понеделник, 24 август 2015 г.




КАК ДА ИЗРАВНИШ ЕСТЕСТВЕНО ВЕЗНИТЕ НА ЖЕНСКИТЕ  ПОЛОВИ ХОРМОНИ?


"Моите хормони са извън равновесие"-казва пациентка на своя лекар."Уморена съм от чувство на ужас през цялото време.Трябва ли да правя хормоно-заместителна терапия,за да се почувствам по-добре или има по-естествен начин за да балансирам хормоните си?
Хормоналният дисбаланс е епидемия в наши дни.Когато говорим за хормони си представям една симфония.Всички хормони си взаимодействат,така,че когато една се повреди,другите бързо я следват.Има много ключови играчи в този оркестър-надбъбречни жлези,щитовидна жлеза,инсулин,но днес ще акцентираме на половите женски хормони.

Докато много неща могат да причинят дисбаланс в нашите полови хормони,то добрата новина е,че всяка жена може да върне своя баланс без медикаменти.

Ако избереш конвенционалната медицина,никога няма да знаеш за това.Все едно да се абонираш за идеята,че жените винаги трябва да страдат през своя репродуктивен период.
В тази идея жените  имат промяна в поведението,живеят на люлката на ужасите,всичко произтича от трите стадия Пубертет,Предменструален синдром,Пост менструален синдром и менопауза или познати като менструални болки,менопауза и психична тревожност.

ДЕФЕКТНИ ЛИ СА ЖЕНСКИТЕ ТЕЛА?


Защо нивата на половите хормони падат с до 90% по време на стареене?Предназначени ли са жените да страдат от промяна в настроението,загуба на мускулна маса,лош сън,трудности с паметта и сексуални проблеми?

РАЗБИРА СЕ,ЧЕ НЕ.

Страданието свързано с твоят репродуктивен цикъл не е необходимо.Това не е резултат от лош късмет.Това е резултат от лоши навици,като пиене на алкохол и тютюно пушене.Ядене на храни с високо съдържание на захар и рафинирани въглехидрати.Диета с консумиране на млечни продукти често,както и продукти съдържащи глутен.Недостатъчни упражнения,излагане на токсини от околната средахроничен стрес.

Да се мисли,че75% от  жените са предразположени към пост менструални болки и изискват медицинско лечение е абсурдно.Да се мисли,че жените трябва да  се свиват,сбръчкват и да губят  сексуалната си жизненост е утежняващо и самоизпълняващо се пророчество.

Сега имаме добри примери за баланс и процъфтяване на всяка възраст.
Една 81-годишна пациентка говори с блясък в очите си за новото си гадже и невероятния им любовен живот.Процъфтяваща е възможността  във всяка възраст и не е необходимо винаги да се дължи на едно хапче.

Простичко казаноПост менструалният синдром/ПМС/симптомите на менопаузата,както и  другите проблеми са резултат от дисбаланса  на твоите полови хормони.Те не са резултат от мутирали гени,които унищожават твоята сексуална жизненост,ти остаряваш.
Това са лечими симптоми на дисбаланс в една от основните системи на тялото.Връщайки баланса в системата ще изчезнат и проблемите.

ИСТИНА Е ЖЕНИТЕ НЕ ТРЯБВА ДА СТРАДАТ.



Вместо веднага да се прибягва до хормонална заместителна терапия,която може да стои на първа линия в конвенционалната медицина,имаш нужда да се разбере-"ЗАЩО?"Какво причинява симптомите.Ако установиш,че имаш нужда от хормони то трябва да провериш дали тези,които ще приемаш отговарят  на изискванията на твоето тяло-ниска доза,достъпна био идентичност и кратка продължителност.

С други думи да разбереш  какво създава дисбаланс и лечение на основния проблем,това е което ФУНКЦИОНАЛНАТА МЕДИЦИНА предлага в създаване на баланс и симптомите изчезват.
Повечето от нас живеят  напълно извън равновесие.За съжаление много симптоми които сме приели за нормални са признаци за дисбаланс  както и дисбаланса на половите хормони.
 Тези и други дисбаланси са поправими.

