ХРАНИТЕЛНА НЕПОНОСИМОСТ

Оказва се,че от хранителна непоносимост страда голяма част от съвременното поколение на планетата,без дори да подозира това.Хората не свързват:
- многобройните си болести,
-нездравия си външен вид,
-излишното си тегло,
- или преждевременното си остаряване
с употребата на "неподходящи" за организма храни.

Липсата на ферменти,смилащи едни или други вещества може да бъде причина за хранителна непоносимост.Какво се случва в този случай?

Необработеното с ферменти хранително вещество попаднало в стомаха и червата бива всмукано в кръвта и образува явлението аглутенация-слепване на хранителни вещества с частите на кръвта,които осъществяват дишането.Това е скрит болестотворен процес в кръвоносната система,които е в основата на
-неразположения,
-хронични болести,
-ранно остаряване.

Ето примери за липса на храносмилателни ферменти:
-Първи пример.Подуване на червата и дискомфорт след ястие с грах и леща.Това е пример за отсъствие на фермент в тънките черва,разлагащ въглехидрата в тези храни.Неразграден въглехидратът попада в дебелото черво,където се подлага на микробиално гниене,образувайки обилно количество газове.

-Втори пример.Отравянето с гъби се дължи на липсващ фермент,разлагащ въглехидрата в гъбите,който би трябвало да действа в червата.

-Трети пример.Непоносимост към млякото.При тези хора отсъства фермента,разграждащ млечната захар.

Препоръки за хранене според хемикода се дават след смесването на 130 хранителни вещества с кръв от изследвания.Така се откриват вредните за организма продукти,предизвикващи аглутенация.

Това са" явните" случаи за хранителна несъвместимост.Но има и "скрита"хранителна несъвместимост,когато може да приемем два полезни,сами по себе си продукти,но при съвместно смилане -например месо и картофи-те създават неудобна за смилане смес,което предизвиква явлението хранителна непоносимост.

Човешката храносмилателна система се е формирала векове ,като се е приспособявала за определен кръг естествени храни и много от съвременните изкуствени храни не могат да се разградят пълноценно,защото липсват подходящи ферменти за тях.Всички те въвеждат в някаква степен неразградени вещества в кръвта и водят до аглутенация.

А ето и външната проява на хранителната непоносимост-частиците храна се слепват с кръвничастици и образуват СЛУЗ.Циркулирайки по кръвоносната система,тя попада в белите дробове,чрез които се отделя през носоглътката.Ето това са сополите.Правилното хранене не поражда сополи.На вниманието на майките-почти всички деца в предучилищна възраст имат сополи.Сега разбирате от къде идват.Промени храненето на детето.Не отглеждай бъдещ хронично-болен.

Стана ли ясно,че разделното хранене с натурални продукти позволява да се създадат правилни условия за смилане и усвояване от организма.

След преминаване към разделно хранене с натурални продукти,човек започва - да оздравява; -да сваля излишните килограми.
Това е причина разделното хранене да е основа на лечебното и профилактичното хранене.

Петя Попова
e-meil pette@abv.bg
skype petyapopova1

ЛАКОМИЯТА

Днес ще обърна внимание на два момента в храненето:
1.Пропорциите в нашата храна.
2.Количеството храна,което се приема за едно хранене.

Вероятно знаеш,че храната променя киселинността в стомашния апарат.
Част от храните са алкалообразуващи.Това са плодове,листни зеленчуци,кореноплодни.
Особено важно правило за боледуващите е от 50-80% от изяжданата на един път храна да е алкалообразуваща.Това създава условие да се създаде най-добра среда за провеждане на оздравителен процес.

Прясната растителна храна е богата на естествени антиоксиданти,които неутрализират болестотворните процеси,свързани с окисляването на свободните радикали.

Важна препоръка за всички:

Твоята храносмилателна система може да смила малко повече от необходимото.Нормалното количество,което може да се приеме за едно хранене е толкова,колкото се побира в твоите две шепи.

Ако приемеш повече от необходимото,то храната раздува и натежава в стомаха.Това измества и притиска органите,разположени в гръдния кош и коремната кухина и нарушава кръвообращението.

При постоянно преяждане организмът ти е пренапрегнат и незабелязано се смъкват някои от от органите ти.

Голямото количество храна изсмуква енергията ти и ставаш сънлив.

Лакомията е спътник на много заболявания

Когато храната е в повече в храносмилането се включват и бактериите.В резултат техните вредни продукти много лесно се всмукват в кръвоносната система.

Когато се храниш разумно в стомаха ти остава въздушен мехур.Оригването по време на хранене или след това показва,че стомахът е препълнен-преял си.

След хранене 1-1,5ч остани във вертикално положение,за да може въздушният мехур да остане отгоре.

Ето и основните ориентири за едно хранене.Яж до момента,когато чувството за глад изчезне.Ако ядеш до чувство на насита-просто преяждаш.

Петя Попова
консултант
skype petyapopova1

ТОВА КОЕТО НЕ ЗНАЕШ

Продължавам с важните храносмилателни принципи.

Не приемай прекалено студена или гореща храна.

Храносмилателните ферменти са активни само при телесна температура.когато храната има по-висока или по-ниска температура,ферментите се задействат след изравняване на температурата с телесната.

Особено вредна е изстудената храна или напитка.Те" гасят храносмилателния огън".

ПРИЕМАЙ ХРАНАТА И НАПИТКИТЕ ТОПЛИ -СЪС СТАЙНА ИЛИ МАЛКО ПО-ВИСОКА ТЕМПЕРАТУРА.

В организма действат механизми на приспособяване към храната.В зависимост от състава и,зоните за всмукване на белтъчини,въглехидрати мазнини се увеличават или намаляват.

Най-важен елемент от приспособяването на червата към особеностите на хранене са промяната на вида и свойствата на ферментите,които осъществяват пристенното храносмилане.

Повъхността на вътрешните стени на червата има четковидна форма- много власинки,които всмукват хранителите вещества.Те могат да се блокират от остатъчни продукти на храносмилането и токсини.Това намаля усвояването на хранителни вещества в твоя организъм.Каква е ползата от приетата храна тогава?Чувстваш се гладен,поглъщаш все по-големи количества храна.

Съставът на чревната флора също се променя в зависимост от храната.Ако изядеш непозната храна,за която храносмилателната ти система не е готова,тя може просто да не се смели и да предизвика разтройство.

ВЪВЕЖДАЙ НЕПОЗНАТИ ХРАНИ КРАЙНО ПРЕДПАЗЛИВО ЗА ДА МОЖЕ ХРАНОСМИЛАТЕЛНАТА СИСТЕМА ДА СЕ ПОДГОТВИ.

ТОВА ПРАВИЛО ТРЯБВА ДА СЕ СЪБЛЮДАВА ОСОБЕНО
-ПРИ ПРЕХОД КЪМ СУРОВ ХРАНИТЕЛЕН ПОРЦИОН,
-ПРИ СМЯНА НА МЕСТОЖИВЕЕНЕ,
-ПО ВРЕМЕ НА ПОЧИВКА В ДРУГИ СТРАНИ.

