ТОВА КОЕТО НЕ ЗНАЕШ

Продължавам с важните храносмилателни принципи.

Не приемай прекалено студена или гореща храна.

Храносмилателните ферменти са активни само при телесна температура.когато храната има по-висока или по-ниска температура,ферментите се задействат след изравняване на температурата с телесната.

Особено вредна е изстудената храна или напитка.Те" гасят храносмилателния огън".

ПРИЕМАЙ ХРАНАТА И НАПИТКИТЕ ТОПЛИ -СЪС СТАЙНА ИЛИ МАЛКО ПО-ВИСОКА ТЕМПЕРАТУРА.

В организма действат механизми на приспособяване към храната.В зависимост от състава и,зоните за всмукване на белтъчини,въглехидрати мазнини се увеличават или намаляват.

Най-важен елемент от приспособяването на червата към особеностите на хранене са промяната на вида и свойствата на ферментите,които осъществяват пристенното храносмилане.

Повъхността на вътрешните стени на червата има четковидна форма- много власинки,които всмукват хранителите вещества.Те могат да се блокират от остатъчни продукти на храносмилането и токсини.Това намаля усвояването на хранителни вещества в твоя организъм.Каква е ползата от приетата храна тогава?Чувстваш се гладен,поглъщаш все по-големи количества храна.

Съставът на чревната флора също се променя в зависимост от храната.Ако изядеш непозната храна,за която храносмилателната ти система не е готова,тя може просто да не се смели и да предизвика разтройство.

ВЪВЕЖДАЙ НЕПОЗНАТИ ХРАНИ КРАЙНО ПРЕДПАЗЛИВО ЗА ДА МОЖЕ ХРАНОСМИЛАТЕЛНАТА СИСТЕМА ДА СЕ ПОДГОТВИ.

ТОВА ПРАВИЛО ТРЯБВА ДА СЕ СЪБЛЮДАВА ОСОБЕНО
-ПРИ ПРЕХОД КЪМ СУРОВ ХРАНИТЕЛЕН ПОРЦИОН,
-ПРИ СМЯНА НА МЕСТОЖИВЕЕНЕ,
-ПО ВРЕМЕ НА ПОЧИВКА В ДРУГИ СТРАНИ.

Петя Попова
консултант
pette@abv.bg
http://bilkizazdrave.weebly.com/

ТОВА ОТГОВАРЯ ЛИ НА ВЪПРОСА ТИ

За ферментите е известно,че те се отделят непрекъснато и ритмично.Да видим какво става когато си поел храна и за е започнало храносмилане от ритмично работещите жлези ,но решаваш да изпиеш някаква течност -мляко,компот или просто вода.Това ще разреди или измие ферментите в стомашно-чревния тракт.В резултат храната остава в стомаха,докато организма синтезира и отдели нови ферменти.Или преминава необработена и ще бъде подложена на гниене и бактериално разлагане,а тези продукти ще се всмучат по кръвен път.

Отново хабене на жизнена сила за нова порция ферменти и обезвреждане на продукти от гниене и несмляна храна.След време храносмилането се влошава,появява се гастрит и други разтройства.
В същото време киселинността от стомаха преминава в дванадесетопръстника и измива защитната му обвивка.Резултатът е възпалена лигавица и нарушения в работата му.

Последват нарушения на работата на сфинктера,между стомаха и дванадесетопръстника,което води до промени в дейността на чревната хормонална система .
П следствията се отразяват върху психичното здраве.
МНОГО ВАЖНО Е КОГА ДА ПИЕМ ТЕЧНОСТИ
Много важно е да се разбере,че течностите-вода,сок,компот,чай трябва да се пият 10-15 минути преди хранене.

В зависимост от вида си храната престоява в стомаха 2-3 часа,а в тънките черва до 4-5 часа.
Горе- долу след 2-4 часа храносмилателният процес в тънкото черво набира сила.

Изпитата в това време течност ще премине и разреди за секунди храносмилателните сокове в тънкото черво .Но може също така да измие готовите хранителни вещества около местата за всмукване.

Какво получаваш в крайна сметка-едно голямо нищо,само храниш гнилосните бактерии в дебелото черво.

Втова време задстомашната жлеза,черният дроб и жлезите в тънкото черво ще се пренапрягат изтощавайки ресурсите на организма.

ЕТО НЯКОЛКО ПОЛЕЗНИ ПРАВИЛА

След въглехидратна храна-каши,хляб и други ,течности се приемат след 2 часа

След белтъчна храна-месо,риба и други течности се приемат след 4-5 часа

В прехода към този вид хранене,може да възникне първоначално жажда в неподходящ момент.Тогава просто изплакни устата си и изпий 2-3 глътки.

След известно време няма да възниква такава жажда.

