10 ПРЕПОРЪКИ ЗА ХРАНЕНЕ

http://smaylik.ru/2007/02/20/priroda_5_foto/

ДЕСЕТ ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

1.За храна да се употребяват само натурални продукти.Приемай по-често прясно изцедени сокове.
2.За едно хранене не употребявай заедно продукти богати на белтъчини с такива богати на въглехидрати.
3.Съчетавай неутралните продукти с белтъчини или въглехидрати./Допълнително ще дам таблица на продуктите по рН на средата за храносмилане./
4.За да се създаде в организма процес на алкализиране,ограничи употребата на продукти,богати на концентрирани белтъчини-от животински произход и въглехидрати -зърнени храни.
5.За оптимален баланс в организма,храната да е съставена от:
- 75%-зеленчуци,зелена салата,плодове,прясно изцедени сокове/алкалообразуващи/ и
-25% зърнени храни,месо и риба /кисело образуващи/.
6.Препоръчва се:
- сутрин повече прясно изцедени сокове,плодове,зеленчукови салати,
-на обяд-един ден белтъчна,на другия ден въглехидратна храна,комбинирани с неутрална храна.
-вечер алкална храна,която не обременява организма с храносмилане,а го оставя пълноценно да почива през нощта.
-7.Никакви фпохапвания между основните-закуска,обяд и вечеря.Интервалите са 4-6 часа.
Така храната се смила и усвоява пълноценно.В часа за следващото хранене ще усетиш
здравословно чувство на глад,което показва,че имаш нужда от ново хранене.
-8.Не прияждай!Употребявай наведнъж толкова,чеда ти се прияде след 4-6 ч.За да може за това време да възникне чувство за здрав апетит.Ако то липсва,значи преяждаш-намали порциите.
-9.Трябва да се яде бавно и спокойно и храната да се сдъвква старателно.Спри да се храниш веднага щом получиш първото чувство на засищане.Ако бързаш да се храниш ще изядеш много повече от необходимото.
-10.Подбирай онези продукти и начин на приготвяне,на които организма ти е склонен.Помни,че продуктите трябва да бъдат натурални и правилно приготвени.
Оказва се,че не за всички са подходящи едни и същи продукти и начин на приготвяне.
Това зависи от индивидуалните ни особености-конструкция,двигателна и умствена активност,възраст,степен на поражение на организма от заболявания и други фактори


ПЕТЯ ПОПОВА
скайп petyapopova1

КАК ДА СЕ ИЗБАВИМ ОТ НИТРАТИТЕ

КАК ДА ЗАПАЗИМ ПОЛЕЗНИТЕ И БИОЛОГИЧНИТЕ СВОЙСТВА НА ХРАНАТА

1.ПРЕМАХВАНЕ НА НИТРАТИТЕ.

Нитратите са минерален азот ,който в човека се превръща в нитрит.Последния подтиска дишането.
70% от нитратите поглъщаме от картофи,зеленчуци и бостански култури.

СЪВЕТИ ЗА ДОМАКИНИТЕ

-Не купувайте зелени растения,салата,магданоз,спанак с пречупени или скъсани листа.
-Яжте суровата зеленина цяла,при нарязването се образува бързо от нитратите нитрити
следствие на окислението.
-Кората на картофите съдържа до 1,3 пъти повече нитрати.
-Цвеклото натрупва нитрати във вътрешността.Необходимо е да се отреже долната и горната част.
-В бялото зеле най-много нитрити има в кочана.Съдържанието във външните листа е до 2 пъти по-малко отколкото във вътрешните.
-Морковите натрупват са горната част,сърцевината и връхчето.
-Репички-да използваме нормално големи и кръгли,които съдържат по-малко от големите и продълговати.При това в средата е по-ниско съдържанието отколкото в кората.
-Краставици и тиквички-концентрацията намалява от дръжката към върха,а в кората са повече от меката част.Отрежете часта към дръжката.Важи и за патладжана.

ОБРАБОТКА НА ПРОДУКТИТЕ

-Белене,миене,изкисване до 10 минути намалява съдържанието на нитрити с 1/4.
-Термичната обработка разлага една част ,а друга преминава в отварата.
Най много се намалява съдържанието на нитрити при варене на пара-30-70%
във вода 20-40%
при пържене 15%
-Продуктите да се полусварят и отцедят и тогава да се добавят в яденето,защото отварата е богата на нитрат,особено за малки и възрастни,както и за болни.