Петя Попова
консултант
pette@abv.bg
http://bilkizazdrave.weebly.com/

ТОВА ОТГОВАРЯ ЛИ НА ВЪПРОСА ТИ

За ферментите е известно,че те се отделят непрекъснато и ритмично.Да видим какво става когато си поел храна и за е започнало храносмилане от ритмично работещите жлези ,но решаваш да изпиеш някаква течност -мляко,компот или просто вода.Това ще разреди или измие ферментите в стомашно-чревния тракт.В резултат храната остава в стомаха,докато организма синтезира и отдели нови ферменти.Или преминава необработена и ще бъде подложена на гниене и бактериално разлагане,а тези продукти ще се всмучат по кръвен път.

Отново хабене на жизнена сила за нова порция ферменти и обезвреждане на продукти от гниене и несмляна храна.След време храносмилането се влошава,появява се гастрит и други разтройства.
В същото време киселинността от стомаха преминава в дванадесетопръстника и измива защитната му обвивка.Резултатът е възпалена лигавица и нарушения в работата му.

Последват нарушения на работата на сфинктера,между стомаха и дванадесетопръстника,което води до промени в дейността на чревната хормонална система .
П следствията се отразяват върху психичното здраве.
МНОГО ВАЖНО Е КОГА ДА ПИЕМ ТЕЧНОСТИ
Много важно е да се разбере,че течностите-вода,сок,компот,чай трябва да се пият 10-15 минути преди хранене.

В зависимост от вида си храната престоява в стомаха 2-3 часа,а в тънките черва до 4-5 часа.
Горе- долу след 2-4 часа храносмилателният процес в тънкото черво набира сила.

Изпитата в това време течност ще премине и разреди за секунди храносмилателните сокове в тънкото черво .Но може също така да измие готовите хранителни вещества около местата за всмукване.

Какво получаваш в крайна сметка-едно голямо нищо,само храниш гнилосните бактерии в дебелото черво.

Втова време задстомашната жлеза,черният дроб и жлезите в тънкото черво ще се пренапрягат изтощавайки ресурсите на организма.

ЕТО НЯКОЛКО ПОЛЕЗНИ ПРАВИЛА

След въглехидратна храна-каши,хляб и други ,течности се приемат след 2 часа

След белтъчна храна-месо,риба и други течности се приемат след 4-5 часа

В прехода към този вид хранене,може да възникне първоначално жажда в неподходящ момент.Тогава просто изплакни устата си и изпий 2-3 глътки.

След известно време няма да възниква такава жажда.

Петя Попова
консултант
pette@abv.bg

ТАЙНИТЕ НА ЩАСТЛИВИЯ ЖИВОТ

Вече писах за основните правила на храносмилането.Ако ги прилагаш ще почувстваш прилив на енергия и до щастието ти остава една крачка,да впрегнеш тази енергия за добрите си дела.

Добавям следващото правило,когато го овладееш ще можеш да се нахранваш най-добре.
ДЪВЧИ ХРАНАТА СТАРАТЕЛНО.

Дъвчи докато храната се превърне в много рядка кашица,а още по-добре в консистенцията на мляко.Така тя преминава през слюнчените жлези и се прочиства от токсини.А ферментите неутрализират вредното влияние.На практика веществата са се разтворили в слюнката и са станали съставна част от организма.Това е от съществено значение за здравето.Така приемайки необходимата храна с максимално усвояване създаваш най-добрите условия за живот на тялото си.

Второто значение на дъвкането е да се натоварят зъбите.Така ги укрепваш.

Третото значение е за по-добра перисталтика.Ако храната не е добре раздробена,страда храносмилането като по-големите частици попадайки в дебелото черво стават достъпни за микроорганизмите,гният и образуват "бунище" от камъни.

Трябва да е станало ясно,ако не пак напомням,че по време на хранене не се пие вода,това разрежда слюнката и намаля храносмилането.

Сега вече е лесно да поддържаш добра фигура.

Петя Попова
консултант
pette@abv.bg

КАК СЕ ХРАНИШ?

ПЕТО ПРАВИЛО ЗА ХРАНЕНЕ

Приемай натурална храна,богата на биоплазма.

Защо е важно да включваме в храната си сурова растителна храна.Тази храна притежава най-висок енергиен потенциал.Всичките и структури са нормални.
Аминокиселините,витамините,въглехидратите,ензимите,минералните вещества в нея се намират в активно състояние.

В тази храна е възможно смилане,чрез ферментите,които се намират в нея.Това позволява да се икономиса да 50% от храносмилателната енергия,която може да се насочи за мобилизиране силите на тялото.

Да се постараем да увеличим дяла на тази храна в дневното ни хранене.В нея се намират всички елементи необходими за усвояване и извеждането на асимилатите.Така материалните ресурси няма да бъдат прахосани.

Колкото по-малко е преработената храна,толкова по-добро ще е здравето ни и по-дълъг и щастлив животът ни.

Петя Попова
консултант
pette@abv.bg

ТАЙНИТЕ НА ХРАНОСМИЛАНЕТО

3-ТО ПРАВИЛО ЗА ХРАНОСМИЛАНЕ

Започвайте всяко хранене с прясна растителна храна,плодове,салата или пресен сок.

Суровата храна в началото на храненето стимулира отделянето на храносмилателни сокове,защото е богата на натурални стимулатори.А това подобрява храносмилането.

Как се приема храната от организма?

Освен като хранене,постъпването на храната в стомашно-чревния тракт се възприема като алергична и токсична агресия.Когато храната докосне небцето,в чревните стени се строяват милиони левкоцити,готови да се сражават с агресора и да подтиснат евентуалното вредно влияние.Тази мобилизация трае час-час и половина и спира.Многократното повторение на тази операция изтощава организма,а левкоцитите спират да изпълняват задълженята си.
Ето от къде идва слабото съпротивление към простуди и други респираторни заболявания.

Суровата растителна храна предотвратява този процес.

Варената и обработена по друг начин храна,както и кисело-млечните продукти са тези,които предизвикват нежелана реакция.

Създаването на навика да започваме храненето с прясна сурова храна ,след време ще донесе съществена полза и ще се радваме на нашето здраве,младост и добър външен вид.

Петя Попова
консултант
pette@abv.bg

ДА ЗАПОЧНЕМ ПРОМЯНА ОТ ДНЕС

Във възрастта до 25 години сме жизнени,стройни,без болки.Колко време ще продължи това чудесно състояние?Това зависи от няколко основни неща:
1. Предпочиташ ли Макдоналдс и КФС?
2.Обичаш ли кока кола или газирани напитки?
3.Движиш ли се?Тренираш ли?Разхождаш ли се?Турист ли си?
5.Гледаш ли позитивно на живота?Почиваш ли?Четеш ли книги?Смееш ли се често?
6.Имаш ли добри приятели,които ще те научат да живееш смислен и здравословен живот?
7.Какъв искаш да бъдеш след 29 години-богат или здрав?Аз лично предпочитам и двете.
8.Знаеш ли как да постигнеш целта си?

Ако си задаваш често тези въпроси значи е време за промяна,за да бъдеш за дълго млад .
Дори и малки промени да внасяш в живота си,но те трайно да станат твои навици,това ще подобрява и удължава младостта.Ако си подминал 25-те побързай,защото изоставаш.

Може много да си чел,много да знаеш но не го ли прилагаш в живота си,напразно си губиш времето.

Важно е да разберем чрез какви механизми се осъществява въздействието на храната върху тялото.Като ги опознаваме,сами се стараем да създадем по-добри условие,спазваме препоръките и така задействаме целебните сили на организма си.