Петя Попова
консултант
pette@abv.bg

ТАЙНИТЕ НА ЩАСТЛИВИЯ ЖИВОТ

Вече писах за основните правила на храносмилането.Ако ги прилагаш ще почувстваш прилив на енергия и до щастието ти остава една крачка,да впрегнеш тази енергия за добрите си дела.

Добавям следващото правило,когато го овладееш ще можеш да се нахранваш най-добре.
ДЪВЧИ ХРАНАТА СТАРАТЕЛНО.

Дъвчи докато храната се превърне в много рядка кашица,а още по-добре в консистенцията на мляко.Така тя преминава през слюнчените жлези и се прочиства от токсини.А ферментите неутрализират вредното влияние.На практика веществата са се разтворили в слюнката и са станали съставна част от организма.Това е от съществено значение за здравето.Така приемайки необходимата храна с максимално усвояване създаваш най-добрите условия за живот на тялото си.

Второто значение на дъвкането е да се натоварят зъбите.Така ги укрепваш.

Третото значение е за по-добра перисталтика.Ако храната не е добре раздробена,страда храносмилането като по-големите частици попадайки в дебелото черво стават достъпни за микроорганизмите,гният и образуват "бунище" от камъни.

Трябва да е станало ясно,ако не пак напомням,че по време на хранене не се пие вода,това разрежда слюнката и намаля храносмилането.

Сега вече е лесно да поддържаш добра фигура.

Петя Попова
консултант
pette@abv.bg

КАК СЕ ХРАНИШ?

ПЕТО ПРАВИЛО ЗА ХРАНЕНЕ

Приемай натурална храна,богата на биоплазма.

Защо е важно да включваме в храната си сурова растителна храна.Тази храна притежава най-висок енергиен потенциал.Всичките и структури са нормални.
Аминокиселините,витамините,въглехидратите,ензимите,минералните вещества в нея се намират в активно състояние.

В тази храна е възможно смилане,чрез ферментите,които се намират в нея.Това позволява да се икономиса да 50% от храносмилателната енергия,която може да се насочи за мобилизиране силите на тялото.

Да се постараем да увеличим дяла на тази храна в дневното ни хранене.В нея се намират всички елементи необходими за усвояване и извеждането на асимилатите.Така материалните ресурси няма да бъдат прахосани.

Колкото по-малко е преработената храна,толкова по-добро ще е здравето ни и по-дълъг и щастлив животът ни.

Петя Попова
консултант
pette@abv.bg

ТАЙНИТЕ НА ХРАНОСМИЛАНЕТО

3-ТО ПРАВИЛО ЗА ХРАНОСМИЛАНЕ

Започвайте всяко хранене с прясна растителна храна,плодове,салата или пресен сок.

Суровата храна в началото на храненето стимулира отделянето на храносмилателни сокове,защото е богата на натурални стимулатори.А това подобрява храносмилането.

Как се приема храната от организма?

Освен като хранене,постъпването на храната в стомашно-чревния тракт се възприема като алергична и токсична агресия.Когато храната докосне небцето,в чревните стени се строяват милиони левкоцити,готови да се сражават с агресора и да подтиснат евентуалното вредно влияние.Тази мобилизация трае час-час и половина и спира.Многократното повторение на тази операция изтощава организма,а левкоцитите спират да изпълняват задълженята си.
Ето от къде идва слабото съпротивление към простуди и други респираторни заболявания.

Суровата растителна храна предотвратява този процес.

Варената и обработена по друг начин храна,както и кисело-млечните продукти са тези,които предизвикват нежелана реакция.

Създаването на навика да започваме храненето с прясна сурова храна ,след време ще донесе съществена полза и ще се радваме на нашето здраве,младост и добър външен вид.

Петя Попова
консултант
pette@abv.bg

ДА ЗАПОЧНЕМ ПРОМЯНА ОТ ДНЕС

Във възрастта до 25 години сме жизнени,стройни,без болки.Колко време ще продължи това чудесно състояние?Това зависи от няколко основни неща:
1. Предпочиташ ли Макдоналдс и КФС?
2.Обичаш ли кока кола или газирани напитки?
3.Движиш ли се?Тренираш ли?Разхождаш ли се?Турист ли си?
5.Гледаш ли позитивно на живота?Почиваш ли?Четеш ли книги?Смееш ли се често?
6.Имаш ли добри приятели,които ще те научат да живееш смислен и здравословен живот?
7.Какъв искаш да бъдеш след 29 години-богат или здрав?Аз лично предпочитам и двете.
8.Знаеш ли как да постигнеш целта си?

Ако си задаваш често тези въпроси значи е време за промяна,за да бъдеш за дълго млад .
Дори и малки промени да внасяш в живота си,но те трайно да станат твои навици,това ще подобрява и удължава младостта.Ако си подминал 25-те побързай,защото изоставаш.

Може много да си чел,много да знаеш но не го ли прилагаш в живота си,напразно си губиш времето.