-Прясно изцедените сокове от моркови и цвекло са много подходящи,защото повечето нитрат остава в отделената целулоза.

-Домати-термичната обработка намалява на половина нитратите.Но колкото повече престояват,толкова повече нитрати са се превърнали в нитрити .

-Вината от стари лозя почти не съдържат нитрити.Но в стремежа за свръхреколта сега толкова много се тори ,че в 1 бутилка вино може да се открие до 30 мг нитрати.

Какво става при консервиране ччрез осоляване?
Краставици в туршия без подправки-нитритите постепенно преминават в разтвора.След 1
месец в зеленчуците остава 3 пъти по-малко нитрат,а след 6 месеца до 6 пъти по-малко.
Ако в консервата се добави чесън,копър,магданоз и целина съдържащи много нитрат,ще се повиши и в консервирания продукт.Например доматите след осоляване в консерва със зеленчуци ще достигне до 92%,а саламурата достига до 157%

Кисело зеле процесът протича така:
- до 8 ден зелето съдържа само 35% от изходната суровина;
-след 2 месеца нарязаното зеле започва да ги попива отново.

Ако зеленчуците са замразени,по-добре така да се слагат в супата ,а също и да се задушават.При бавно размразяване протича активно образуване на нитрити.

Зимното съхранение на зеленчуци намалява съдържанието на нитрати
На 3-я месец в каргофите остават 85% на 6-я до 30%,
в морковите съответно 70% и 44%
При другите зеленчуци картината е аналогична.

Но ако се използват мръсни,наранени и заразени с гъбички и болести зеленчуци
картината ще бъде съвсем друга.Затова купувайте само чисти зеленчуци без нараняване
и дефекти.

Ако имате нужда от съвет можете да ме търсите

ПЕТЯ ПОПОВО
скайп petyapopova1

КОГАТО ИМА БОЛКА

Болки в гърба в колената имам чувството,че се раждаме с тези болки.Свикваме и почти не им обръщаме внимание,освен ако не ни пречат да се движим или седим.Чувам хора да казват:
"Когато се събудя сутринта и не ме боли нищо,вероятно ще съм умрял."

Възможно ли е тези болки да изчезнат и пак да се чувстваме добре?



Тази напитка на фирмата е предназначена да помага на организма да поддържа здрави и подвижни ставите и да облекчава болката. Формулата й предлага някои от най-ценните хранителни вещества от природата в уникална и много ефикасна форма.

Какво съдържа тя?Само естествени съставки.

1.Глюкозамин сулфат от черупки на ракообразни.
2.Хондроитин сулфат извлечен от хрущял на акула.
3.МСМ представлява неметално сярно съединение, което се среща на много места в природата
4.Последната от основните съставки на „Форевър фрийдъм“ е витамин С под формата на аскорбинова киселина.

Каква роля имат тези съставки?

1.Глюкозаминът поддържа течността в хрущяла и регулира метаболизма му, като предотвратява ненужното разрушаване на тъканите. Възпира действието на ензимите, разграждащи хрущялната тъкан, и потиска действието на някои химикали. Когато се приема през устата, глюкозамин сулфатът се усвоява бързо от организма и след по-малко от четири часа се озовава в хрущялите. Подобно на нестероидните противовъзпалителни лекарствени средства, глюкозамин сулфатът е с доказани противовъзпалителни свойства. Освен това, при някои лабораторни тестове това вещество показва и защитно влияние върху хрущялите. Според тези изследвания глюкозамин сулфатът може да спре износването на хрущялите и има потенциала да спомогне за възстановяването им.

2.Хондроитин сулфатът се извлича най-вече от хрущял на акула и представлява по-голяма молекула, която също се открива в човешката хрущялна тъкан. Тъй като хрущялите не се поддържат от съдовите системи, хондроитинът директно привлича течности и хранителни вещества в тях. Той се бори и с разрушаващите хрущялите ензими. Според изследванията хондроитинът има и противовъзпалително и болкоуспокояващо действие. Някои лабораторни тестове сочат, че хондроитин сулфатът може да забави износването на хрущялната тъкан и дори да подпомогне регенерацията й.

