ДА ЗАПОЧНЕМ ПРОМЯНА ОТ ДНЕС

Във възрастта до 25 години сме жизнени,стройни,без болки.Колко време ще продължи това чудесно състояние?Това зависи от няколко основни неща:
1. Предпочиташ ли Макдоналдс и КФС?
2.Обичаш ли кока кола или газирани напитки?
3.Движиш ли се?Тренираш ли?Разхождаш ли се?Турист ли си?
5.Гледаш ли позитивно на живота?Почиваш ли?Четеш ли книги?Смееш ли се често?
6.Имаш ли добри приятели,които ще те научат да живееш смислен и здравословен живот?
7.Какъв искаш да бъдеш след 29 години-богат или здрав?Аз лично предпочитам и двете.
8.Знаеш ли как да постигнеш целта си?

Ако си задаваш често тези въпроси значи е време за промяна,за да бъдеш за дълго млад .
Дори и малки промени да внасяш в живота си,но те трайно да станат твои навици,това ще подобрява и удължава младостта.Ако си подминал 25-те побързай,защото изоставаш.

Може много да си чел,много да знаеш но не го ли прилагаш в живота си,напразно си губиш времето.

Важно е да разберем чрез какви механизми се осъществява въздействието на храната върху тялото.Като ги опознаваме,сами се стараем да създадем по-добри условие,спазваме препоръките и така задействаме целебните сили на организма си.

1.Да не се приема храна при емоционално разтройство.

Умора,болка,гняв,мъка,безпокойство,депресия,възпаленост,треска-водят до намаляване на храносмилателните сокове,а перисталтиката се забавя или спира напълно.Храната приета при такова състояние не се смила напълно,не се усвоява,а гние,ферментира и води до разтройство и дискомфорт.

Когато на масата цари радост,спокойствие има смях тогава и храната се приема най-добре от тялото.

Когато изпитваш болка или имаш температура,възпаление,по-добре пропусни няколко хранения,докато се успокоиш.

Ако си изморен,първо си почини малко,отпусни се и тогава се храни.

2.Яж само в часовете за хранене.

Създай си режим и се научи да се храниш в постоянни часове,така предварително е подготвено храносмилането и най пълноценно използваш храната.Не е въпрос да се натъпчеш,да напълниш стомаха,а да можеш да усвоиш храната.

Най-добре работи храносмилателната система в сутрешните часове.Затова и добрата закуска и обяд ще бъдат добре приети.
Вечерята,можеш да оставиш на "врага" си.

Никакви похапвания между отделните хранения.

"Не бива да се приема никаква храна,докато предишната не се е смляла,защото могат да се окажат несъвместими да започне кавга"Пише Чжуд-ши

Ако непрекъснато дъвчем нещо,няма да отделяме слуз,за защита на лигавицата на стомаха и дванадесетопръстника.Секреторният апарат постоянно ще бъде претоварен,особено клетките с периодична секреция.При това е известно,че при смилане на храната става излющване на епитела на лигавицата в стомашно-чревния тракт.Естествено е,че при често хранене този процес ще е по-интензивен,затова ще доведе до по-бързо износване на стомашно-чревният тракт.
/следва/

Петя Попова
Консултант
pette@abv.bg