1.Да не се приема храна при емоционално разтройство.

Умора,болка,гняв,мъка,безпокойство,депресия,възпаленост,треска-водят до намаляване на храносмилателните сокове,а перисталтиката се забавя или спира напълно.Храната приета при такова състояние не се смила напълно,не се усвоява,а гние,ферментира и води до разтройство и дискомфорт.

Когато на масата цари радост,спокойствие има смях тогава и храната се приема най-добре от тялото.

Когато изпитваш болка или имаш температура,възпаление,по-добре пропусни няколко хранения,докато се успокоиш.

Ако си изморен,първо си почини малко,отпусни се и тогава се храни.

2.Яж само в часовете за хранене.

Създай си режим и се научи да се храниш в постоянни часове,така предварително е подготвено храносмилането и най пълноценно използваш храната.Не е въпрос да се натъпчеш,да напълниш стомаха,а да можеш да усвоиш храната.

Най-добре работи храносмилателната система в сутрешните часове.Затова и добрата закуска и обяд ще бъдат добре приети.
Вечерята,можеш да оставиш на "врага" си.

Никакви похапвания между отделните хранения.

"Не бива да се приема никаква храна,докато предишната не се е смляла,защото могат да се окажат несъвместими да започне кавга"Пише Чжуд-ши

Ако непрекъснато дъвчем нещо,няма да отделяме слуз,за защита на лигавицата на стомаха и дванадесетопръстника.Секреторният апарат постоянно ще бъде претоварен,особено клетките с периодична секреция.При това е известно,че при смилане на храната става излющване на епитела на лигавицата в стомашно-чревния тракт.Естествено е,че при често хранене този процес ще е по-интензивен,затова ще доведе до по-бързо износване на стомашно-чревният тракт.
/следва/

Петя Попова
Консултант
pette@abv.bg

БЕЗ ПРОЧИСТВАНЕ НЯМА ЗДРАВЕ

БИОГЕННО ПРЕЧИСТВАНЕ

Сигурна съм, че се къпеш, дори два пъти на ден. Но питаш ли се какво става вътре в твоето тяло, след като си издевателствала над него с нередовно хранене, в различно време, без определен режим, със суха храна, със студена храна, с каква да е храна, залъгвала си го с чипсове или снаксове или нещо друго, което само е стресирало тялото ти без да го нахрани?


Кога стигаш до необходимост от пречистване?

1. Когато не поддържаш режим на здравословно хранене.
2. Когато си достигнала ниво на висока информираност по въпросите на здравословния начин на живот.
3. Когато се е появил сериозен признак на заболяване.
4. Когато си разбрала, че за да регулираш килограмите, трябва да минеш през това упражнение.


Твоята мотивация да направиш пълно пречистване на организма си е, че искаш:

- да изведеш отпадните продукти от процесите напълно.
- да освободиш тялото си от стреса.
- да активираш храносмилателните процеси.
- да се освободиш от редица болки, като главоболието и болките в ставите.
- да се подготвиш за провеждане на програма за промяна на теглото.

При провеждане на биогенното пречистване, храненето е изключително с храни от първа и втора група. Храните от трета група се ограничават, а тези от четвърта група - напълно се спират.


ПРОГРАМА ЗА БИОГЕННО ПРЕЧИСТВАНЕ

1-ви и 2-ри ден
Сутрин след ставане се приема 1 ч.ч. минерална вода, 1/2 лимон и 1 с.л. мед.
На закуска, обяд и вечеря - пресни плодове или зеленчуци или прясно изцедени сокове, както и чай с мед.

3-ти до 8-ми ден
Сутрин при ставане 1 ч.ч. минерална вода, 1/2 лимон и 1 с.л. мед.
На закуска обяд и вечеря се приготвя меню с продукти от 1-ва и 2-ра група плюс билков чай с мед, добавка от пресни плодове и салати, както и пресни сокове.

9-ти и 10-ти ден
Сутринта започва пак с 1 ч.ч. минерална вода, 1/2 лимон и 1 с.л. мед.
Менюто за закуска, обяд и вечеря се обогатява с добавка на печени картофи, печено пиле, риба, филийка пълнозърнест хляб, сирене и храна от 3-та група.

Голямото желание за промяна трябва да генерира и провеждането на това упражнение, поне първия път, докато следващият ще се обуслови от невероятният резултат.

С това упражнение целим да изградим още един положителен навик по пътеката на здравето.

Практиката доказва, че когато едно действие се повтори 21 пъти, дори с усилие, то се превръща в необходимост и продължава с лекота.

Поиграй и ти на двадесет и едно!

ПЕТЯ ПОПОВА

БОЛЕСТ-ОТ КЪДЕ СЕ ПОЯВИ?

Има много причини за съществуването на болестите.За повечето от тях сами сме си виновни.Да вземем например храненето.

Дълго време човекът се е хранил с естествена храна.После се появяват и първите продукти,които не съществуват в природата-сирена,извара,а също и продукти от ферментация на растения-вино,бира.
Дълго време приготвянето на храна е ставало индивидуално у дома и по начини,които запазват биологично активните вещества в "живата" храна.

Последните 150г техническият прогрес коренно преобрази храненето.С развитие на кулинарството се появяват все повече преработени продукти/които лесно се съхраняват и приготвят/,както и нови с които нашата храносмилателна система не е свикнала.Термичната обработка,въвеждането на много изкуствени добавки,подобрители,оцветители,овкусители,емулгатори,антибиотици и други затруднява все повече усвояване на храната.

На практика в съвременното общество цялото население се храни неестествено,което е довело до поява на многобройни болести на цивилизацията.

На първо място това са излишното тегло,повишеното мастно съдържание на кръвта,високото кръвно налягане,диабет,подагра,кариес.

Последствия от артеросклерозата/запушване на съдовете с мастни плаки/са сърдечният инфаркт и инсултът на главния мозък,което води до парализа-толкова широко разпространени заболявания,придобили характер на епидемии.

От несвойствена храна се появяват и болести на имунната система,чести инфекции,простуди и алергии.Това също е причина за появата на бъбречни и жлъчни камъни и склероза.

Недостигът на ферменти,витамини и натурални структури в храната води до функционални и психо-вегетативни нарушения ,депресии,запек,ревматизъм и онкологични заболявания.
Отсъствието на натурален строителен материал за тъканите на организма в храната поражда изобилие от артрози/преждевременно износване на ставите/ и други заболявания свързани с двигателния апарат.

Това е обширния кръг от болести,от които можем да се избавим самостоятелно,като организираме правилно храненето си.Що се отнася до лечението,с помощта на лекарства,процедури и други,в дадения случай то е безперспективно и само задълбочава състоянието на болния,тъй като не влияе върху първопричината-храненето.

Ако искаме да сме здрави или да върнем изгубеното си здраве,трябва да съблюдаваме тези важни елементи на здравословния живот:

1.Начин на хранене
2.Начин на мислене-спокоен,сигурен и радостен живот
3.Двигателна активност-организмът работи нормално само когато изразходва енергия,има мускулно усилие,протича движение в ставите.

