инсулиновата резистентност в мозъка,толкова повече разбираме колко важна е неговата роля и принос в тази болест.<br />
Диабет тип 3 е термин,който описва инсулиновите аномалии в съчетание с болестта Алцхаймер.За да разбереш по-добре ще направим кратък преглед на диабета.<br />
Диабет тип 1 е състояние при което клетките на панкреаса които трябва да произвеждат инсулин,вследствие на автоимунно заболяване,са унищожени и на тялото липсва този важен хормон.<br />
Диабет тип 2 е състояние при което клетките на тялото стават резистентни на действието на инсулина.,което обикновено е резултат от затлъстяване или прекомерна употреба на захар и храни съдържащи въглехидрати,които в българската диета се изразяват в тестени храни от бяло брашно.<br />
Инсулинът е хормон,който помага усвояването на захарта в кръвта.Захар/глюкоза/ е основното гориво,което задвижва процесите в нашите клетки,така липсата на инсулин или инсулинова резистентност е причина за глад на клетките и отсъствие на ценни вещества в тялото.Допълнително усложнение е когато инсулина не може да постъпи в клетката,той остава в кръвния поток и допълнително уврежда кръвоносните съдове,очите,бъбреците.<br />
Диабет тип 3 е нов термин,който се отнася до инсулинова резистентност в мозъка и повишен риск от развитие на болестта Алцхаймер и деменция.<br />
Теорията,че инсеулиновата резистентност ипромените в захарта оказват влияние върху развитие на болестта на Алцхаймер има развитие през 2011г. Новите изследвания правят връзката още по-реална.Изследванията установиха,че за хората с диагноза диабет съществува два пъти по-голяма вероятност да развият болестта Алцхаймер или деменция..<br />
Мозъчните клетки и невроните консумират големи количества захар.Мозъкът ни е едва 2% от теглото ни,но консумира 20% от глюкозата в кръвта ни.Когато има спад на нивото на инсулин или има инсулинова резистентност в мозъчните клетки,тяхната метаболитна дейност спира тъй като те изпитват глад за глюкоза.Намаляване метаболитната дейност на мозъчните клетки и неврони означава по-малка мозъчна активност и намалява възможността на мозъка да изчисти необичайни структури като бета-амилоидни плаки,свързани с болестта Алцхаймер.<br />
Разликата с един здрав мозък е,че може да изчиства тези плаки,преди да са станали проблем.<br />
Когато поддържаме диета с ниско съдържание на рафинирана захар и въглехидрати и високо съдържание на фибри,която стабилизира кръвната захар и намалява инсулиновите удари може да бъде един мощен начин за поддържане мозъка здрав<br />
БЪРЗИ СЪВЕТИ<br />
-избягвай храни с високо съдържание на захар,като бомбони,сода,тестени изделия,рафинирана захар,бял хляб и макаронени изделия.Съсредоточете се върху пълнозърнести храни,зеленчуци,риба,ядки,семена,кокос и авокадо.<br />
-Бъдете внимателни с плодовете,нищо че са здравословни.Някой плодове съдържат много захар.Ябълки,круши,портокали,грейпфрут,боровинки,малини и къпини са плодовете,които доставят необходимото съотношение захар и влакна за да се избегне повишение на кръвната захар и инсулинови удари.<br />
Имате проблем с подходящата храна или други въпроси пишете на<br />
