ТВОЯТ ЛЕКАР КАЗА ЛИ ТИ?

Направено е първото пълно изследване за действието на омега-3 поли ненаситени мастни киселини.Като се запознах с това проучване,бях впечатлена от факта,че за първи път не синтетично средство се подлага на толкова задълбочено,продължително и трудоемко,а също и скъпо струващо изследване.Това е прецедент в така наречената медицина на доказателствата,която видимо се обръща към принципите на природолечението.

Това изследване безспорно доказва огромното влияние на омега-3 киселините за намаляване смъртността и значително подобряване състояние при болни от исхимична болест на сърцето.

Благотворният ефект се установява още в първите месеци от приема на омега-3.

Основният механизъм на действие е намаляване на електрическата нестабилност на сърцето.Този ефект на омега-3 е уникален!

За доброто здраве е важно какви мазнини консумираме.Съществуват две основни групи незаменими мастни киселини-омега-3 и омега-6.Тялото ти не може само да ги произвежда,затова трябва да си ги набави с храната.

Сред симптомите,свързани с недостиг на незаменими мастни киселини са:
-суха кожа;
-забавена обмяна на веществата,умора,жажда,високо кръвно;
-високи нива на триглицериди в кръвта,умствени проблеми;
-възпаления,ПМС;
-ставни болки,задържане на вода;
-изтръпване на ръцете и краката;
-забавен растеж и способност за учене;
-слаба памет и лоша координация.

Източници на пречистени и концентрирани масла са студено водните риби като сьомгата,кобалата и треската.

Здравните експерти предупреждават хората и най-вече бременни и малки деца да избягват риби с високо съдържание на живак-като риба меч,риба тон,акула и други хищни риби.

Други естествени източници са извличаните със студено пресоване растителни масла.

Ленено брашно-1с.л. се разбърква в кофичка кисело мляко,разделя се на две дози и се консумира сутрин и вечер-1/2 час преди ядене.Добавя се и 1с.л. пшеничени трици.
Качамак-3 пъти седмично с извара и зехтин.
Орехи -до 300г дневно.
Сусамов тахан-смесва се с мед 1:4 и се приема 2 пъти по 1 с.л. на гладно.

Вероятно ще намериш и други храни богати на тези важни киселини.

Оптималното развитие на мозъка,нервната система и ретината на бебето,може да се повлияе благоприятно от редовният прием на тези киселини.

Може да се говори за дългосрочно влияние върху поведението и способността за учене при децата.

Според изследване от 2003г. рибата и др. храни,богати на полезни мазнини,допринасят за избягване болестта на Алцхаймер.

За предпочитане е здравословното хранене,което включва риба ,плодове и зеленчуци.Всеки би имал полза от тази диета,но тя е по-необходима на младите хора.

Изследвания показват,че омега-3 помагат на нервните клетки,да предават сигнала по между си по-ефективно,което допринася за по добра памет.

Хранителните добавки,съдържащи поли не наситени мастни киселини омега-3 ,омега-6 и омега -9 не са включени в чикагските изследвания,но са отличен източник ,отбелязва Робърт Фридланд,невролог в университета Кейст Уестърн Ривърс в Кливланд.

Сред продуктите на ФЛП ще намериш ARTIC-SEA OMEGA-3
Съдържа омега-3 и омега-9 ненаситени мастни киселини.
www.flp.bg

Това може да бъде също решение.