Петя Попова
консултант по хранене
pette@abv.bg

ПРИКАЗКА С ТИКВА

Време е да забравиш тежката храна от гладните години на миналия век и да започнем да приемаш по-лека храна.Живота тече и се променя.Променя се и човек.Променяш се и ти.
Все по-заета с работа и домашни задължения,деца и родители.Разкъсваш се между хиляди неща,защото си решила да успееш.Но как се отразява това на теб?Повишаваш килограмите,повишава се кръвното ти,появяват се болки тук и там.Имаш нужда от спешна помощ

Природата е създала нещо специално за теб-тиквата.С яркият си оранжев цвят тя е готова да те стопли и развесели.А колко е полезна и то цялата с кората дори.Всичко в нея носи радост и удоволствие.Можеш да използваш всичко .
1.Сок от тиква-прави се от месестата част плюс кората,която съдържа ценни вещества.
Можеш да подобриш вкуса като добавиш морков или ябълка.
Сокът съдържа захароза,целулоза,фитин,белтъчни ферменти,
-витамини-С,В1,В2,РР,Е,А
-минерални соли-калиеви,калциеви,железни фосфорни,кобалтови.
2.Печена тиква-много вкусно нали?Ние я печем и после намазваме с мед.
Месото на тиквата е богато на въглехидрати,пектин и съдържа повече каротин от морковите.
3.Тиквени семки-богати са на витамин А и белтъчини.Не забравяй,че най-полезни са сурови.
Можеш да ги добавиш в салатата.

Ето и едно предложение за питателна закуска:
200г настъргана тиква с кората,настъргана кора от лимон,мед на вкус,тиквени семки и ще почувстваш енергичност.В същото време това е рецепта и за тези,които имат излишни килограми,много леко ще се избавиш от тях .Само внимавай с меда,не прекалявай!

Тиквата помага :
-да укрепим сърцето;
-да намалим кръвното;
-да се избавим от излишните килограми;
-да овлажниш кожата на лицето;
-да се избавиш от отоци.

4.Маска с тиква-сок от настъргана тиква се смесва с 1 жълтък ,1чл мляко и се намазва на лицето.Освежава и прави кожата еластична.

5.Ако получаваш оттоци можеш да си правиш следната запарка.Използва се месестата част около семките.Не я изхвърляй.Разстила се на тънък пласт и се изсушава за да имаш по-дълго време.

1чл от месестата част на тиквата около семките се залива с 200г гореща вода.Запарва се за 15 мин. Може да се подслади с малко мед и се изпива на глътки преди хранене.

Твоите въпроси изпращай на:

Петя Попова
консултант по здравословно хранене
pette@abv.bg

ПЕТ ПРИЧИНИ ЗА ВИСОКО КРЪВНО

Когато кръвното е над 140/80 се смята за високо,независимо от възрастта.Съвременната медицина предлага да се проверява кръвното от възраст над 3 години,като особено внимание да се отделя на хиперактивните деца.

Все по-често се случва на хора да разберат,че имат високо кръвно.Изненадата е шокираща.Струва ти се,че това е станало изведнъж.Всъщност за всичко има причина .За да няма изненади,добре е предварително да знаем скритите опасности и да се предпазваме.

1.Излишни килограми в теглото.Това е свързано с начина ни на живот.За да нямаме проблеми ще трябва да го променяме,ако вече не ни се е наложило по друга причина.Най-важните промени са в храната.
-Ограничаване на всичко тлъсто и мазно.
-Приемане на повече риба не само един ден в седмицата.
-Да се ограничи солта.Внимание-всички консерви съдържат сол.Сол има във всички преработени храни.
-Да се приемат повече зеленчуци и плодове и минимум нетлъсто месо.
-Колбасите са противопоказни.
Тук е важно да имаме добро храносмилане и отделяне.Полезно е да имаме разтоварващ ден в седмицата,а тези които могат и няколко последователно в месеца.

2.Сгъстена кръв-може да имаш ако страдаш от астма,кашляш или си прекарал грип.Това се установява с анализ на кръвта.
Освен лекарства има и билки,които помагат за разреждането на кръвта.
3.Болен черен дроб.При работа на студено,при простуда,може да се получи възпаление,което също повишава кръвното налягане.
Най-важна роля играе закаляването.Вземането на контрастен душ -редуване на топла и студена вода,може да подобри състоянието на кръвонасните съдове.
Всеки спорт оказва добро въздействие.Може това да са просто разходки на открито.
Танците имат стимулиращо въздействие върху кръвоносната система и влияят чудесно като отпускат нервната система.
4.Нерви и стрес са другата причина.
Всяко нервиране с повод или без повод свива кръвоносните съдове и повиша налягането .
В този случай от важно значение е отлагането по стените на кръвоносните съдове което води до стеснения и повишаване на кръвното налягане.
Друга важна част е еластичността на съдовете,която с годините,но и с лошото хранене и малкото движение губи своите качества.
5.Обездвижване.Това е сериозен проблем на който често се обръща малко внимание.
Започва с пътуването с кола,вместо пешеходството,изкачване с асансьор,застояване пред компютъра и постепенно се превръща в ежедневие от което не искаме да избягаме.
Дори да си съвсем обездвижен пак има упражнения,които можеш да изпълняваш седейки или лежейки.Всекидневните леки упражнения за разтягане на гръбначния стълб,раздвижване на всеки прешлен подобряват кръвотока и твоето здраве.

Ако не знаеш какво да започнеш да правиш намери ме на:
pette@abv.bg
С приятел по-лесно ще се справиш

ЗА ЕДНО ЛИЦЕ

ПРЕДПАЗВАНЕ ОТВЪТРЕ И ОТВЪН

Мога да повторя една истина-човек е това,което яде.А кожата му е огледало на начина на живот.Всичко можеш да прочетеш,като погледнеш лицето на един човек,не е необходимо да си екстрасенз.Виж оттенъка,бръчките,торбичките под очите,сенките под очите,петна по кожата,пъпки,обриви -все едно че преглеждаш вътрешните органи.Откриваш лошо работещ стомах,задръстени черва,пясък и камъни в жлъчката,бъбреците,черния дроб.Да всичко е на лицето.А това са само последствията.Сещаш ли се от какво са предизвикани?
-Бързо хранене;
-Некачествени продукти;
-Неподходяща термична обработка;
-Липса на движение на чист въздух;
-Отрицателни емоции-гняв,срам,злоба,обърканост,страх.