pette@abv.bg Петя ПоповаПетя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-66011809515566806192013-10-09T17:15:00.001+02:002013-10-09T17:15:09.865+02:00<img src="https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/y4/r/-PAXP-deijE.gif" /><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-NnLwiC6IsJOWDkrFXIIm3tWlOdnCvKWLmFfFIFDBe_WY3EjQlSFc5VRoF27uy4FcylyXU8BJaGdwRncfRds6nv8lCiucTJlv8rmjPTIcZohUXUPuegsSYVIxPWGOMknY7T-GR5cKzX4/s1600/524d8a4b7c8847_04936832_441x297.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-NnLwiC6IsJOWDkrFXIIm3tWlOdnCvKWLmFfFIFDBe_WY3EjQlSFc5VRoF27uy4FcylyXU8BJaGdwRncfRds6nv8lCiucTJlv8rmjPTIcZohUXUPuegsSYVIxPWGOMknY7T-GR5cKzX4/s320/524d8a4b7c8847_04936832_441x297.jpg" width="320" /></a></div>
<img src="https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/y4/r/-PAXP-deijE.gif" /><br />
<br />
С ОСЕМ СТЪПКИ ЩЕ СПРЕМ НОЩНИТЕ ГУЛЯИ<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Случва ли ти се да се промъкваш късно вечер за лека закуска,дори ако си имал обилна вечеря?Или по-лошо,знаеш,че си гулял през нощта?Не си само ти.Гладен ли си след обилно хранене?</div>
<div>
Храниш ли се допълнително през нощта?Мнозина страдат от този опустошителен проблем,който води до затлъстяване,диабет и депресия.</div>
<div>
Наричат това диета за сумиста. Чудил ли си се как някои хора стават огромни?Те се хранят обилно и после право в леглото да спят и после се оплакват от теглото си.</div>
<div>
Така,че ако се храниш късно вечер преди лягане в леглото,то ти си на диета за сумист и ще наддаваш на тегло и ще получиш начален диабет.Тялото ти ще съхранява допълнителните калории като мазнини,вместо да ги преработва и изгаря.Е как става това?Замисляш ли се защо след обилно хранене,пожелаваш още храна,още захар,още боклуци,а искаш да имаш плочки на корема?Вместо това искаш още сладкиши и други нездравословни храни?Каква е основната причина и как да се справим с нея?</div>
<div>
<b>БАЛАНСИРАНИ ХОРМОНИ</b></div>
<div>
Това не е недостатък в характера или емоционален проблем,който трябва да определиш.Това не е психологическа травма,която трябва да преодолееш,въпреки,че при някои нощното хранене е предизвикано от стрес.Това е проста биология.Всичко,което трябва да направиш е да разбереш защо това се случва в тялото ти,защо пожелаваш нощем храна.А след това можеш да ги преодолееш.</div>
<div>
Основната причина е дисбаланс на хормоните,които регулират апетита.Можем да ги наречем </div>
<div>
<b>четири хормона на Апокалипсиса </b>Има специфични неща,които предизвикват всеки от тях.И когато разбереш как да ги балансираш ще изчезне гладът за сладкиши и други храни и няма да се тъпчеш късно през нощта.</div>
<div>
Тези четири хормона са следните:</div>
<div>
<b>-Инсулин.</b>Много важен хормон,който тялото ти произвежда за да се справи със захарта в твоята диета.Когато се увеличи производството на инсулин в тялото ти,а това става след консумация на захар,брашно или други боклуци,започваш да усещаш силен глад.Това може да се случи дори след обилно приемане на "добра "храна.</div>
<div>
<b>-ЛЕПТИН</b>-това е спирачката на апетита.Лептинът казва на мозъка-"Аз не искам повече храна..Аз не се нуждая от друга храна"Когато ядеш много захар,преработини храни,брашно,лептина спира да работи.Твоят мозък става лептиноустойчив.</div>
<div>
<b>-Ghrelin</b> това е хормон на глада в стомаха и помага за регулиране на апетита.Той съобщава кога трябва да се яде,а лептина казва на мозъка "Гладен съм".</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>PEPTIDEYY</b>-хормон,който се произвежда в червата и казва "Хей,аз съм пълен!Имам достатъчно храна!Не съм гладен!"</div>
<div>
Има още един хормон,за когото трябва да помислим <b>КОРТИЗОЛ</b> хормонът на стреса.Когато той се покачва чувстваме се по-гладни и нивата на кръвната захар и инсулина също се повишават-това е начало то на диабета и инсулиновата резистентност,а това е един порочен кръг.</div>