Важно е да разберем чрез какви механизми се осъществява въздействието на храната върху тялото.Като ги опознаваме,сами се стараем да създадем по-добри условие,спазваме препоръките и така задействаме целебните сили на организма си.

1.Да не се приема храна при емоционално разтройство.

Умора,болка,гняв,мъка,безпокойство,депресия,възпаленост,треска-водят до намаляване на храносмилателните сокове,а перисталтиката се забавя или спира напълно.Храната приета при такова състояние не се смила напълно,не се усвоява,а гние,ферментира и води до разтройство и дискомфорт.

Когато на масата цари радост,спокойствие има смях тогава и храната се приема най-добре от тялото.

Когато изпитваш болка или имаш температура,възпаление,по-добре пропусни няколко хранения,докато се успокоиш.

Ако си изморен,първо си почини малко,отпусни се и тогава се храни.

2.Яж само в часовете за хранене.

Създай си режим и се научи да се храниш в постоянни часове,така предварително е подготвено храносмилането и най пълноценно използваш храната.Не е въпрос да се натъпчеш,да напълниш стомаха,а да можеш да усвоиш храната.

Най-добре работи храносмилателната система в сутрешните часове.Затова и добрата закуска и обяд ще бъдат добре приети.
Вечерята,можеш да оставиш на "врага" си.

Никакви похапвания между отделните хранения.

"Не бива да се приема никаква храна,докато предишната не се е смляла,защото могат да се окажат несъвместими да започне кавга"Пише Чжуд-ши

Ако непрекъснато дъвчем нещо,няма да отделяме слуз,за защита на лигавицата на стомаха и дванадесетопръстника.Секреторният апарат постоянно ще бъде претоварен,особено клетките с периодична секреция.При това е известно,че при смилане на храната става излющване на епитела на лигавицата в стомашно-чревния тракт.Естествено е,че при често хранене този процес ще е по-интензивен,затова ще доведе до по-бързо износване на стомашно-чревният тракт.
/следва/

Петя Попова
Консултант
pette@abv.bg

БЕЗ ПРОЧИСТВАНЕ НЯМА ЗДРАВЕ

БИОГЕННО ПРЕЧИСТВАНЕ

Сигурна съм, че се къпеш, дори два пъти на ден. Но питаш ли се какво става вътре в твоето тяло, след като си издевателствала над него с нередовно хранене, в различно време, без определен режим, със суха храна, със студена храна, с каква да е храна, залъгвала си го с чипсове или снаксове или нещо друго, което само е стресирало тялото ти без да го нахрани?


Кога стигаш до необходимост от пречистване?

1. Когато не поддържаш режим на здравословно хранене.
2. Когато си достигнала ниво на висока информираност по въпросите на здравословния начин на живот.
3. Когато се е появил сериозен признак на заболяване.
4. Когато си разбрала, че за да регулираш килограмите, трябва да минеш през това упражнение.


Твоята мотивация да направиш пълно пречистване на организма си е, че искаш:

- да изведеш отпадните продукти от процесите напълно.
- да освободиш тялото си от стреса.
- да активираш храносмилателните процеси.
- да се освободиш от редица болки, като главоболието и болките в ставите.
- да се подготвиш за провеждане на програма за промяна на теглото.

При провеждане на биогенното пречистване, храненето е изключително с храни от първа и втора група. Храните от трета група се ограничават, а тези от четвърта група - напълно се спират.


ПРОГРАМА ЗА БИОГЕННО ПРЕЧИСТВАНЕ

1-ви и 2-ри ден
Сутрин след ставане се приема 1 ч.ч. минерална вода, 1/2 лимон и 1 с.л. мед.
На закуска, обяд и вечеря - пресни плодове или зеленчуци или прясно изцедени сокове, както и чай с мед.

3-ти до 8-ми ден
Сутрин при ставане 1 ч.ч. минерална вода, 1/2 лимон и 1 с.л. мед.
На закуска обяд и вечеря се приготвя меню с продукти от 1-ва и 2-ра група плюс билков чай с мед, добавка от пресни плодове и салати, както и пресни сокове.

9-ти и 10-ти ден
Сутринта започва пак с 1 ч.ч. минерална вода, 1/2 лимон и 1 с.л. мед.
Менюто за закуска, обяд и вечеря се обогатява с добавка на печени картофи, печено пиле, риба, филийка пълнозърнест хляб, сирене и храна от 3-та група.

Голямото желание за промяна трябва да генерира и провеждането на това упражнение, поне първия път, докато следващият ще се обуслови от невероятният резултат.

С това упражнение целим да изградим още един положителен навик по пътеката на здравето.

Практиката доказва, че когато едно действие се повтори 21 пъти, дори с усилие, то се превръща в необходимост и продължава с лекота.

Поиграй и ти на двадесет и едно!

ПЕТЯ ПОПОВА