Какво да правиш,когато имаш проблеми като пъпките?
Проблемът винаги идва отвътре.
1. Какво ядеш?Правилно ли балансираш храната си,без да гладуваш?Да гладуваш не означава да не ядеш .Дали това,което поемаш ще бъде полезно за теб,дали ще нахрани клетките?
Най-важното за храната е да е :
-Биологично активна-да съдържа максимално количество полезни вещества.
Най-активна е суровата храна-плодове и зеленчуци,семена и ядки,билки,подправки.
Следва обработена термично храна за минимално време с минимум загуби на полезни вещества-приготвена на пара-10 до 20 мин.
Колкото по дълга и сложна преработка има една храна,толкова повече губи ценността си.
Прясно изцедените сокове са най-бързо усвоими и най-силно въздействащи на организма.
Следват билковите чайове.
Водата е не само необходимост при жажда.Пиене на 8 чаши дневно изворна вода поддържа водния баланс.
2.Очистване.Метаболизма в организма,както и околната среда-въздух и вода дават много отпадъчни продукти.Здравият организъм лесно се справя с тях ,като ги неутрализира и изхвърля извън тялото.Но с годините,поради прекарани заболявания,прием на лекарства,стрес или неправилен начин на живот това става все по-трудно и създава проблеми,които първо се отразяват на кожата ,косата и ноктите.
Това са-липса на витамини-основно-витамин А,С,Д.Това означа липса на антиоксиданти,които пречат на стареенето.
Липса на полезни мазнини-ненаситени омега мастни киселини,важни за овлажнаването на кожата,стимулират кръвообращението,поддържат имунитета,намаляват
възпаленията.Недостига им може да доведе до суха кожа,сърбеж и възпаления.
Няма полза да приемаш добра храна,ако организмът ти не я усвоява правилно.Това става,когато храносмилателната система е затлачена т.е. нередовен стомах,колит,гастрит или язва,лошо работещ черен дроб,проблем с бъбреците.Необходимо е разтоварване на организма,прочистване отвътре.Това може да стане по различни начини,но най-мощният начин е с алое вера гел.Други способи са:
-Разтоварващ ден 1-път седмично-на вода,чай,плодове или зеленчуци-сурови или на пара.
-Сокове сутрин без друга закуска.
За всеки се определя индивидуално.
3.Нахранване-това е приемане на храни богати на вещества,които са ни необходими
-източници на протеини-месни и растителни;
-въглехидрати-плодове ,мед
-мазнини-ненаситени от растителен произход,много малко наситени-чисто масло.
4.Поемане на 8 чаши трапезна вода.
5.Билкови чайове.
6.Движение сред природата-подобрява настроението,кръвообращението и храносмилането.

За тези,които искат да подобрят външният си вид се предлагат подходящи програми според стилът и начина на живот.
за консултации пишете на
pette@abv.bg

КОЛЕДЕН ПОСТ

Започва коледният пост.Мнозина го приемат и правят.Важно за всички е да не се пренебрегва душата и да се въведе в хармония с тялото.Трябва да отделяме по малко време всеки ден за да си направим равносметка какво сме и какво искаме да бъдем.Дали сме верни на себе си или се поддаваме на други ,защото смятаме,че нямаме друг изход.Няма причина която насила да ни накара да направим нещо.Изборът винаги е наш.Затова внимателно да обмисляме всяко свое дело,защото това ще се отрази на нас и на всички около нас.
Това е времето в което трябва да разширим любовта си към другите.Да не се страхуваме да направим добро или да отговорим на нещо лошо с добро.

За да изпълняваме целите си трябва да сме здрави.Затова да премислим своят живот и да внесем полезни за здравето неща в него.Да започнем още днес да се усмихваме повече,да се радваме искрено и от сърце,да обичаме,да се веселим,да бъдем по-естествени,да бъдем по-често сред природата.

Да помислим какво ядем.Има толкова гладни хора по-света,а ние май злоупотребяваме с доста храна.Кои са всички излишни неща без които мога и дори ще съм по-здрав.Започни да ги изхвърляш едно по едно от живота си.Така ще ти олекне на сърцето и на стомаха.

И успех защото знам,че ти трябва моята приятелска подкрепа.

Най-приятни са дните до Коледа.Стават и чудеса.

40-дневните Коледни (или Рождественски) пости завършват на (или по-точно след) 24 декември - Бъдни вечер.

Периодът на поста се нарича още Малка четиридесетница, за разлика от Голямата (Великденския пост), и се спазва от всички православни християни.

Постещите може да употребяват олио и вино без сряда и петък. Не се ядат храни от животински произход - месо, мляко, сирене, яйца, кашкавал, с изключение на безгръбначните - охлюви, миди, октоподи и др., които се считат за постни храни. На Никулден - 6 декември, се разрешава риба и червено вино.

Изключение от Коледните пости се прави за децата, бременните жени, болните и възрастните хора, които могат да консумират мляко и млечни продукти.

Според църквата обаче "пост телесен без пост духовен" не допринася за спасението на душата. Постенето не е цел, а средство за смирение на плътта и очистване от грехове. Без молитва и покаяние то се превръща просто в диета.

"Каква полза имаме от това да бледнеем от пост, когато побледняваме от завист? Що за добродетел е да не пием вино, а да се опиваме от омраза? Или да не ядем риба и месо, а да изяждаме братята си с клевети?", пише св. Анастасий Велики.

Основната цел на поста е като потискаме страстите и желанията на плътта, да възстановим нарушената хармония в душата. Човек трябва с делата си да покаже, че искрено се е разкаял за волните и неволните си грехове и да търси опрощение, съветват духовниците.

Този, който се готви за изповед и причастие, трябва предварително да уточни с изповедника начина на постене. От апостолско време църквата е наредила светото тайнство изповед и причестяването да се предшестват и съпътстват от т.нар. говеене.

Венчавките са забранени от началото на поста до Въведение Богородично (21 ноември) и от Игнажден (20 декември) до Богоявление, Йордановден (6 януари).

НЕ ИСКАМ ДА СЪМ ЩАСТЛИВА

Не не искам да съм щастлива и не искам да ми го разясняват на семинари,защото това е състояние в което съм се родила и съм и до ден днешен.Имам много причини за това и не е необходимо да ги изреждам.

Но ми е мъчно за всички тези нещастници около мен.Какво ли толкова се е случило с тях?Сигурно нещо бавно и мъчително.Какви физиономии само,живи да ги оплачеш.Чуй какво говорят-мъка,ужас и последни напъни.Ще речеш,че идва края на света.И от къде толкова мъка?Като гледам някой са живели само около 20 години,а светът им е пълен с мъртви спомени,потънали в прах идоли,рев и сълзи по нещо,дето няма да го видят и вопли и стонове.Като в Чистилището.А това е само една социална мрежа за контакти.

Вероятно е страхотно да намериш клипче ,снимчица или нещо друго и да охкаш и пъшкаш.Но само на това ли сме способни.Къде са желанията ни,мечтите ни,целите ни.
На една страна мъже,които търсят жени,на другата страна,жени,които въздишат за любов.Спрете да въздишате!Като искате нещо поставете си цел и започвайте да се борите за нея-стъпка по стъпка.Нищо не пада от небето.Трябва да го отвоюваш.

Не харесваш работата си,но те е страх да я смениш,защото сега е криза и работа трудно се намира.Това не е края на света.Има и други решения.Ето и правителството реши,че надомната работа е икономически изгодна.Намалява задръствания,замърсяването и т.н.Аз си спомням осемдесетте години на миналия век,ранното ставане,пълните автобуси и огромното ми желания да работя в къщи.Започна промяната,а също и голямата криза на деветдесетте и аз открих удоволствието на работата за допълнителни доходи.Още се сещам за това,как отидох в един представителен магазин и си купих мечтаните обувки .А първата ми парна ютия ,а пералнята,моята малка кола.
Всеки знае ,че допълнителните пари са божи дар.Живееш с една заплата в която се затварят необходимите неща и трудно пробиват мечтите.Много често срещам хора,които дори са спрели да мечтаят.Една приятелка сподели:"Преди всичко постигах с лекота.Спрях да вярвам в себе си и нещата спряха да стават.Спрях и да мечтая."
Защо става така-не знам.Научих,че всеки може да преживее неуспех,някой два,други три и повече.Разликата между тези хора е,че един спира да опитват от страх за нов провал,а други продължават.Може да си от тези,които искат да спрат,но ето,че самия живот не ти дава мира.Какво ще стане,ако не предприемеш сериозно действие било за допълнителна работа,за нови приятели,за нова любов?Нищо страшно разбира се,просто ще се разминеш с някой хубави неща,които могат да ти се случат-да спечелиш и да постигнеш мечтите си,да откриеш твоята голяма любов,за която не вярваш дори,че съществува и какво ли друго.Но няма да разбереш какво е ако не направиш сериозна стъпка към него.
Има и тъжна новина,само с мечти не се постига нищо.Необходими са сериозни действия и работа.Колкото повече искаш едно нещо,толкова повече трябва да поработиш за него.