<div>
Тези осем стъпки трябва да предприемеш за се балансират хормоните,да се регулира апетита и спрат" нощните гуляи"</div>
<div>
<b>ВИНАГИ ЗАКУСВАЙ! </b>Това е ключова стратегия срещу нощния глад.Разбира се ако си "гулял"през нощта,сутринта няма да ти се поглежда към храната.Единствения начин е сам да прекратиш това.Трябва да започнеш да закусваш.Добра протеинова закуска.Има две закуски,които са добри в този случай.Едната са яйца под всякаква форма-варени,пържени,на омлет или на очи.Яйцата чудесно балансират кръвната захар и са източник на протеини.Другият начин е готов протеинов коктейл.,който можеш лесно да приготвиш,без да се замисляш и винаги е под ръка</div>
<div>
Аможеш да събереш и сам съставките за такъв коктейл-конопено семе,семе от чия,тиквено семе,орехи,бадемово масло,кокосово масло,замразени боровинки,неподсладено бадемово мляко,Слагаш всички съставки в блендер и коктейлът е готов.Ако си взел такъв коктейл ще запазиш кръвната си захар през целия ден</div>
<div>
<b>НЕ ПИЙ КАЛОРИИ!</b> ако приемаш сладки калории като газирани напитки,лате,студен чай,спортни напитки ще има скок на кръвната захар и на инсулина и това ще предизвика глад.</div>
<div>
<b>УЧИ СЕ ДА СЕ ХРАНИШ РЕДОВНО! </b>Закуска,обяд,вечеря.Ако ти се преиска лека закуска между тях може,но спазвай ритмичността.Спазвай редовни часове на хранене.Твоето тяло е хормонален часовник.Трябва да се храниш в ритъм,който поддържа хормоналния баланс.<br />
<b>НА ВСЯКО ХРАНЕНЕ ТРЯБВА ДА ИМА ДОБРИ ПРОТЕИНИ И ДОБРИ МАЗНИНИ</b><br />
добрите мазнини са ядки и семена,авокадо,кокосови,зехтин,както и качествени протеини от пиле,риба и всякакви животни хранени с трева.Комбинация от тях с много зеленчуци балансира кръвната захар.<br />
<b>НАМЕРИ БУТОНА ПАУЗА И УСПОКОЯВАЙ СТРЕСА</b><br />
Стресът кара тялото ти да иска още мазнини и ти започваш да преяждаш.Затова релаксирай!<br />
Намери бутона за пауза и де-стрес.Дишане,йога упражнения,са сред факторите за намаляване на стреса,нулират хормоните,намаляват апетита.<br />
<b>ПРИОРИТЕТ-СЪНЯТ</b><br />
Ако не спиш достатъчно ще бъдеш вечно гладен<b> </b>особено гладен за въглехидрати и захар.Защо?<br />
Защото като си лишен от сън,грелин-хормонът,който кара гладът да расте и PYY,хормонът,който те кара да се чувстваш напълно сит,намалява,така,че ако искаш да отслабваш,трябва да се наспиваш.<br />
<b>ОТКРИЙ СВОЯТА ХРАНИТЕЛНА ЧУВСТВИТЕЛНОСТ</b><br />
Хората не осъзнават това,но ти често си гладен защото проявяваш алергия към някаква храна.<br />
Глутен и млечни храни са най-честите причинители на алергии и чувствителност към храната.Опитай да се отървеш от тях за няколко седмици и ще видим как ще ти се отрази това на апетита.<br />
<b>ДОПЛАЩАНЕ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА АПЕТИТА.</b>Има естествени молекули,които подобряват баланса на кръвната захар и намаляват апетита.<br />
<b>ОМЕГА-3 МАСТНИ КИСЕЛИНИ.</b>Особено рибеното масло-2 капсули на ден могат да помогнат<br />
<b>ВИТАМИН Д </b>също помага за регулиране на хормоните и баланс на инсулина.<br />
Създадени са добавки които могат да помогнат по естествен начин за намаляване на апетита.<br />
Аз използвах такава с екстракт от гарсиния.<br />
Богатата на фибри храна също дава бърз ефект.<br />
Опитай и ако имаш въпроси или нужда от помощ пиши:<br />
Петя Попова<br />
pette@abv.bg</div>
Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-4360978657547976242013-10-08T22:18:00.000+02:002013-10-08T22:19:33.024+02:00НОВО ПРОУЧВАНЕ УСТАНОВИ ТАЙНАТА НА УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗЪМ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4bt6brVVTHTLawDyc_ztTJaOREXSTgkKlmlyaptD1VJP8ZRQXGPqGPOI34tWgsQBSyFThGwsRaVox7ZS6OyDrS6iWKkqCZY5urJMD3dH2vxEYT2Ymt4gdgrexinw1AY-IC7bFAfaHPis/s1600/FLORA+2013+003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_386555="null" dsa="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4bt6brVVTHTLawDyc_ztTJaOREXSTgkKlmlyaptD1VJP8ZRQXGPqGPOI34tWgsQBSyFThGwsRaVox7ZS6OyDrS6iWKkqCZY5urJMD3dH2vxEYT2Ymt4gdgrexinw1AY-IC7bFAfaHPis/s320/FLORA+2013+003.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Приемането на въглехидрати води до натрупване на мазнини в областта на корема.Когато се храним с протеини,натрупваме мускули.Това го знаят всички.Но едно ново проучване в Американската Медицинска Асоциация разкрива,че когато се подлагаме на ниско протеинова диета<br />
съществува реална опасност от натрупване на мазнини в области на вътрешните органи включително бъбреците,черния дроб и панкреаса и това са т. нар. лоши мазнини.Но ако сте на високопротеинова диета то вие натрупвате мускули и давате почивка Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-34646842553428506422013-09-20T16:00:00.000+02:002013-09-20T16:00:14.379+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" closure_lm_863056="null" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLFBzkz3fgk_KJrcCvyyFO_3sx2grIxCY_jp19Rcx_7mrmZOGBA-DO-OR2qUcGMpc6HW5U7FO98ANvq1qccX6LkWbfFAcr4cvMPZUiMsrCgZVs4IafPDlkbaAPD5pJqJMmVvp2u4nq9ms/s320/petya.JPG" vsa="true" width="320" /></div>
БЪДЕТЕ СПОКОЙНИ С ФОРЕВЪР ДЕЙЛИ FOREVER DAILY<br />
<br />
Макар повечето от нас да знаят,че правилното хранене е ключово за жизнеността,в доста случаи в диетата ни има определени липси.Не би ли било чудесно,да сме спокойни,чеги попълваме всекидневно с жизненоважните витамини и минерали и мощни антиоксиданти от които тялото ни се нуждае.<br />
Фоевър дейли-код439 е уникална широкоспектърна хранителна добавка,богата на антиоксиданти,витамини и минерали.Тя ни снабдява с всичко,което природата е създала,но съвременният начин на живот ни е отнел.<br />
Да живеем здравословно в съвременния свят не е лека задача.Опитваме се да се храним правилно,да се движим достатъчно,да контролираме стреса,до колкото е възможно,но светът на удобството ни залага капани на всяка крачка и в резултат изглеждаме и се чувстваме уморени и болни.<br />
Микровълновите фурни,безжичните комуникации,банкоматите-всички те улесняват живота ни,но и неусетно ни вредят особенно в комбинация със замърсен въздух,недостатъчен сън и движение,с напрежението от високите сметки,задръстванията,икономическата ситуация,храната,залагаща повече на вкуса,отколкото на съдържанието.<br />
През всичките 20 години,в които работя в сферата на здравето и уелнеса,не преставам да се удивявам,че в нашия информационен век хората все още се лутат,когато трябва да подпомогнат жизнеността си с храни и хранителни добавки.Почти всички искат да изглеждат добре и да се чувстват по-добре,но просто нямат представа от къде да започнат.<br />
Старата поговорка,че ние сме това,което ядем вече просто нее вярна.Истината е,че ние сме това,което усвояваме и което организмът ни съумява да оползотвори.Ето защо екипът от лекари и специалисти по хранене и медицина,помогнал за създаване на Форевър дейли,посвети три години,на изследвания,подбор на отделните съставки и балансиране на формулата така,че отделните нутриенти в нея да се усвояват от тялото във възможна най-пълна степен.<br />