3.МСМ е естествена форма на органична сяра и може да бъде открита в много пресни храни, сред които плодове, зеленчуци, месо, риба и мляко. Но ако не приемате основно пресни храни, малко вероятно е да поемате необходимото количество МСМ за добро здраве. Този важен минерал е много летлив и обикновено губим голяма част от него при затопляне, изсушаване, задушаване, пастьоризиране и въобще всяка обработка на храната. Изчислено е, че човешкият организъм изразходва поне по около 0.4 милилитра МСМ на ден, което означава, че ежедневното възстановяване на количеството му в тялото е задължително. МСМ спира болковите импулси, преди да са стигнали до мозъка и така действа като аналгетично и противовъзпалително средство. Сярата в МСМ играе важна роля за образуването на кератина (протеин, особено важен за здрави кожа, коса и нокти) и колагена (протеин, поддържащ доброто състояние на кожата и подвижността на ставите). Сярата също допринася за създаването на имуноглобулините (група антитела) от организма, играещи важна роля за правилното функциониране на имунната система. МСМ е и враг на свободните радикали. Той драстично облекчава алергиите към храни и цветен прашец и контролира киселинността на стомаха. Списъкът на полезните свойства на тази съставка на „Форевър фрийдъм“ е безкрайно дълъг, но има и един страничен ефект, който не бива да пропускаме: ноктите и косата ви ще започнат да растат много бързо и ще са далеч по-здрави, защото в тях се съдържа повече МСМ отколкото в която и да било друга част на тялото. МСМ е не по-токсичен от водата. Ако приемете „свръхдоза“ МСМ, организмът ви просто ще изхвърли ненужното количество.
4.Последната от основните съставки на „Форевър фрийдъм“ е витамин С под формата на аскорбинова киселина. Той е много важен за синтеза на колаген и за възстановяването на съединителните тъкани, а е и мощен антиоксидант.

Ако имате нужда от информация не се колебайте да ме потърсите.

ПЕТЯ ПОПОВА
скайп petyapopova1

ЗАЩО ПРОЧИСТВАМ ОРГАНИЗМА СИ?

Правилно приложено прочистването води до нормални жизнени функции,които са угаснали с времето,поради натрупване на излишни вещества ,енергия и информация в моя организъм.

Натрупването води до нарушаване на нормалните обменни връзки.

Отначало се появява умора,отпадналост.Това е сигнал да се погрижа за себе си,за моя организъм.Ако не зная как да направя това ,да потърся помощ.

Защото следващият етап е поява на заболяване.

Най-често човек стига до заболяване и тогава започва да изучава тази важна за него страна как да се поддържа здрав.

Учудващо е ,че много повече четем за подръжката на различни вещи около нас и отделяме време и грижи за тях.В същото време не търсим или подминаваме с досада съвети
за здравето,защото го приемаме като даденост.И едва когато претърпим загуба се втурваме и се оплакваме,че лекарите не могат да ни помогнат.

Един умен човек ще разбере,че и тялото ни се нуждае от ежедневни грижи,както външно,така и вътрешно.

Да бъдеш здрав е всекидневно усилие,както и да бъдеш красив.Дори природата да те е дарила щедро с нищо не е гарантирала,че ще бъде за винаги.

Да спрем да търсим вината около себе си и да се вгледаме в своя живот,в своите ежеминутни действия.Това ще ни разкрие какъв живот ни очаква.Дали ще сме щастливи и свободни да постигаме мечтите си или ще живеем в болка и отчаяние.Колкото по-рано направим това,толкова по-голяма част от живота ни ще бъде спокоен.

На какво да обърнем внимание?

1.Начин на живот.Включва режима на хранене и почивка,както дневен така и целогодишно.Трябва да има разумно и равномерно натоварване.

2.Да направим преглед на това как и с какво се храним.Нека да не стоим гладни.Да се храним но с повече прясна храна

3.Да полагаме ежедневни усилия и да не се отказваме от взетите решения.

4.Да бъдем информирани.Да умеем да извлечем информацията,която ни е необходима
и да я приложим избирателно.Тук ще направя малко лирично отклонение:нека не бързаме и да се втурваме да изпълняваме поредното модно нещо без да сме сигурни как ще ни се отрази.

5.Да прочистваме както гардероба си,така и душата си,а също и цялото тяло от вън и от
вътре.Застоялите дрехи,мисли и шлаки ни убиват еднакво.

6.Да намерим правилния път-информация,обмисляне,консултация и най-важното-действие.Ежедневните малки действия водят до голям успех

Ако имате нужда от помощ от приятел не се колебайте да ме потърсите.