Петя Попова
консултант по хранене
pette@abv.bg

СТРАТЕГИЯ И ТАКТИКА

СТРАТЕГИЯ И ТАКТИКА ЗА ДЪЛЪГ И ЩАСТЛИВ ЖИВОТ

Някъде в годините започваме да желаем нещо много силно и да обмисляме ежедневно как да го постигнем.Добре е да се върнеш назад във времето и да открием първото си сбъднато желание.Ще се изненадаш като разбереш колко много страст си вложил в него и как всичките ти мисли са погълнати от една .Ти си напълно убеден,че това ще се случи.

А сега да открием времето,когато спираш да вярваш,че ще получиш това,което искаш.Случили са се много сериозни неща и си изгубил чувството си за хумор.Вече не искаш нищо,защото знаеш,че няма да го получиш.Колко тъжно,но със всеки се случва рано или късно.

Идва време за промяна.До сега си следвал естествения ход на живота.Но ако не ти харесва на къде отива,трябва да предприемеш нещо,да промениш нещо съществено.

Много малко са нещата върху които имаш сериозната възможност да повлияеш и промениш.Сблъскваш се ежедневно с невъзможността бързо да промениш нещата около себе си:
-мръсните улици;
-лошо възпитание;
-некачествени стоки и услуги;
Можеш сам да продължиш списъка е безкраен.

Трябва ли да се откажеш?Това ще те доведе до бездна от отчаяние.

Имаш един път и той води към теб.Насочи внимание и сили към себе си.Открий наново този огромен свят и започни да го променяш.Ще се изненадаш,колко скоро светът около теб ще придобие нов вид.

ПЕТЯ ПОПОВА
консултант по хранене
pette@abv.bg

ОПИТ ЗА ЛЕТЕНЕ

Има ли още някой,който да се съмнява,че здравето е вечно,само ако полагаш редовни грижи за себе си.Ако има съмнения,ще напомня,че дори за колите се грижим редовно.Кой колкото разбира,но поне сменяме масло,филтър.Е някой не го прави,но бързо разбира грешката си.Човешкото тяло е далеч по-издържливо.Всички сме го пробвали на екстремни натоварвания-алкохол,цигари,недоспиване,ядове,гняв,продължи сам за домашно.В първите двадесет години,почти не поддава.Най-много да мутира нещо-я мозъка,ако го има,я нещо друго.Защо ли да се притесняваш,дедите ти са починали на 98г,като до последно са пийвали и пушели.Само дето това,което са носили гените им днес се проявява в нас и децата ни.Какви ли гени предаваме на поколението?

Днес захванеш ли тази тема обикновено ти казват-нямам време,това не се отнася за мен.Никой не се страхува за бъдещето си.Това е мисленето на малко дете,което не познава света.Знам го от опит.

Родих се и израснах в Пожарната.На 6г любимото ми нещо беше да се кача по външна метална стълба на пожарната кула-висока 5 етажа.Щом се озовях на върха влизах в кулата,спусках се по тръбата до следващата площадка .Беше страшно и великолепно.Често викаха баща ми и ме сочеха на стълбата.Но той никога не ми се скара.Затова и от нищо нямам страх.Сега ти ми кажи как би постъпил ако видиш детето си да лази бавно по стълбата на пожарната кула?Мисля,че знам отговора.Децата не разбират опасността.Затова ги пазим.Но къде е истинската опасност?Не си ли ти най-опасен за здравето му?На какво ще го научиш,какво ще му предадеш?

Ако си мислил по тези въпроси и търсиш правилно решение,мога и аз да ти помогна.Не няма да чуеш от мен мъдри отговори.Всеки сам трябва да открие своето решение.То не е едно за всички.Но щом вече си стъпил на пътеката ,ще трябва да я извървиш до края.Важното е да знаеш къде отиваш и тя ще те отведе в желаната посока.Надникни в сърцето си и потърси искрата,която те прави човешко същество.И ще откриеш своя път.

С какво ще ти помогна аз?Ще бъда с теб.Ще ти покажа моите рани от несполуките,за да ги избегнеш ти.Ще се радвам с теб или ще стискаме зъби за да не се отказваме.Не казвам,че е лесно,но е важно.Потърси ми ако имаш нужда от подкрепа.

pette@abv.bg

МОТИВАЦИЯ ЗА ЗДРАВЕ

Здравето е нещо естествено,като дишането за здравия човек или поне за този,който си мисли,че е здрав.Знам от личен опит,че изобщо не ти минава през ума колко лесно изгубваш такава "даденост",особено ако не внимаваш.Това не означава,че трябва да станеш хипохондрик.Но е време да откриеш своите мотиви да се съхраняваш здрав и жизнен.

Всеки е правил поне един опит да започне нов живот-фитнес,здравословна храна,разходки на въздух.Колко време трае новото ти начинание-месец,ден или час.В един момент ти писва,намираш куп извинения и оправдания и продължаваш по същия начин.След няколко опита,просто се предаваш и се отказваш напълно от промяна.Променя се единствено нагласата ти-от човек готов да направиш най-доброто за себе си,се превръщаш в хронично болен.

Какво мисли хронично болния:"Ако сутрин се събудя и нищо не ме боли,значи съм умрял."

Хронично болният обича своите заболявания,грижи се за тях.Ще го чуеш да казва мило "моето главоболие","моя гастрит","моето коремче".

Такъв човек с удоволствие трупа килограми-"Който не ме харесва,няма вкус."

Това е лесния път и всеки без воля може да го предпочете.Освен това този начин е подкрепян от всички.Поглеждаш телевизията-реклами за "хубава храна".В магазините те привличат с ярки цветове към най-непотребните неща.Всички охкат и пъшкат,значи е нормално и ти да го правиш.Защо да му мислиш ето в аптеката има хапче за всичко.

Много по-трудно е да искаш да бъдеш здрав и да правиш всичко необходимо за това.За нещастие в повечето случаи се сещаме едва,когато вече имаме сериозен проблем.Лекарите не могат да решат проблеми трупани с години с магическа пръчка.Защо ли вълшебните хапчета не помагат,а такава чудесна реклама имаха.

Дано не е настъпил и при теб този момент.Ако е така време е да се вслушаш в сигналите,които ти изпраща,стомаха или друга част от теб.Обаждат ли се?Значи наистина е време за промяна.

Помисли си -ти ще работиш ли за неблагодарни хора,които не те харесват,не те обичат,само те товарят с черна работа и са вечно недоволни и сърдити?А защо твоето тяло да бъде послушен черноработник?Какво си направил за тялото си?Даде ли му достатъчно вода?Храниш ли го правилно?Подлагаш ли го на постоянен стрес?Когато решаваш да ядеш нещо или да пиеш,питаш ли го дали иска това и как му се отразява.