Фоевър дейли доставя 55 от най-добре проучените и доказани хранителни вещества в научно балансирано съотношение<br />
Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-50690633392346041902013-08-14T22:36:00.000+02:002013-08-19T08:10:30.229+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9J_RbJaMjBZtC5GnTZ-AVjtKrGsiaSHzNU1P_jB2Z8yvPfp5Og_5nfOZMBZIFtccqrSPZpxnhkbI-sMMZGPboUpvOeqnwW_WfyXyqJ8ViVzvqk9DF3ok9iC9wm3-z2zNLQKTa5Pi_R_s/s1600/BURGAS+003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ksa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9J_RbJaMjBZtC5GnTZ-AVjtKrGsiaSHzNU1P_jB2Z8yvPfp5Og_5nfOZMBZIFtccqrSPZpxnhkbI-sMMZGPboUpvOeqnwW_WfyXyqJ8ViVzvqk9DF3ok9iC9wm3-z2zNLQKTa5Pi_R_s/s320/BURGAS+003.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
През 1900г само 2 процента от хората се хранеха вън от дома.Сега над 50 процента от хората приемат храна извън дома си.А повечето храна,приготвяна у дома е фабрична,замразена,за приготвяне в микровълнова фурна.<br />
КОНСУМИРАНЕТО НА ИНДУСТРИАЛНА ХРАНА,НА ХРАНА ОТ ВЕРИГИТЕ ФАСТФУУД-БЪРЗА ХРАНА,НА ПРЕРАБОТЕНИ ХРАНИ СЪЗДАВА ЕПИДЕМИИ ОТ ПСИХИЧНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ,ДИАБЕТ,ХРОНИЧНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ,които сега поразяват всеки жител.<br />
НИЕ СЕ НУЖДАЕМ ОТ РЕВОЛЮЦИЯ,КОЯТО ДА ПРОМЕНИ ХРАНАТА И ПРОЦЕСА НА ПРИГОТВЯНЕ НА ХРАНА.<br />
ВИЖДАМЕ НОВИ ЯВЛЕНИЯ.Създават се общности,в които хората се учат какво да правят в кухнята,да променят отношението си към хладилника,да променят съдовете си,учат се как да пазаруват,как да създават вкусна храна,добра за сетивата и лечебна за тялото.<br />
С новите си умения хиляди хора обръщат живота си,като се разделят с диабета и ли хронични заболявания,просто с правилно хранене.<br />
СЕГА ЕДНА РЕЦЕПТА ПОДАРЪК ЗА ТЕБ.<br />
ПЕЧЕНА РИБА В ХАРТИЯ<br />
8 порции<br />
време за подготовка-5 минути<br />
време за термична обработка-25минути<br />
Продукти:<br />
-4-8 рибни филета.<br />
-3 супени лъжици зехтин екстра върджийн.<br />
-сокът и кората на един лимон<br />
-морска сол и прясно смлян черен пипер,<br />
-4 малки домати,нарязани на тънки филии,<br />
-1супена лъжица каперси,може и сухи,<br />
-1чаша сухо бяло вино,като Шардоне,<br />
Загрявам фурната до 200градуса,постилам на работния плот пергаментова хартия-десетина см и намазвам леко с олио,<br />
<br />
Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-49323253946494877762013-08-13T22:18:00.000+02:002013-08-13T22:18:00.211+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2FXSCNDcQkDiZmQ1h7jF_8S9SN78Pc0lHdBNMtpY4pCbe4wBpvJECaEWK7pZLKlzdR3nQz6mVSEkfHBo71hmZu6URU9HaWC8fPwTShUuzqZ6Hw-3gYOsBtqfcHk-GrB0sj-_xaT9n23A/s1600/946700_10151916614624017_640393773_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" ksa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2FXSCNDcQkDiZmQ1h7jF_8S9SN78Pc0lHdBNMtpY4pCbe4wBpvJECaEWK7pZLKlzdR3nQz6mVSEkfHBo71hmZu6URU9HaWC8fPwTShUuzqZ6Hw-3gYOsBtqfcHk-GrB0sj-_xaT9n23A/s320/946700_10151916614624017_640393773_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
2.Лятото е времето,когато можеш да се върнеш към основата си.Лятото е времето за отмора,почивка и наслаждаване с простички неща,като добра храна и добра компания.Оставяме официалните дрехи и слагаме къси панталони.Вече сме готови за лесно приготвяна храна.Не е нужно да е скъпа.За да се нахраниш добре,не се нуждаеш от скъпи специалитети или екзотични плодове.Да приготвим обикновена храна.<br />