ПЕТЯ ПОПОВА
скайп petyapopova1

РАВНОВЕСИЕ ТО ВОДИ ДО ЩАСТИЕ

ПОСТОЯННО ПОДДЪРЖАНЕ НА КИСЕЛИНО-АЛКАЛНО РАВНОВЕСИЕ В ОРГАНИЗМА
Жизнените процеси,чията външна проява са здравето или болестта,протичат под формата на биологични реакции.Тези реакции протичат в една или друга водна среда и при определена температура.Оптималната водна среда се характеризира чрез съотношение на киселинните и алкалните елементи,което представлява нивото на рН.

ОСНОВНИ НЕЩА,КОИТО ТРЯБВА ДА ЗНАЕМ
1.За поддържане на най-доброто ниво на рН в себе си организмът изразходва големи усилия ,като има определен механизъм за това.

2.Отклонението от оптималното рН води до вътрешни неразположения,а след това и до болести.

3. За да се осъществи процес на оздравяване и след това поддържане на здраве трябва внимателно да се следи и подпомага този процес на регулация

ВЛИАНИЕ НА ХРАНАТА ВЪРХУ СРЕДАТА В ОРГАНИЗМА
1.СИЛНО КИСЕЛООБРАЗУВАЩИ ПРОДУКТИ
-месо и месни продукти
-риба
-яйца
-сирена
-сладкиши
-продукти от бяло брашно
-алкохол
-кафе

2.СЛАБОКИСЕЛООБРАЗУВАЩИ ПРОДУКТИ
-извара
-сметана
-ядки
-пълноценни болгури
-продукти от едросмляно/пълнозърнено/брашно

3.СЛАБОАЛКАЛООБРАЗУВАЩИ ПРОДУКТИ
-сушени плодове
-непастьоризираното мляко
-гъбите

4.СИЛНОАЛКАЛООБРАЗУВАЩИ ПРОДУКТИ
-зеленчуци/кореноплодни,особено листните зеленчуци/
-пресните плодове
-картофите и зелената салата

Алкалообразуващото въздействие на суровата растителна храна се дължи на високото съдържание на минерални вещества в нея :калий,калций,магнезий и натрий.Те са в активна форма и лесно се усвояват от организма,за разлика от същите вещества в термично или по друг начин обработената храна,които са неусвоими,лесно се натрупват в организмакато отпадъчен материал-шлаки и токсини.

ВЛИАНИЕ НА ЕСТЕСТВЕНАТА ВЪГЛЕХИДРАТНА ХРАНА

Какво става с естествената въглехидратна храна в организма?
1.Разпада се до въглена киселина /Н2ОН3/Д.Въглената киселина е неустойчива форма и съществува само в разтворено състояние.
2. Въглената киселина се разпада до СО2 и Н2О
3.Н20 образува вътрешната среда на клетката-наречена "жизнена" среда.
4.Въглената киселина и СО2 участват в регулаторния механизъм на рН на жизнената среда.
5.От естествената въглехидратна храна се получава и много енергия.
6.Минерално съдържание:
-калий-подпомага извеждането на вода от организма :отнася се за плодове и зеленчуци
-натрий-обратно-задържането на водата-в тази група е булгурът
ПРЕПОРЪКА:Да съществува равновесие при употребата на посочените продукти,около половината да са плодове и зеленчуци,останолото-зърнени и бобови храни.

БЕЛТЪЧНА ХРАНА.
При храносмилане се разделя на :
1.Въглехидратна част
2.Азот-участва в изграждане тъканите.
ОБЪРНИ ВНИМАНИЕ:Много малка част от този азот се използва,а възможностите за отвеждането му от организма под формата на урея и пикочна киселина са ограничени.
Затова:1. Уреята и пикочната киселина,които остават в организма до момента на отделянето им през бъбреците,променят киселинно-алкалното равновесие от нормалното в кисела посока.
2.Съдържанието на фосфор и сяра водят до други киселини.
РЕЗУЛТАТ:Жизнените процеси се нарушават.ТОВА Е ОСНОВНА ПРИЧИНА ЗА ОБРАЗУВАНЕ НА МНОГО ЗАБОЛЯВАНИЯ

ОБОБЩЕНИЕ
1.Разделното хранене позволява лесно храносмилане и усвояване.
2.Отстраняват се предпоставките за заболяване или подхранване на такова.
3.Премахва се излишното натоварване върху организма,особено върху бъбреците.
4.Нормализиране на вътрешната среда и възможност за лечение и поддържане на здравето.
5.Употребата на продукти с висок енергиен потенциал създава възможност за увеличени жизнени прояви,успешно справяне с появили се или избягване на заболявания.