Не искам да се подлудяваш и да си говориш сам.Само се ослушай-чуваш ли звуци в стомаха,а в костите,пак ли те боли глава,вие ли ти се свят?Ако все още тялото ти се държи прилично,не забравяй,че ако продължаваш да издевателстваш,скоро ще чуеш виковете и стоновете му.Но ти не искаш това,нали?Ти си подготвил приятна изненада на себе си-няма да си като всички,ще бъдеш уникален и ще направиш най-доброто напук на всичко!

А после ще празнуваме,защото така ще станеш част от един нов по-добър свят.

КАК СЕ ТРЕНИРА ШЕСТО ЧУВСТВО

След като написах за шестото чувство падна голямо четене и се появи само един въпрос.Реших да отговоря тук за да е ясно за всеки,който би попитал.Благодаря,че някой пусна и линкове.И аз ще кажа,че най-добрият начин е да продължиш да четеш.
Какво да чета?
Всичко за което си готов .
Как се разбира за какво си готов?
Просто отиваш в една голяма книжарница и разглеждаш книгите.Недей да разсъждаваш умно.Гледай и нека нещо вътре в тебе каже ето това ще чета.Не се съпротивлявай,вземи и чети и така докато прехвърлиш достатъчно четива.Ако книгата,която си избрал ти се стори крайно интересна,разпознал си правилно твоя вътрешен глас.Ако си избрал най-скучната книга,значи имаш нужда да потренираш,затова опитваш пак.Ако не искаш да се довериш на своите чувства отваряш Интернет и търсиш какво се предлага по темата.Можеш да се довериш на всеки,когото избереш.Сега стана ли ти ясно.Имаш възможност за избор.Предложенията са много,но ти решаваш какво да бъде.Когато започнеш да получаваш исканите резултати,можеш да се потупаш по рамото колко си добър.А до тогава всичко е практика.
Опитът ще ти помогне.

Но отново имаш избор да стане по лесния или по трудния начин.Да вземем прост пример тръгваш от твоя град за Ниагарския водопад.Слушал си много за него и искаш да го видиш с очите си.Но по пътя се губиш.Разпитваш и всеки ти сочи различна посока.Какво би направил?Всъщност аз ще си взема пътна карта и просто ще следвам посоката.Ще се доверя на моя опит.

Всеки въпрос може да получи най-доброто решение по най-бързия начин ако си подготвен за това.Ако си от типа хора,които обичат сами да си блъскат главата в стени,не прави нищо,не питай,не чети.Но пак имаш право на избор.Всеки път,когато те заболи се замисли защо стана така и дълбоко в себе си ще откриеш този,който не обича болката и разочарованието.Ще откриеш своя победител.Ето,че има кой да те води към успеха.

ШЕСТО ЧУВСТВО

Преди време бях недоволна от моя живот,работа и лични контакти.Затова започнах да правя промени.Променях работата,начина си на живот,хората с които се срещам,но пак не харесвах резултата.Тогава научих,че за да променя света около себе си,трябва първо да променя самата себе си.Научих го по трудния начин,след много грешки.Ако ти го чуваш едва сега и го направиш,ще стане много по-лесно.Има много книги по тази тема.Всеки ще ти препоръча различна книга.Възможно е да прочетеш доста от тях докато попаднеш на твоята-тази която достига до съзнанието и подсъзнанието ти.Ще го забележиш още на следващия ден,защото този ден ще е различен.Ето и основната тема по която искам да пиша за нашето вътрешно аз,за онази част от нас,която има много повече информация,отколкото си мислим.Въпросът е как използваш този вътрешен глас.

Но преди реално да започнеш да го слушаш ти трябва първо да развиеш увереност,че го чуваш правилно.Има много вицове за тези,които не са го разбрали правилно.Ето и конкретен пример:"Твоя син ти заявява,че не иска да ходи на училище.Готов си да избухнеш и да насвяткаш едно конско,но...В този момент нещо в теб трепва.Сякаш го чуваш или изплува една мисъл-момчето има проблеми в училище.Трябва светкавично да предприемеш нещо,защото той чака от теб нещо повече.Не знам какво ще измислиш в такъв момент,но ще ти кажа какво отговорих аз-Не се бой,нищо няма да ти направят учителите,на тях им плащат за да те подготвят за живота,а той е доста по-сложен от училището.Какво мислиш,че направи той?Повече не се оплака.Разбрах,че думите ми силно са му въздействали,когато сподели че трябва да ме вземат за мотиватор в гимназията."

Това разбира се е по-лесният вариант-твоето дете,което познаваш добре с всички ежедневни проблеми.Но какво ще направиш с напълно непознат.Предстои ти делова среща.Човекът се интересува от твоите продукти и сте си уговорили среща.Как да направим срещата успешна?Ето моите малки тайни.Преди срещата се подготвям внимателно за да направя най-доброто първо впечатление.После се отпускам и мислено пресъздавам срещата,какво точно казвам и какво ми отговаря моя гост.И сега най-важното накрая той задава ключов въпрос?Ето моето подсъзнание ми дава възможност да имам предимство.Аз знам какво ще ме попита и имам време да приготвя своя отговор,така,че да го убедя и спечеля.Сега съм на крачка от победата.Остава минута преди срещата да застана пред огледало и да си кажа заклинанието-"Аз знам,че той не иска,но аз ще променя неговото мислене сега!" Сега съм напълно готова,можеш да ме питаш,да аз победих.Защото имам силен съюзник моето вътрешно чувство,което тренирам редовно и затова никога не ме подвежда.

Искаш да си добър родител,да имаш дълъг и щастлив брак,много приятели,успешен екип и отличен бизнес-тренирай редовно.

Имаш въпроси?Намери ме на pette@abv.bg

СВЕТОВНА СЕДМИЦА НА КЪРМЕНЕТО

Започна световната седмица в подкрепа на кърменето.Приветствам и подкрепям този световен поход за най-доброто хранене на новородените.Самата аз съм кърмила и двамата си сина и познавам това приятно преживяване.Напълно съм съгласна,че е необходима широка подкрепа за това,за да достигне до всяка майка и всяко дете.

На кърменето гледам в две посоки:
-хранене;
-възпитание.

Това е единствения път в живота на майката,когато напълно директно ще учи малкото дете как да се храни и то ще възприема направо от нейната гръд.Това ще остави дълготрайни следи в съзнанието на детето.Всъщност от първото хранене можем да говорим за начало на възпитането.Като всяко живо същество през първите месеци,детето има силно развити подражателни способности и възприема бързо и с голямо желание новите неща от заобикалящия го свят.Най-голямо значение в тези дни и с най-голямо въздействие е майката.

Ако до сега не се е замисляла,то сега се пробуждат инстинктите за майчинство и тя ще обърне внимание на собственото си хранене,от което зависи детето.Би било чудесно,ако детето е планирано и майката се е подготвила,като е променила начина си на хранене и на живот година преди зачеването.Доброто балансирано хранене с включване на необходимите микро и макро елементи ,както и витамини ще подготви добре организма ти за престоящото събитие.Особено важно е да се приема през този подготвителен период e приемането на фолиева киселина,която е важна за развитието на плода през първите три месеца.