Да вземем зелен боб,той е евтин и достъпен.Той ни дава толкова много-необходима за кръвта захар и фибри.Има романтика в салатата със зелен боб,нали?<br />
3.Лятото ни дава изобилие от подправкиили някой ще каже билки.Ухание в мрака.Добавям нови вкусове,като разходка в друг свят.<br />
Наслаждавам се на магданоз,целина,мащерка.Можеш смело да експериментираш-с цветовете и вкусовете.Можеш да изживееш приключения,нали?<br />
4.Лятото е сезон в който килограмите,натрупани през годината изчезват неусетно,прогонени от лятното небрежно меню.<br />
Дори и страстните любители на месо,ще приемат храна със зеленчуци,риба,да пробваме морските дарове е предизвикателство,на което се отдаваш в горещините,с коктейл в ръка.<br />
Сега откриваш своята нова порода,която не си подозирал.<br />
4.Вечеря под звездите.Не можеш да изпуснеш това-големи ярки свещи на небето,лек ветрец,донася тиха музика,гали ръцете.Дишаш с пълни гърди-усещаш тревите,душата ти пее.Магията на лятното време.<br />
Приеми бавно на порции или с пълна сила,както решиш,за да заредиш .<br />
Петя Попова-познава храната и я използва за лекарство.<br />
<a href="mailto:pette@abv.bg">pette@abv.bg</a><br />
Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-86846710203501779282013-08-13T21:30:00.000+02:002013-08-19T08:08:16.288+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi20Wn_m154-wB0sUmEPDXPVIzAvtpxWxPibxbwr8zTf6Jy2oLfmGlqy_58THT0iGveI40DbgmGowtHhoKtawyiz_e3kuTFbir0OmOKRxRHBWPm1RuM_Du363RpRB9VfBc-5UuUCIhzcFc/s1600/%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D0%B01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" jsa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi20Wn_m154-wB0sUmEPDXPVIzAvtpxWxPibxbwr8zTf6Jy2oLfmGlqy_58THT0iGveI40DbgmGowtHhoKtawyiz_e3kuTFbir0OmOKRxRHBWPm1RuM_Du363RpRB9VfBc-5UuUCIhzcFc/s320/%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D0%B01.jpg" width="320" /></a></div>
ДЕСЕТ ПРИЧИНИ,ЗАЩО ЛЯТОТО Е СЕЗОН ПРЕЗ КОЙТО СЕ ХРАНИМ ДОБРЕ<br />
Има много причини да обичам лятното време:зелената трева,топлите вечери,повече време да се насладиш на хубостите отвън.Но най-забележителната част е това,което носи този сезон на моето здраве.Слагам го на първо место,като сезон в който се храня добре<br />
1.Плодовете са пресни и достъпни,мога да си позволя много от тях.<br />
Мога да изляза в градината и да си откъсна направо от дървото няколко вида сливи,малините и къпините край стената ме подканят.Скоро и ябълката ще стане.Помня вкусът на черешите,когато минавам край дръвчетата им благодаря.Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8070158150137124899.post-78619419023107120892013-06-29T17:04:00.000+02:002013-06-29T17:04:31.877+02:00<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZQhvpDDLmVPZjTZetxXqlkEMZZ21ftHxsVD7bCh3xYYsmh6qTOv8PiEmRWFnJvL9a_zVu4yzK_OnwcOmp50H3-4_eCgk_iaXtYLdgKXulrNMJV7pqrjMxHzGA_-KfeV5tjA6GwC9BeZg/s1600/FLORA+2013+002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZQhvpDDLmVPZjTZetxXqlkEMZZ21ftHxsVD7bCh3xYYsmh6qTOv8PiEmRWFnJvL9a_zVu4yzK_OnwcOmp50H3-4_eCgk_iaXtYLdgKXulrNMJV7pqrjMxHzGA_-KfeV5tjA6GwC9BeZg/s320/FLORA+2013+002.jpg" width="240" xya="true" /></a></div>
ЕДНА ДИЕТА,МОЖЕ ДА ЛЕКУВА ПОВЕЧЕТО БОЛЕСТИ<br />
Ако можеш да решиш своите здравословни проблеми и да загубиш няколко килограма от теглото си само за 10 дни?<br />