Ако мога да помогна,не се колебайте да ме потърсите

ПЕТЯ ПО ПОПОВА
Скайп petyapopova1

ЗАЩО Е ВАЖНО РАЗДЕЛНОТО ХРАНЕНЕ

Разделното хранене се основава на два принципа:
1.Отделна употреба на белтъчни и на въглехидратни продукти.
2.Постоянно поддържане на киселинно-алкално равновесие в организма.

Попадайки в организма всеки хранителен продукт предизвиква реакция в храносмилателната система като се отделят съответните храносмилателни сокове.
Всеки се обработва при различни условия-в кисела или алкална среда.
Всеки се обработва в различна част на храносмилателната система.
Всеки изисква различно време на храносмилане.

Изследвания показват,че дори два еднородни на вид продукти като месо,яйца,сирене и мляко всичките са белтъчини,но са несъвместими при едно хранене.

Несъвместимостта на хранителните продукти се изразява в непълноценното им храносмилане и усвояване.Това води до задръстване на организма с шлаки и токсини и създаване на благоприятна среда за патогенна микрофлора,поради процеси на гниене.

Това правило важи и за скорбялната храна:
-хляб и царевица;
-картофи и хляб;
-един вид каша с друг вид.

В средновековния медицински трактат "Чжуд -ши" е написано:
"Но ако се приемат несъвместими видове храна,е все едно,че ядеш приготвена отрова.

Не са подходящи рибата и млякото,

Несъвместими са млякото и плодовете на дърветата.

Яйцата и рибата не си подхождат.

Граховата супа с тръстиковата захар и дарът/кисело млечен продукт/ са вредни заедно.

Не може със синапено масло да се пържат гъби.

Не може едновременно да се яде кисело и прясно мляко.

Не може да се яде друга храна ако първата не е още смляна,защото може да се окажат несъвместими и да започне кавга.

Непривичната и не навреме изядената храна също е отрова."

Ако се нуждаете от съвет не се колебайте да ме потърсите

ПЕТЯ ПОПОВА
scype petyapopova1

КОЛКО Е ВАЖНО РОДОСЛОВИЕТО

20 ЯНУАРИ,СРЯДА,6Л.Д.

Енергията на това денонощие е с активен център в горната част на белите дробове.Това е особено благоприятно за поглъщането и усвояването на космическата енергия-прана.
Полезни са заниманията с различни дихателни упражнения и методики.В този ден добре се лекуват и почистват горните дихателни пътища.През товаденонощие се препоръчва уединение.

ВЪЗПАЛЕНИЕ НА БЕЛИТЕ ДРОБОВЕ

Причина за заболяването може да бъде наличие на прекалено голямо количество слуз в организма,както и заразяване с глисти,наречени аскарди.

За да се излекувате е необходимо прочистване на организма и промяна в начина на хранене.

СПЕЦИАЛНА ПРЕПОРЪКА

Да се избягва мляко,концентриранаскорбяла и рафинирана захар.


ЛЕЧЕБНИ СОКОВЕ
1.Моркови-300г,спанак-180г
2.Моркови300г,цвекло-90г,краставици 90г
3.Сок от 1 лимон смесен със 120г настърган хрян
4.Моркови240г,целина150г,репички 90г

Замяната на някой храни с използването на прясно изцедени сокове може да доведе до значително подобрение на състоянието ти.Особено ако се ограничават максимално фабрично приготвените храни и се увеличи количеството свежите храни-плодове и салати.

Ако бързо се уморяваш това е сигнал,че клетките в организма са задръстени с шлаки и токсини.Искаш ли да промениш това,просто промени начина си на живот.Трябва организма да се прочисти,да започнеш да се храниш правилно,добре да си почиваш и спиш

МИСЛИ ПРЕДИ БРАКА

Като се знаят родословието на младежа и девойката,техните постижения в живота,дали техните родители и прадеди са живели нормално,могат да се избягнат редица житейски проблеми.Жени и мъже често попадат във водовъртежа на живота,заслепени от външните данни на другия.Ако при прадедите на единия е имало проблеми,особено самоубийство,
убийство и т.н. има вероятност тази душа отново да се въплъти чрез вас с всички произтичащи от това последствия.Затова трябва да бъдем много внимателни при избора на човека с когото се свързваме,за да получим" подкрепата" на предците си.

ПЕТЯ ПОПОВА
scype petyapopova1