През бременността не е необходимо безразборно тъпчене или приемане само на любими храни.Ако си започнала година предварително нов начин на хранене,няма да преставлява трудност да се храниш балансирано по време на бременността и след раждането.Дисциплината,която проявяваш през този период ще ти се отплати със здравето и доброто психическо състояние на детето ти.

Най-важно е като майка да планираш дневния си режим и храненето на детето за да има време за закаляване,гимнастика,разходки на въздух,които аз използвах да купя пресни продукти от пазара,време за собственото хранене и почивка,както и за детето.И всички останали дейности по отглеждането и домакинството.Твоето планиране,ще доведе до системност и редовност по часове хранене и занимания на кърмачето.А това носи голямо спокойствие на детето и на теб самата.Така ще имаш здраво,весело и спокойно дете.
Кърменето помага в тези първи месеци,когато влизаш в нова роля,защото е най бързо и удобно.Предполагам,че знаеш колко е по-полезно за малкото,защото му дава защита срещу инфекции и добра чревна микрофлора за добро усвояване на храната.

Природата е създала всичко перфектно и по-най-удобния за теб начин.Всичко е простичко,но трябва да се вслушаш в природния си часовник и да повярваш в себе си за да успееш и в това,както си успяла във всичко до сега.

И не на последно место ще остане приятния спомен от малкото човече,което уверено расте до теб.

За добра подготовка можеш да потърсиш и моята безплатна консултация на адрес:
pette@abv.bg

Препоръчвам да се запознаеш и с хранителните добавки на страница www.flp.bg

На всички майки желая най-доброто.

Поздрави и от първата ми внучка

НАЙ-ЛЕСНИЯ НАЧИН ДА ОТСЛАБНЕШ

КОЙ ИСКА БЪЛГАРСКИЯ ПЛАЖ ДА ИЗГЛЕЖДА ТАКА?

Когато искаш да получиш нещо,трябва първо да дадеш.Обикновено искаш най-доброто за себе си,затова и даваш същото.

Какво си готов да дадеш,за да отслабнеш,да изглеждащ добре и да се чувстваш добре?Това е момента за който пише Данте-душата ти обикаля всички кръгове на Ада,предверия и какво ли не,за да избере на кого да се отдаде,на Бога или на Дявола.Изкушенията ни дебнат от всякъде.

Затова вместо да му мислим дълго просто да се заемем с действие-повече екшън дава повече резултати.

Щом искам нещо от моето тяло,трябва и аз да му дам на-доброто.А кой по-добре от мен знае,кое е най-добро за него.Нали аз се радвам на добрите му страни и а страдам от глупавите си грешки,когато експериментирам с него.

Какво иска моето тяло?

1.Да диша добре.
2.Да се храни добре.
3.Да се движи.
4.Да изхвърля всички отпадъци от дейността си.

Ако аз му помогна да прави това добре,то ще бъде в най-добрата си форма,ще имам здраве и чудесен външен вид.Ти сам избираш как да променяш и помагаш за това.Но защо има провали?

Най-голямата ни грешка е,когато приемем всичко за даденост.Аз дишам,мога и го правя,без да мисля.Трябва ли да започна да се задушавам,за да разбера,колко трудно може да се възстанови този процес?Един пушач със сигурност не мисли за това.

Най-добре е да провериш-направи няколко дълбоки вдишвания,като задържаш въздуха.А сега си представи,че си в гората или край морето,на някоя планина.Няма ли да дишаш по-леко.Пълноценното дишане леко те замайва,тялото ти започва да работи по-добре.Сега готов ли си за темпо.Движение с темпо,а не флегматично безцелно мотане ще те събуди за нов живот.Обиколките по магазини с цел шопинг терапия не се броят за движение.Започни с изкачване на стълби и после на планински върхове за да има промяна.

Храната е по личен избор,предпочитание и вкус.Какво правят,когато се роди дете.Първо му създават режим на хранене.Така расте здраво,умно и психически устойчиво дете.Погледни на тялото си като на малко дете.Дари го с майчински грижи и любов и то ще те обича.Храна в определени часове създава най-добрата възможност за храносмилане и дава психическо спокойствие,сваля стреса,дава почивка на тялото.А това е добро усвояване и води до здраве.Здравото тяло има най-добрия външен вид.

Добрата новина е,че можем да създадем режим,подходящ лично за всеки,според дневната заетост и възможности за храна.Резултата винаги ще е един и същ положителен.

Внимание:-
- доброто хранене не винаги е здравословно.Смятам да отделя специална тема за това.
-освен добро хранене,трябва да има и добро усвояване.
-редовното очистване на тялото дава добро усвояване.

Кой иска да кара мръсна кола или да живее в задръстен с боклуци дом.Почисти и изхвърли излишното.Усещаш ли как ти олеква,започват да се топят излишните килограми.
Искаш да пееш и да подскачаш.Светът е по-хубав.А ти имаш голям успех!

Кой още смята,че да се отслабва е трудно?

можете да поръчате алое вера и останалите продукти на ФЛП на адрес
pette@abv.bg

КАК НЕ СЕ ОТСЛАБВА

Преди да започнеш да правиш опити за промяна на теглото,трябва да научиш,какво е показал събраният опит на хиляди нещастни кандидат отслабващи.
1.Истината за твоето тяло не се изписва на дисплея на кантарчето ти.Това е само цифра,която не отговаря на въпроси за здраве,красота или любов,също и популярност.
2.Народната мъдрост-"Трай,бабо,за хубост" е опасна за твоето здраве.
3.Най-новата диета,която ще откриеш някъде тук,също няма да ти помогне.
4.Не питай "приятелки",как са отслабнали,за да не те излъжат.
5.Колкото и излишни килограми да имаш,"приятелки" ще ти казват колко добре изглеждаш така.
6.Не питай личния си лекар,защото той няма време за това.
7.Ако попиташ в аптека,ще ти продадат каквото могат.
8.Ако четеш в Интернет,ще има да се чудиш защо веднъж това е полезно,а другия път е вредно.
9.Родителите не могат да ти помогнат,защото никой не им е обяснил това.
10.Целият ти живот може да премине в опитване на това-онова съвсем безуспешно.
11.Скоро ще разбереш,че да отслабнеш и да си намериш любимия човек е еднакво трудно.
12.Намирането на любимия,не винаги води до отслабване,както и обратният случай.
13.С гласуване не се отслабва,но може да доведе до режим на храната.
14.Отслабването е много труден процес,с изключение на момента,когато отслабнеш,тогава разправяш на ляво и дясно,колко лесно е станало.
15.Най-трудно е да си признаеш,защо имаш излишни килограми.Ако пък и осъзнаеш причините,наполовина е спечелена битката.
16.Всички искат да отслабват,но никой не иска да се променя.
17.Когато променим някой свой лош навик,започваме да се чудим защо някой друг го има.Това кара познатите ти да те намират за досада и да те избягват.
18.Когато отслабнеш губиш много "приятели",защото те не искат да отслабват.
19.Когато отслабнеш разбираш,че можеш да се справиш с всяка трудност.Но способността да се справяш с трудности,не винаги води до отслабване.
20.Можеш да приемеш много съвети,но работата по отслабването трябва да свършиш сам.

Очаквай темата "НАЙ-ЛЕСНИЯТ НАЧИН ДА ОТСЛАБНЕШ"