Това е удивителна претенция,трудно е да се повярва,нали?Но аз видях това чудо много пъти в своята практика,а сега са много хората,които следват моята страница и споделят моите интереси и аз започнах да вярвам.<br />
Моята истинска задача е да помагам на хората да се чувстват по-добре.<br />
Защото бях сериозно болна,което доведе и до напълняване.Зная какво е да се събуждаш всяка сутрин и да не можеш да избягаш от 1001 причини да не се чувстваш добре.<br />
Сега за десетина дни може да откриеш причината и да промениш много неща,дори с по-сериозни заболявания.<br />
Традиционната медицина определя и класифицира всички болести като случаи,но тя не търси причините за пораждането им.<br />
Пътят за истинско лечение на хроничните заболявания и адресиране на проблемите с теглото е откриване корена на проблема,откриване на причината и освобождаване от него.Това е помощ за тялото да се лекува.<br />
Две главни причини,хората да са болни са:<br />
-ТОКСИЧНОСТ<br />
-ОКСИДАЦИЯ<br />
Задачата е за 10 дни много бързо да спрем това,което ни прави токсични и оксидантните процеси в тялото ни-захар,кафе,фабрични напитки и храни и да добавим истински храни,които детоксикират и потушават оксидацията.Като се храним с истинска храна,намаляваме потенциалните алергени изчистваме коликите имаме дълбок релакс и възстановяване.Това е времето,кога чудото става.<br />
Научните изследвания поддържат,че ролята на токсикацията и оксидацията е изумителна,но повечето доктори не знаят как да помогнат на своите пациенти,какво да направят с тях.<br />
Мисли за това,като експеримент и опитай да докажеш на себе си.Не ми вярвай.<br />
Зная,че има много хора,които изпитват болки,чувстват се уморени,разсеяни,имат проблеми с паметта,депресирани,с главоболие,с алергии,след менструален синдром ПМС,кожни проблеми,неща,които може въобще да не са болести,но ги карат да не се чувстват великолепно.<br />
Кажи,чувстваш ли се напълно жив,кипящ от енергия,искащ да поздравиш деня с ентусиазъм?<br />
Колко от нас наистина го могат?<br />
Зная,че това е възможно за повечето хора.Лошата новина е,че повечето хора,не знаят защо не се чувстват напълно живи и здрави.И не свързват това със своето поведение и своите навици.<br />
Ключът на изграждане на здравето е откриване на причините и създаване на правилни условия за тялото и душата за да победим.Не да вземаме други лекарства.<br />
Тези,които вече изпробваха дават отзиви:<br />
-След промените в начина на хранене и начина на живот открих,че съм зависим към глутен.Шест седмици след прилагане на вашия план аз свалих само седем кг,носъщо така и високото кръвно,нямам газове,нямам стомашен дискомфорт и хълцане,които имах преди този опит,няма ги тъмните кръгове под очите ми.Вече не съм депресиран.<br />
-Чувствах се ужасно,нямах мотивация да следвам моя план-включващ по 45-60минути йога и тренировки,Прочетох мненията на други и ги харесах вече не се наслаждавам на храната,която е лоша за мен и ям само храни,които са добри за мен.<br />
За жалост,да не се чувстваш добре не е достатъчна мотивация за повечето хора.И съм учудена и дори ядосана,че има много,които се влияят от тяхното мнение.Много от приятелите споделят за дискомфорт<br />
Аз ще експериментирам е нормален начин да остаряваш,добивайки опит.<br />
И само се нуждая да ме научиш за да го допусна.<br />
Колко се радвам, когато получа такава възможност да бъда полезна.<br />
Петя Попова-лечение с хранене<br />
<a href="mailto:pette@abv.bg">pette@abv.bg</a><br />
Петя Поповаhttp://www.blogger.com/profile/02438739501670104874noreply@blogger.com0