КАК ДА ОПРЕДЕЛЯ  ДАЛИ ИМАМ ХОРМОНАЛЕН ДИСБАЛАНС НА ПОЛОВИТЕ ХОРМОНИ?


Когато пациентки подозират,че имат проблем с баланса на половите хормони добре е да си направят този тест
-Имам прредменструален синдром,
-Имам месечно колебание на теглото,
-Имам подуване,отток или задържам вода.
-Чувствам се раздута.
-Имам главоболие.
-Имам промени в настроението.
-Имам чувствителни гърди.
-В депресия съм.
-Чувствам,че не съм  в състояние да се справя с обикновените си  задачи.
-Имам болки в гърба,ставни и мускулни болки.
-Имам предменструален глад за храна,особено сол или захар.
-Имам нередовен цикъл,кръвоизлив или леко кървене.
-Безплодна съм.
-Използвам хапчета за контрол на бременността или други хормони.
-Имам предменструална мигрена.
-Имам кисти на гърдите или бучки или фиброцистозни гърди.
-Имам фамилна анамнеза за рак на гърдата,на яйчниците или рак на матката.
-Имам миома на матката.
-Имам симптоми на климакс-горещи вълни,промяна в настроението,главоболие,нередовен цикъл,кръвоизливи,задържане на течности,болезненост в гърдите,вагинална сухота,мозъчна мъгла,мускулни и ставни болки,ниско сексуално желание,наддаване в теглото
-Имам горещи вълни.
-Чувствам безпокойство.
-Имам нощно изпотяване.
-Имам безсъние.
-Аз загубих моето желание за секс.
-Имам суха кожа,коса или влагалище.
-Имам сърцебиене.
-Имам проблеми с паметта или концентрацията.
-Имам подуване на корема и наддавам на тегло около средата.
-Имам окосмяване на лицето.
-Бях изложена на пестициди или тежки метали /във вода,храна или въздух/.
Резултата е сбор от точки-по 1 точка ,всеки път щом отговориш с да на въпроса.И след това сравни със скалата по-долу
0-9 Може да имаш лек дисбаланс на половите хормони.
10-14 Имаш умерен дисбаланс на половите хормони.
15 и повече имаш тежък дисбаланс на половите хормони.
Сега като установи тежестта на твоят дисбаланс,нека да поговорим за едно нещо,което можешщ да направиш днес,за да започнеш лечение на симптомите.

ПРАВИЛНАТА ДИЕТА СТАВА ТВОЯТ ПРЕДПАЗЕН БУТОН.

Балансирането на твоите хормони е процес,който понякога има малка обратимост.Но да се придържаш към този план,може да стане жизнено важно решение,което  ще те направи щастлива,ще те държи нащрек,ще бъдеш блестяща и процъфтяваща.
ТВОЯТА ДИЕТА Е ОСНОВАТА ,КОЯТО ЩЕ ПОМАГА ДА СЕ БАЛАНСИРАТ ТВОИТЕ ПОЛОВИ ХОРМОНИ.
ПЪРВА СТЪПКА-премахваш всички лоши нещакоито знаем,че влошават хормоналният дисбаланс-ЗАХАР,КОФЕИН,АЛКОХОЛ,СТРЕС,ЛИПСА НА ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ.

Дисбалансите в твоите хормони са предизвикани от лоша храна.Ако ядеш захар,ще произвеждаш повече инсулин,повече естроген и повече тестостерон.Всякакъв вид на брашно и захар може да доведе до това.Млечните храни и храните,съдържащи глутен,често водят до възпаления и хормонален дисбаланс.
Ксенобиотиците и наличието на пестициди в околната среда ,наличието на химикали в храната,могат да бъдат мощен причинител на хормонален дисбаланс.
За тези,които проявяват интерес как тези токсини разрушават нашите хормони ще има специална информация-допълнително.
Млечните продукти са един от най-големите причинители на хормонален дисбаланс, поради всички намерени естественно в млякото хормони и антибиотиците които се добавят към млякото.
Дори биологичното мляко дошло от бременна крава,повдига хормоните с крик
Всъщност млякото съдържа над 60 хормона,които могат да доведат до дисбаланс в твоето тяло.
Млечните продукти и продуктите съдържащи глутен са най опасните причинители на дисбаланс,сега е време да ги отстраниш.И С СЕГА,КОГАТО ОТСТРАНИ ВРЕДНИТЕ НЕЩА,С КАКВО ЩЕ ГИ ЗАМЕНИШ?

Важно е да избираш пресни храни,добивани по естествен начин,най-вече растителни.
можеш да използваш цели зърна-за варива ,месо от свободно пасящи животни,така ще ограничиш проникването на ксеноекстрогени,хормони и антибиотици.Няколко прости стъпки и в добавка филтрирана вода ще променят качеството на твоя живот.
Разполагаме с напълно балансирана диета която за 9 дни може да ти помогне да започнеш процесите на балансиране,по естествен път само с изключване на вредните храни.
За нулиране на женските хормони,да се включат балансиращи хормоните специфични храни.Увеличаването на някой храни,като ленено семе,кръстоцветни зеленчуци,добри мазнини,както и традиционно органичните не ГМО-Соеви храни-тофу,темпе,мисо,нетто и олющени соеви ядки.Добави до 1-2 супени лъжици ленено семе.

ДРУГИ СТРАТЕГИИ

-Приемане на рибено масло и допълнително витамини В и D ще бъде в помощ на балансиране на половите хормони както и подходящ мултивитаминен комплекс също и мулти минерален комплекс с добро съдържание на калции и магнезий ,пробиотици,антиоксиданти и фитонутриенти,витамин Е,куркумин, зелен чай,селен,противо възпалително омега -6 и др. можеш да направиш запитване за други добавки на адрес pette@abv.bg

УПРАЖНЕНИЕ

Намери,някакво любимо спортно занимание.Бягане,дълги разходки,танци и всяка друга форма на движение,която ти харесва.


НАМАЛЯВАНЕ НА СТРЕСА

Хроничният стрес може да предизвика или да влоши баланса на половите хормони.
Ключът тук е в намиране на нещо,което работи за теб,за да се намали стреса.Това може да включва медитация,йога,слушане,терапия или намиране на творчески изразителен контакт.Спи добре,слушай приятна музика,слушай водата или птиците..........

ДОБЪР СЪН

Необходими са ти 8 часа здрав сън всяка нощ,това може да балансира твоите хормони.

НАМАЛЯВАНЕ ИЛИ ПРЕМАХВАНЕ НА АЛКОХОЛА

Алкохола-да,дори червеното вино,което увеличава естрогена и увеличава шансовете за рак.

КАК ДА ПРАВИМ ХОРМОНО-ЗАМЕСТИТЕЛНАТА ТЕРАПИЯ БЕЗОПАСТНО

В продължение на 50 години,хормоно-заместителната терапия се смята ,че е извор на младостта,че може да запази жената женствена завинаги,докато не се установи,че естрогенът увеличава рака на матката до 8 пъти.
За повече от три десетилетия,жените са били предмет на широко разпространеното експериментиране,основано на отсъствието или слабите доказателства,че създава излишни вреди,чрез увеличение на матката,рак на гърдата,рак на яйчниците,както и инфаркти и инсулти.Тези методи дават временно решение  на преходни симптоми на менопаузата.
Въпреки потенциалните недостатъци,има случаи в които хормоно-заместителната терапия и лекарства са полезни и необходими за жени,чиито симптоми са неуправляеми.
Понякога начина на живот-терапиите-диета,упражнения,намаляване на стреса,добавки,хранителни вещества и билки-хормоналната терапия може да бъде живото спасяваща.
  Но само лекар знаещ био идентичността на хормоните,може да предпише необходимото и в необходимата доза,Препоръчително е да се обръщаш към много добър специалист,който ще обсъди плюсовете и минусите на тази терапия,така,че да вземеш най-информирано  решение.
за напълно безплатна консултация с консултант по здравословно хранене пиши на 
pette@abv.bg

Няма коментари:

Публикуване на коментар